Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. По осенним следам (18.08.2018 - 19.08.2018)
2. Крым Тrail " ПЕЩЕРНЫЕ ГОРОДА" - 2018 (18.08.2018 07:00:00 - 18.08.2018 18:00:00)
3. Крым Тrail " ПЕЩЕРНЫЕ ГОРОДА" - 2018 (18.08.2018 07:00:00 - 18.08.2018 16:00:00)
7. History Race 2018 (25.08.2018 11:00:00 - 25.08.2018 19:00:00)
8. КАВГОЛОВО Trail (25.08.2018 12:00:00 - 25.08.2018 15:00:00)
10. Скитульский триатлон "Куликово Поле-2018" (08.09.2018 09:00:00 - 09.09.2018 17:00:00)
11. Тетрал 2018 (08.09.2018 11:00:00 - 09.09.2018 20:00:00)
12. MatrasOFF Race - 2018 (15.09.2018 - 16.09.2018)
13. Radialka Trail Xtreme: Run&Bike Challenge (15.09.2018 - 16.09.2018)
14. "Таинственный Лес" 2018 (15.09.2018 09:00:00)
15. Lahti-Trail (15.09.2018 13:00:00 - 15.09.2018 19:00:00)
16. Quarry Ultra Track (16.09.2018 - 16.09.2018)
17. МАРАФОН "НОВЫЙ СВЕТ - КРЫМ" 2018 (16.09.2018 07:00:00 - 17.09.2018 16:00:00)
18. XT Autumn Rogaine 2018 (22.09.2018)
19. "4 стихии" Мультисоревнование 2018. (22.09.2018 09:00:00 - 22.09.2018 21:00:00)
20. Московский рогейн – 2018 (22.09.2018 09:00:00 - 23.09.2018 02:00:00)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Спортивное ориентирование бегом Где: Северная Европа (Финляндия, Швеция, Норвегия)
Тьерри следует за своим компасом в Боден

30.05.2013Тьерри следует за своим компасом в Боден


Статья переведена отсюда http://oringen.se/english/terrain/thierryfollowshiscompass.3216_en.html

Тьерри следует за своим компасом в Боден

У меня появилась идея этой статьи при просмотре повтора GPS с Чемпионата Швеции на ультрадлинной дистанции несколько дней назад. Двое лидеров не справлялись со своим направлением движения в самой заключительной части дистанции - очень распространенная ошибка в ориентировании независимо от уровня спортсменов.

Сколько раз я пишу "компас!" в анализе моих собственных дистанций, что означает, что я должен был уделять больше внимания ему. Я бы сказал, что около 60% моих ошибок связаны с неэффективным использованием компаса; остальные ошибки происходят из-за слишком низкой скорости чтения карты или, в большей части, с неправильной интерпретацией карты.
 
Надежность.
Я слышал, многие скандинавские бегуны говорят, что, даже если они бежали с компасом, они почти никогда не смотрели на него. И я думаю, что это стало модным с тех пор, как очень опытному финну Pasi Ikonen удалось выиграть Чемпионат Мира в 2001 году без компаса вообще.
 
Конечно, я могу контролировать направление, особенно в очень подробных районах, где по рельефу можно легко определить направление движения. И я также помню случай, когда я разбил свой компас сразу после старта, и это до сих пор было одним из лучших моих выступлений, будучи еще более сосредоточенным на выборе наиболее примечательных ориентиров на местности для моего передвижения. Но, во Франции, где я вырос, большая часть карт гораздо менее подробные, по сравнению со Скандинавией, и ваш единственный шанс «выжить» - постоянно внимательно следить за направлением с помощью компаса. "Надежность" - это главное ключевое слово, когда мы говорим о компасе!
 
После того, как я выиграл свою первую золотую медаль Чемпионата Мира в 2003 году, людям стало очень интересно услышать о моей технике ориентирования и даже было небольшое недоразумение с журналистом Skogsport, когда шведские читатели начали верить в то, что я просто бегу по компасу, и немного читаю карту. Это, конечно же, неправильно - высокая скорость чтения карты - вот что лучше всего характеризует мою технику, а компас действует больше как ремень безопасности. Но я твердо уверен, что вы не можете постоянно ориентироваться, используя только с карту.
 
Обычно мы ошибаемся, когда говорим, что компас используется в основном на равнинных или заросших (труднопроходимых) местностях. Конечно зеленки и равнины - это районы, где легче всего потерять направление. Но, я хотел бы также подчеркнуть, что параллельные ошибки (самая распространенная ошибка среди элитных ориентировщиков) могут произойти почти всюду, и единственный способ эффективно избежать их - это хорошая работа с компасом.
 
Бег по коридору.



С помощью этой карты, вы можете легко увидеть, что на коротком перегоне, 90% работы уже сделано, если вы бежите в точном направлении. И если вы регулярно смотрите на компас, то же самое будет применимо ко всей вашей дистанции, так как вы всегда будете оставаться в узком коридоре, что значительно сужает диапазон возможных ошибок. Таким образом, в любое время, вы будете знать, в каком именно направлении вы работаете. Это особенно актуально в настоящее время, когда положение объектов местности становится все более и более точно отображено на карте благодаря новым возможностям при рисовке (например, лазерным лекалам, GPS и т.д.).

Компас на склонах.



Давайте теперь посмотрим на некоторые примеры местности O-Ringen 2013. Я думаю, что, когда вы думали о Boden, вы по большей части представляли себе крутые склоны, и можете думать, что компас, скорее всего, не будет по-настоящему нужен. На самом деле, все наоборот.
 
Вот перегон с дистанции, которую я бежал со студентами Älvsbyn осенью прошлого года. Я подозреваю, что планировщики O-Ringen могут многократно использовать эту хитрость: уход из мелкого рельефа, пересечение более плоской вершины холма и сложный заход на пункт. Мое прохождение этого перегона было довольно плохим, т.к. я неправильно выбрал направление в средней части перегона и оказался сильно правее. К счастью, я быстро сориентировался, хотя многие объекты на местности были не похожи на то, что нарисовано в карте, в том месте, где я был, и я мог потерять намного больше времени…
 
Контролируйте свое направление.



Давайте теперь рассмотрим ситуацию, где вы действительно можете потерять гораздо больше времени.
Здесь снова, все очень сильно зависит от того, как отработать среднюю часть перегона. Если вы неправильно выберете направление, когда вы проходите в районе "А", есть большой шанс начать отклоняться, мало-помалу, и покинуть "коридор". И, наконец, найти себя в районе, совершенно другом, чем тот, где вы ожидали быть.
 
Чем больше вы улучшаете ваши навыки, тем лучше они будут в ситуации, когда вы находитесь в экстренной ситуации.



Я теперь понимаю, что я говорю много, но не даю советов, как улучшить свои навыки работы с компасом. Возможно, это потому, что, к сожалению, нет никаких реальных «рецептов». В первую очередь, я думаю, вы должны заставить себя смотреть на ваш компас 3-5 раз, когда вы смотрите на карту, чтобы не тратить больше 20-30 секунд, не делая этого. Медленно, но это станет привычным, и со временем вам не придется больше вкладывать в это силы.

Но, если вы хотите ускорить процесс, вы должны рассмотреть вопрос о регулярном включении упражнения "коридор" в вашу подготовку. Цель, конечно же, состоит в том, чтобы остаться в пределах коридора. Но чтобы получить максимальный эффект, коридор должен быть как можно более узким и показывать лишь некоторые детали местности (лучше всего использовать карты только с рельефом), и с несколькими изгибами. Вам придется полностью полагаться на компас во время такой тренировки. Это мой любимый и лучший способ, который я применяю, чтобы поддерживать мою способность работы с компасом на хорошем уровне.
 
Как горячий нож по маслу!
И главное, почему компас так важен в ориентировании и особенно в многодневных соревнованиях, таких как O-Ringen. Независимо от того, кто вы есть, независимо от того, насколько хороший вы спортсмен, я всегда считал, что каждый человек может вложить в дистанцию только ограниченное количество внимания. Вы просто не можете поддерживать очень высокую концентрацию внимания от начала до конца, даже если дистанция будет длиться всего пять минут. Таким образом, вы должны быть в состоянии понимать динамику гонки и быть полностью сконцентрированным, когда это действительно имеет значение, например, при заходе на пункт в очень насыщенных районах. В таких ситуациях вам как раз помогает компас, сохраняя ваше эмоциональное равновесие в те моменты, когда вы рассекаете по лесу, как горячий нож по маслу!

Thierry Gueorgiou



0  
clibin009 clibin
clb1213coach outlet onlineugg outlethermes birkinair max 2018ralph lauren sale clearancenorth face outletkate spadeugg bootscheap jordansnike outlet storenorth face outletcheap jordansadidas superstarcanada goose jacketscoach outletmichael kors outletcheap uggsugg boots on salecoach outlet storenorth face jacketscoach outletugg boots for womenmoncler outletmichael kors canadauggspandora charms salelouboutin shoescoach handbagspolo ralph lauren outlet onlineugg outletugg outletcanada goosemulberry bagskate spade outletlouis vuitton outletcanada goose outletcanada goosecoach factory outletpolo outletugg outletmichael kors outletmoncler jacketsmoncler jacketsferragamo shoesbirkenstockscoach outlet storecoach outlet store onlinekate spade outlet storepandora jewelryray ban sunglassesadidas yeezypandora jewelryfred perrycoach factory outletlongchamp handbagssalvatore ferragamoburberry saletoms outletuggpolo ralph laurenralph lauren ukcoach outletnike storecoach factory outletcoach outletugg outletcoach outletoakley sunglassesugg bootscoach outletuggs outletlongchamp outletcheap nfl jerseysnike outlet storeugg outlet storepolo ralph lauren outlet onlinelouis vuitton factory outletlouis vuitton outletyeezy 350 boostugg bootschristian louboutinmichael kors outletpolo ralph lauren outletugg outletmichael kors outletcheap ray ban sunglassesburberry outletmoncler outletadidas outletmoncler outletugg canadanike outletmichael kors ukcanada goose outletcoach outletralph lauren outletsupreme clothingburberry outlet canadachristian louboutin outletpandora outletcoach bagspandora charmsmichael kors outlet clearanceray ban sunglassespandora charmscoach outletmichael kors outletugg bootsmichael kors canadachristian louboutin outletray ban sunglasses discountmulberry outletcanada goose uksupreme new yorkoakley sunglassesnike shoescanada goose jacketsadidas nmdmoncler outletadidas nmdtory burch outlet storemichael kors outletnmd adidascheap uggscheap jordanscheap oakley sunglassespandora charmsralph lauren outletcanada goose salebirkenstock sandalspandora jewelrycanada goose salecoach outletlouis vuitton outlet onlinekate spade handbagugg outletnike outlet onlinemichael kors outletdiscount oakley sunglassespolo outletuggs canadayeezy boost 350nike shoesralph lauren outletcheap mlb jerseysmichael kors outletmichael kors handbagslouis vuitton outlet storetimberland outletcanada goosepolo ralph lauren outlet onlinejordan shoesmonclercheap ray ban sunglassesoakley sunglassesmichael kors handbagschristian louboutincoach outletuggs outletmichael kors outletnike air maxcoach outletnike outletralph lauren outletlouboutin shoescheap ray banshermes handbagscoach outletcanada goose ukcanada goose outletugg outletcoach outlet storeoakley sunglassesralph lauren outletugg australiamichael kors outlet storepandora charmsburberryugg bootsralph lauren outletcoach factory outlet onlineuggs canadaugg bootsmulberry handbagslouis vuitton outlet storecanada goose jacketscanada goose jacketscheap mlb jerseyscanada goose outletuggs salecoach outlet onlinegucci handbagsfred perry polocheap uggscanada goose ukred bottomscanada goose jacketsuggs outletred bottom shoescoach outlet storecanada goose jacketscoach outlet store online clearancesmichael kors outletmichael kors outletadidas yeezytimberland bootshermes handbagscanada goose outletugg outletultra boostpolo ralph lauren outletmoncler ukcanada goose outletugg bootsugg outlet onlinekate spade bagscoach outletcoach outletadidas yeezyugg saleugg ustraliaugg outletmoncler jacketscolumbia sportswearkate spade handbagscat bootsugg outletcoach factory outletcanada goose outletuggs clearancekate spadeugg outletmichael kors outlet clearancesupreme clothingcanada goose jacketscanada goose coatsvalentino shoes outletcoach factory outletcanada goose saleadidas shoescanada goosepandora jewelryuggs clearancemichael kors outlet storecheap jordans for salecanada goose outletcanada goose outletugg outletpandora outletpandora charmsralph lauren outletchristian louboutin outletmoncler jacketsair jordan shoescanada gooseadidas nmdugg outletpandora jewelrynorth face jacketsugg outletugg shoespandora charms ukcanada goose jacketspandora outletmoncler jacketsmichael kors factory outletcoach factory outletmoncler outletcanada gooseadidas yeezy boostugg bootsnfl jerseys wholesalecanada goose ukugg bootscanada goose outletugg bootspandora jewelry outletcheap ugg bootstory burch outletcoach factory outlet onlineugg outletralph lauren outletadidas outletpandora charms sale clearancecheap ray ban sunglassesugg australiafitflopsmichael kors outletcoach outletcoach factory outletuggs outletugg bootsmoncler outletair jordansralph lauren ukcanada goose outletcoach outletugg outletlongchamp outlettory burch outletcheap jordanscoach factorty outletugg outletmichael kors outlet clearancembt shoescanada gooseugg boots canadapolo ralph lauren outlet onlinecanada goose salegucci outletyeezy boostcoach canadafitflops saleugg bootscanada goose ukmoncler coatsralph lauren outletcoach outletcanada goose ukadidas yeezy boostuggslouis vuitton outletmbt shoesnmd adidascanada goose outletmichael kors outletcoach outletcheap uggscanada goose outletnike air maxair jordansadidas shoescanadian goosepandora charms sale clearancelongchamp handbagsjordan retro 11air jordan shoescoach factory outletmichael kors outlet onlinesalvatore ferragamo shoesburberry outletcoach factorty outletjordan retrougg ukugg outlethermes bagscoach factory outletcoach factory outletnorth face jacketsmichael kors handbagspolo ralph lauren outlet onlinemichael kors outletralph lauren outletralph lauren outletugg shoescheap jordansnike shoeskate spade outletcanada goose jacketspandora jewelrycanada goose jackets ukugg boots on salenmd shoesnorth face outletlouis vuitton outlet onlinedoudoune moncleradidas superstarferragamo outletadidas outletcanada goose clothingpolo ralph lauren outletcanada goose outletuggs on saleadidas shoescheap mlb jerseys chinaralph lauren sale clearancecanada goose outletthe north facenike shoes for mennorth face outlet onlinemichael kors outlet onlinecoach outletjordan shoescanada goose outletray ban sunglassesjordansugg bootsyeezy boostralph lauren ukugg bootsnike outletcanada goose outletmoncler jackets outletadidas shoesugg outletburberry outlet storeugg outletugg outlet onlinecoach outlet storecoach outletcheap ray bansadidas yeezymonclermichael kors outletcanada goose outletcoach factory outletmichael kors outlet clearancecoach outlethermens bagslouis vuitton outletred bottoms shoescoach canadacheap nfl jerseyscheap jordans free shippinghermes handbagsyeezy boostmulberry ukcanada goose outletugg bootscanada goose saleburberry outletpandora uklongchamp outlet onlineralph lauren uknorth face jacketsralph laurenuggs canadaralph lauren outletcoach factory outletpandora charms saleuggsharden vol 1air max 2017hermes outletugg outletlouis vuittonvalentino shoespolo ralph lauren outletpandoraralph lauren outlet onlinecoach factory outletmichael kors outlet clearanceclb1213
0  
xukaimin xukaimin
canada goosefitflopnike blazer pas chernike vapor maxomega watchesgiuseppe zanottibasketball shoesjordan 12hermes outletmichael kors outletconverseair maxmichael kors outlet online storemarc jacobstrue religion outletboy london clothingray ban sunglassesadidas outletnike mercurialoakley sunglassesair jordansnorth facemont blancyves saint laurentjordan 4nike roshe runfree runbelgium world cup jerseysjordantrue religionfendinike tnmichael korsray bannew balance shoesadidas outletroty burch outletcelinesac burberrylouboutin pas cherstuart weitzmannew balanceroshe runnike outletsac michael korsmichael korsuggvanshogan shoesray banmonclernike free runmulberrycanada goose jacketsmichael kors outletnorth faceghdasicsugg bootslouboutinfendijordaninstyler ionic stylerlouboutintimberlandpolo lacostemichael kors outletmac makeupsoccer shoesrolex watchescoach pursevalentinomichael kors outletcoach outletcanada goosemanolo blahnikmonclerralph laurenmiu miu shoesuggbirkin baglouboutinralph laurenlacoste shoesguessair max 2017tommy hilfigerair maxtrue religion jeanssalvatore ferragamolebron shoesnike air forceburberry outletbeats by drecoach outlet onlineversace handbagscheap nfl jerseysspain world cup jerseysac longchampnike shoesmichael kors borsenike clothingdanskolouboutinconverseoakley vaultcanada goose jacketsair max 95true religion outletoakley sunglassestommy hilfigernike blazermac cosmeticsjordanschloe handbagsnike freeadidas zxconverse chuck tayloroakleyjordan shoes2018.3.1xukaimin
0  
king king
cc20180809pandora charms sale clearancecanada goose salevans shoesnew balance shoestoms outletcheap jordansfake rolexbirkenstock sandalscanada goosenike dunksadidas nmdecco shoescanada goose outlettimberland bootsfitflops saletory burch outletcheap jordansadidas yeezynike shoestory burch outlet onlinenike air max 1air jordan shoesair jordan shoescanada goose outletkate spade outletjordan retropandora outletadidas yeezy boostnike air max shoesjordansair max 90fitflopsmilwaukee brewers jerseyspandora jewelrylongchamp handbagskate spadefitflopspolo ralph lauren outlet onlineabercrombie and fitchjordan shoesmichael kors outletnike air maxcoach factory outletyeezy boostugg outletadidas outletmichael kors outlet canadakate spade handbagsdansko shoesmulberry handbagspittsburgh pirates jerseysjordansburberry outletralph lauren outletcoach outlet storecoach factory outletconverse shoescheap nfl jerseysprada handbagscheap ray banscoach outletskechers shoeskansas city royals jerseysecco shoesray ban sunglassessalvatore ferragamo shoestory burch outlethermes bagscristiano ronaldo jerseysyeezy boost 350michael kors outletnike free 4.0nike outletmulberry ukoakley sunglassesnike epic react flyknitfitflopsnike react shoespg 2kate spade bagschristian louboutinnike air max 87monclerkate spade bagsadidas shoeslongchamp outletralph laurencoach factorty outletmichael kors outletasics shoesferragamo outletcanada goose outletcheap jordansjordan shoessupreme new yorkadidas nmdhermes birkinlouis vuittonlouis vuitton outletharden vol 1canada goose outletfred perrykobe shoesmulberry outletcoach canadabirkenstock sandalslouboutin shoesadidas yeezycoach factorty outletunderarmour shoesfitflopsmichael kors outletcoach factory outletfendi handbagslebron james shoescoach outlet storesalvatore ferragamoadidas superstarugg outletasics outletkate spade handbagscheap mlb jerseyskyrie 4 shoesmichael kors outlet clearanceugg outletkate spade bagsreplica watchesnike air prestoralph lauren sale clearancetimberland outletlouboutin shoeschristian louboutin outlettampa bay devil rays jerseysnike shoesarizona diamondbacks jerseysuggs outletnike outletbirkenstock shoesmichael kors handbagsdiscount oakley sunglassesralph lauren outletmichael kors outlet onlinevalentino shoeshermes handbagsuggscoach factorty outlettimberland outletsalvatore ferragamomulberry bagsmichael kors outletralph lauren ukmichael kors outlet onlinecincinnati reds jerseysjordan retro 11kate spadetimberland boots outletpandora charms salebirkenstockralph lauren outletphilipp plein outletpandora jewelry official sitehermes outletlongchamp handbagsreebok shoescoach outletcoach factory outletpandora outletmoncler jacketspolo outletmoncler coatshouston astros jerseyscoach outlet storetiffany and cobirkenstock shoescheap mlb jerseysnike basketball shoespolo outletlouis vuitton outlet storepandora outletoakley sunglassescanada goose jacketsnike shoesnike air foampositeray ban sunglasses discountcoachfitflops sale clearancecanada goose salecoach outletkate spade outletultra boostadidas superstarnike shoeskate spade outletcanadian goosepuma shoesnike free runcoach outletmichael kors handbagsoakley sunglassescoach outletchristian louboutincheap nba jerseysadidas yeezyoakley sunglassescoach outlet storenike tessenswarovski outlettoms outletpandora charmssupreme clothingmichael kors outlettory burch outletpandora jewelrycoach outletpandora charmsyeezy boostnike air maxkate spade outlet storemichael kors outletnike air max 270yeezy boostsalvatore ferragamo shoes
cc20180809
0  
king king
jordan 7jordan 6longchamp handbagsjordan 3omega watcheslacoste shoesmac cosmetics onlinedsquared2 outletcarson wentz jerseyjordan 14arcteryx jacketsburberry clothingdiesel jeansbeats by dremichael kors handbagsmarc jacobs handbagsair max 2018antonio brown jerseykobe bryant shoespandora charmsprada outletnike air maxscarpe hoganfreshjive clothinghoganmulberry handbagsjordan 10jordan 13nike outlet onlinearmani handbagsair max 90bijoux swarovskimontre hommeroshe rundansko outletnike blazergucci outletrolex watchestommy hilfiger pas chernew balance shoesbasketball shoesnike air maxburberrybottega venetajordan xx9chloe handbagsmichael kors canadacoach purseg-star jeanschopard jewelryocchiali oakleynike free runfurla handbagstoms outletadidas originalsadidas clothingchi flat irongermany world cup jerseytrue religion jeansair max 90jordan 31balmain jeansnike kyrie 2ghdtimberland bootslongchamp pas cheroakley ukportugal world cup jerseycalvin klein jeansnike free runnike outlet storeconverse uknike blazernike shoesabercrombieair max 90conversekristaps porzingis jerseynike storenike air maxnike shoespandora charmsgiuseppe zanotti outletreplica watchesnike factoryhogan shoestimberland pas cherhollisterinsanity workoutinsanity workoutreplica watchesnfl jerseysai maxchristian louboutinkobe 10adidas soccer cleatsasics gelnike air maxbcbg dressesconverse chuck taylorburberry salekobe 11bvlgari sunglassesdolce & gabbana sunglassesair max pluskyrie 4christian louboutin shoesnike air max 95mont blanc pensnew balance trainerchristian louboutin pas cherarmani jeansnike huarachepolo ralph laurennew balance shoesnike freehermes bagscheap wedding dressescurry 5guess2018.8.9xukaimin
0  
king king
KEEPTEX
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!