Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

БоР 2018 Лиза Алерт

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. Приключенческая гонка KamaBikeAdventure 2018 (25.05.2018 20:00:00 - 27.05.2018 20:00:00)
2. "Золото Сенежа на суше и на воде" 2018 (26.05.2018 09:00:00 - 29.03.2018 20:00:00)
3. BikeAdventure весна 2018 (26.05.2018 09:00:00 - 27.05.2018 22:00:00)
4. Крокодилиада 45 (26.05.2018 09:30:00 - 27.05.2018 16:00:00)
5. рогейн TrailAdventure 26 мая (26.05.2018 12:00:00 - 26.05.2018 21:00:00)
7. Коломенский Велослёт 2018 (27.05.2018 10:00:00 - 27.05.2018 16:30:00)
8. Corsica Raid Adventure 2018 (01.06.2018 - 06.06.2018)
11. "Ночной"Маркотх" Геленджик (02.06.2018 09:00:00 - 02.06.2018 18:00:00)
12. Pavlovo Adventure Race 2018 (02.06.2018 09:00:00 - 03.06.2018 19:00:00)
13. BIKE-off-ROAD Challenge 2018 (02.06.2018 09:30:00 - 03.06.2018 12:00:00)
14. PAVLOVO ADVENTURE RACE 2018 (02.06.2018 16:00:00 - 03.06.2018 17:00:00)
16. TransUral 2.0. Южный этап. (08.06.2018 - 12.06.2018)
18. "Горячий" Ключ - горный бег (10.06.2018 09:00:00 - 10.06.2018 18:00:00)
19. Sport-Marafon Trail (16.06.2018 - 17.06.2018 23:59:00)
20. Спуск по реке Оредеж "Белый День 2018" (16.06.2018 13:00:00 - 16.06.2018 19:00:00)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Спортивное ориентирование бегомТрейлраннинг и скайраннинг Где: РФ Северо-Кавказский ФО

19.05.2013Директора Elbrus World Race 2013 о дистанции вокруг Эльбруса на 105 км

Автор: (abc)
Событие: Гонка
Собеседники

Имя: Павел Сысоев 
Возраст: 41 год 
Должность: директор по дистанциям Elbrus World Race 
Лучшие спортивные результаты: чемпион мира по рогейну 2008 года в 
Эстонии, бронзовый призёр этапа Кубка мира по спортивному ориентированию на велосипедах, неоднократный чемпион России по спортивному ориентированию бегом, на лыжах и на велосипеде. Многократный победитель приключенческих гонок российского календаря, участник Чемпионата Мира по приключенческим гонкам. 

Имя: Иван Кузьмин 
Возраст: 50 лет 
Должность: директор Elbrus World Race 
Лучшие спортивные результаты: заслуженный мастер спорта РФ по ориентированию на лыжах, чемпион мира по ориентированию на лыжах 1994 года, капитан команды OMK-Nike ACG - первой российской команды успешно закончившей дистанцию Чемпионата Мира по Приключенческим гонкам – 580 км с набором высоты 25 000 метров в 2005 году.



Павел, расскажите пожалуйста, как вы стали директором по дистанциям EWR?

Павел: В прошлом году мне позвонил Иван Кузьмин и предложил вместе с ним протестировать маршрут вокруг Эльбруса, предложение заинтересовало, я давно хотел съездить туда, пройтись по тропам и перевалам, по которым давно никто не ходил.


Павел, Иван, когда в первый раз прошли дистанцию вокруг Эльбруса на 105 км?

Павел: В первых числах июля 2012 года. Мы прошли дистанцию и немного изменили её в целях безопасности прохождения участниками. 

Иван: Мне нужен был напарник, чтобы протестировать дистанцию вокруг Эльбруса, и выбор Павла для меня был очевиден: у него огромный опыт участия в международных приключенческих гонках, мы и в одной команде таких прошли немало, поэтому мне с Павлом всегда было надежно. В совместном тестировании, общении и спорах мы нашли оптимальную дистанцию. А после тестирования и проведения в прошлом году я попросил Павла взять на себя работу с дистанциями. Он, к моей радости, согласился, и вот мы уже готовимся проводить 2013 год и тестировать дистанции на 2014, в том числе и веломарафон!



Что именно вы изменили?

Павел: От первоначального варианта из маршрута мы убрали два перевала, сложных для бега, добавили больше пологой части, удлинив дистанцию.


Какие были ощущения в первый раз?

Павел: После первого раза дистанция показалась довольно сложной для чистого бега: два перевала находятся на довольно хорошей высоте, в некоторых местах пришлось карабкаться - там довольно круто, но потом, когда мы немного упростили дистанцию, всё встало на свои места. 

Иван: Первый раз – он и есть первый раз, я волновался, тем более что несколько дней шел дождь, на высоте это был снег, примерно полметра. Это напомнило мне старт в приключенческой гонке, хотя шли мы лишь вдвоем – подготовка и контроль снаряжения, закупка всяких сникерсов и варка кока-колы. Стартовали под проливным дождем в 3.30 ночи. Застряли на подходах к Восточному Куршоу, координаты точки перевала не забили, шли по карте, на подходах к хребту жандармы, долинки, каменные россыпи, все под снегом, прошли западнее перевала, почти свободным лазанием. Выбились из графика, через перевал БалкБаши шли около полуночи, а он на высоте 3700, луна, холод - минусовой, снег по щиколотку, а мы в кроссовках. К Северному лагерю подходили через 25 часов после старта, в темноте, еще не спали, у меня уже галлюционации были, спал на ходу. Перед уходом нам сказали, что на лагерь «наткнемся», ходили среди кибиток пастухов, лагеря нет, на рассвете легли в коровнике с дырявой крышей на гнилой матрас вальтом. На улице примерно минус 7 было. Паша не мог уснуть из-за моих мокрых ног, а я вырубился на 15 минут и мне приснилось, что я замерз и умер. Я подскочил, пошли дальше, солнце уже грело, вышли на пригорок, увидели лагерь, он был на полке за выступом. Поспали 2 часа, позавтракали, бегом на финиш и в отель, спать. Получилось, что за 36 часов протестировали.


До этого когда-нибудь уже проходили подобные дистанции? В чем отличие конкретно этой дистанции от всех прочих?


Павел: Мы с Иваном вместе прошли не одну гонку, на которых было гораздо тяжелее, например Ред Фокс в Хибинах - очень тяжёлая гонка, Ваня лучше меня расскажет. 
Эту дистанцию мы старались сделать максимально пробегаемой и безопасной для участников. 

Иван: В Хибинах было действительно очень тяжело — 48 часов работы с одним часом сна. И гонка интенсивная была, спуртовали на финиш. На дистанции Elbrus Mountain Race будут лагеря, куда можно будет передать сменную одежду и еду. Я считаю, эта дистанция не только для мультиспортсменов, но и ориентировщики, и лыжники, и бегуны имеют шанс на хороший результат.


Павел, на каких участников вы ориентировались?

Павел: Дистанцию смогут пройти любые более или менее подготовленные спортсмены, имеющие опыт выступления в соревнованиях на выносливость в условиях среднегорья.


В чем, как вам кажется, особенности дистанции на 105 км?

Павел: В первую очередь - смена погоды: наверху может быть + 5 градусов, а через час, когда ты уже внизу, там +20. На Эльбрусе погода меняется моментально и по много раз. Также для прохождения дистанции участникам необходимо иметь навыки работы с картой и GPS оборудованием.


Что запомнилось больше всего?

Павел: Горы, горы и ещё раз горы. Я на таких высотах ни разу ещё не бегал, да и бегом это тяжело назвать - на высоте 3700 метров без акклиматизации. 
Но красота там совершенно невероятнейшая. 

Иван: На фоне великолепных гор, после движения ночью, усталости и недосыпа послевкусье совершенно невероятное, как будто побывал в других мирах и вернулся.


Павел, какую спортивную подготовку должен иметь человек, чтобы пройти эту дистанцию?

Павел: Всё зависит от того, какую цель перед собой ставишь. Можно просто пройти её пешком, для этого не обязательно быть мастером спорта. Достаточно бегать, любить и понимать горы. Но если вы нацелены на результат, тогда без серьёзных тренировок не обойтись.


Какой график тренировок вы можете посоветовать, чтобы подготовиться к подобному испытанию?

Павел: Опять же, всё зависит от того какой результат вы хотите показать. У серьёзных спортсменов свой график. 
Необходимо бегать длительные кроссы не менее 2 часов хотя-бы 2-3 раза в неделю, чтобы подготовить мышцы к длительной работе.


Скажите, есть ли какие-то спортивные хитрости при подготовке? 

Павел: Побольше горной беговой работы, нужно со всей ответственностью подойти к правильному питанию перед гонкой и во время ее прохождения. Правильно одеваться и не упускать никаких мелочей.


Кому вы можете порекомендовать заявиться на Elbrus Mountain Race?

Павел: Заявиться на гонку могут все желающие, имея определенный опыт и уровень подготовки, желающие увидеть и познакомиться с величием Кавказских гор и невероятной красотой здешних мест. 

Иван: Полностью подписываюсь под словами Павла. 





Elbrus World Race проводится в первую неделю августа и в этом году будет включать в себя три дистанции: Elbrus Mountain Race, Elbrus Mountain Marathon и Elbrus Trail. 

Также в этом году кроме забегов пройдут тестовые соревнования по МТБ Elbrus Uphill Race. 

Соревнования проводятся при поддержке партнеров: 
Северо-Кавказский Горный Клуб -www.caucasus.ru, Альпиндустрия www.alpindustria.ru, Scott Bikes - www.scott-sports.com 

Узнать всю подробную информацию о гонке, а также заполнить заявку на участие можно на сайте www.elbrusworldrace.com .



0  
Monday
hll20180228coach outlet onlinelouis vuitton outletpolo ralph laurenbottes uggcheap ugg bootsthe north face outletpandora ringsralph laurencheap oakley sunglassescoach factory outlet onlineralph lauren uksupreme shirtsoakley sunglasses outletadidas yeezypolo ralph lauren outletcheap ray ban sunglassescoach factory outletadidas yeezy boostcanada goose coatsralph laurenadidas yeezy shoesmichael kors outlet storesupreme shirtsmlb jerseys cheapugg boots saleskechers outletcoach outlet onlinediscount oakley sunglasseskate spade outlet onlinecanada goosepandora charms outletuggs outletjordanscheap jordan shoesugg canadapolo ralph lauren outletadidas sneakersralph lauren outletkate spade handbagspandora charms sale clearancecheap oakley sunglassesmoncler pas cheradidas nmd runneradidas nmd r1polo ralph lauren outlet onlineralph lauren outlet onlinecanada goose salehermes outletnike zoomkate spade handbagsyeezy boostfitflop sandalscanada gooseadidasralph lauren outlet onlineadidas campus shoescoach factory outlet onlineasics outletugg boots outletcoach outlet onlinereebok outletcanada goose jackets ukcanada goose jacketscoach factory outlethermes handbagssupra for salepandora sale clearanceralph laurenkate spade outlet onlinecheap jordanspandora charms outletcoach outlet store onlinebirkenstock outletpandora jewelry outletcheap air maxralph lauren saleoakley sunglasses outletadidas outlet onlineralph laurencheap nfl jerseys wholesalebirkenstock ukphilipp plein outletray ban sunglasses outletlongchamp outletmichael kors outlet storemoncler coatscanada goose outlet onlinemulberry outlet ukugg bootsbirkenstock outletcheap jordan shoescheap ugg bootsnike outletkate spade outletcoach outlet onlinekate spade outlet onlinecoach outlet onlinemichael kors outlet canadacoach factory outlet onlinefitflop shoesbirkenstock salecanada goose saleoakley sunglasses outlethermes bagssupreme ukcheap jordan shoesmichael korsretro 11coach outlet onlinepolo ralph lauren outlet onlinecanada goose jacketsbirkenstock outlet storeadidas yeezy boost 350coach factory outlet onlinenfl jerseystimberland outletralph lauren outlet onlinecaterpillar bootslouis vuitton outlet storemichael kors handbagscolumbia sportswear outletugg outlet onlinepandora charms sale clearancecoach outlet onlinecoach outlet onlineuggsyeezy boost 350mlb jerseys wholesaletimberland bootsralph lauren outletcanada goose jacketscoach outletlongchamp bagspuma outlethermensugg outletmbtpandora jewelryharden vol 1oakley sunglasses for womenpandora jewelrycanada goose jacketssupreme clothingadidas yeezy boostyeezy boost 350michael kors ukmichael kors outlet onlineadidas originalscoach factory outlet onlinecheap jordan shoescoach outlet storelongchampsadidas shoesmoncler saleyeezy shoesmoncler jacketcanada goose coatsmlb jerseysferragamo shoescoach factory outlet onlineralph lauren outlet onlinetimberland outletcheap nfl jerseys wholesaleralph lauren salehermes bagecco outletcanada goose jacketskate spade handbagscoach factorty outlet onlinemoncler ukugg bootscoach outlet onlinemichael kors bagsecco shoes for womenvalentinolouboutin shoesadidas nmd r1fred perry polo shirtsmcm outlet storemulberry handbagspandora jewelrylouboutin outletmonclercanada goose salejordan shoesair maxugg bootsfitflops salemichael kors outletyeezy boost 350birkenstock shoesair maxnfl jerseysthe north face jacketsred bottom heelssupra for salemoncler outlet onlinefitflops sale clearancenike outlet onlineralph lauren outlet onlinevalentino outletmbtralph lauren outlet onlineralph lauren uknike shoesadidas outlet storered bottomlouboutin outletadidas outletcanada goose jacketsralph lauren outlet onlinenike air max 2018nike outlet storepandora charmsmoncler outlet onlinetory burch handbagsnike air max 97tory burch outlet storecoach outlet onlinegucci outlet onlinecanada goose jacketspandora charms salelouis vuitton outlet onlinepandora charmscheap jordansmichael kors outlet canadapandora charms salebirkenstock sandalscoach factorty outlet onlineugg outletcanada goose outletadidas yeezy boostchristian louboutin shoescoach outlet onlinemichael kors outlet onlineugg bootsuggs outletmichael korspolo ralph lauren outlet onlinenike outlet onlineuggs outletpandora charms outletgucci outletpolo ralph lauren outlet onlinemoncler coatsair jordan retroburberry handbagscoach factory outlet onlinepolo ralph laurensalvatore ferragamo outletyeezy boost 350yeezy shoesair max outletugg bootstory burch shoespandora outletmbt shoes saleadidas nmd r1jordan shoes for salemoncler jacketsoakley sunglasses outletpandora ukcoach outlet store onlineugg outlet storenba jerseys cheapyeezy shoesfitflop sandalsray ban glassesnike air max 2018longchamp salecheap oakley sunglassescoach outlet onlineugg salemoncler ukpolo ralph laurenpandora charmsmichael kors outlet storemichael kors outlet storecanada goose jacketsburberry outlet onlinelongchamp outlet storecanada goose jacketcanada goose salepandora charms sale clearanceray ban sunglasses outletadidas outlet storecoach outlet onlinecoach outlet canadacanada goose jacketscoach outlet onlinemoncler salecoach outlet store onlineugg canadaadidas storemichael korsuggs outletcoach factory outletcanada goosemichael kors outlet onlinered bottomsadidas superstar shoespandora jewelryfred perry shirtsprada outlet onlineconverse all starcanada goose salenmd adidasralph lauren ukbirkenstock salemichael kors outlet clearancenike outlet storemichael kors outlet onlinepolo ralph lauren outletcheap air jordansmichael kors outlet storecoach outlet canadanike outlet storecanada goosepolo ralph lauren outletmichael kors bagsnike shoesbirkin handbagsuggs on salehermes bagscheap jordan shoesmoncler coatscheap air jordanscoach outlet storeburberry outlet onlinemoncler outlet onlinepolo outlet onlinecanada goose parkanorth face outletburberry outletcanada goose jacketsnike air max 97discount ray ban sunglassesair jordan shoesmichael korscheap jordans free shippingray ban sunglasses salenike sneakersadidas nmd r1kate spade outlet onlinevans outlet storecoach factory outlet onlinecheap jordan shoescanada goose coatstory burch outlet onlinecoach outlet store online clearancekate spade outlet onlineadidas yeezymoncler jacketsfitflops salepandora uksalvatore ferragamo shoesugg bootscoach factory outletpandora charms outletugg boots womencanada goosepandora jewelry outletmichael kors outlet storecoach factory outlet onlinenba jerseys wholesaleburberry handbagsralph lauren ukcoach outlet onlinefitflops sale clearancemoncler jacketsconverse outletcanada goose outlet storechristian louboutin salecheap nike shoesmcm bagscanada goose jacketsfitflops saleferragamo outletray ban sunglasses discountbirkenstock shoes outletadidas nmd runnerkate spade outletmichael kors outlet onlinenew balance outlet storeray ban sunglasses discountpandora outletmichael kors outlet clearanceray banscanada goose coatscheap oakley sunglassesadidas superstarsmichael kors outlet storeair max 90coach outlet onlinepolo ralph lauren outletcanada goose jacketscanada goose jacketscoach factory outlet onlineair jordanslouis vuitton factory outletkate spade outlet storemulberrychristian louboutin shoeschristian louboutin shoescanada goose coatscoach outlet onlineprada shoespolo ralph lauren outletadidas outlet onlinemichael kors outlet clearancemlb jerseys cheaplouis vuitton handbagsair max shoescanada goose jacketsugg bootspandora jewelry storetimberland outlet storecoach outlet store onlinenew balance outletpolo ralph lauren outlet onlinenfl jerseyslouis vuitton factory outletmichael korspandora charmscanada goose jacketscheap ray ban sunglassespandora charms sale clearancenike outlet store onlineugg outlet onlinecoach factory outlet onlinecanada goose coatsmoncler outlet onlinebirkenstock ukcheap jordans for salecanada goose jacketsnike sneakerscheap air jordanscoach outlet onlinephilipp pleinugg outlet storelongchamp bagsugg boots outletadidas ultra boostmichael kors outletcoach factory outletvans outletkate spade handbagshll20180228
KEEPTEX
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!