Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Лиза Алерт

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. Зимний Азимут 2018 (22.02.2018 10:55:00 - 23.02.2018 10:55:00)
2. Фестиваль Альпкласс 2018 (25.02.2018 - 04.03.2018)
3. Ice Trail 2018 (03.03.2018 - 03.03.2018)
4. Wake Up, Bear! (03.03.2018 04:38:00 - 05.03.2018 04:38:00)
5. Лыжный рогейн (03.03.2018 09:00:00 - 03.03.2018 19:00:00)
6. Nikola-Lenivets Winter Wild Trail 2018 (04.03.2018 12:00:00 - 04.03.2018 21:00:00)
7. Rogaining Gran Canaria 2018 (10.03.2018 - 11.03.2018)
8. Winter Racing 2018 (11.03.2018 - 11.03.2018)
9. Brutus Extreme Orienteering (17.03.2018 - 18.03.2018)
10. XT Winter Rogaine 2017 (17.03.2018)
12. RIGA SPRING ROGAINING 2018 (24.03.2018)
13. "Ранняя весна. 100КП" 2018 (24.03.2018 09:00:00)
14. TALLINN CITY ROGAINE (31.03.2018)
15. Trail "ДООБ"- с.Кабардинка (07.04.2018 10:30:00 - 07.04.2018 18:00:00)
16. Среди Стихий 2018 (13.04.2018)
17. "Московский день" 2018 (14.04.2018 09:00:00)
19. SunRush 2018 - Твоё приключение весны!!! (22.04.2018 08:00:00 - 22.04.2018 20:00:00)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Приключенческая гонка, мультигонка Где:

23.04.2012Аптечка на мультигонках

Еще одна статья от редакции - рассказ о мультиспортивной аптечке от Светланы Монастырской .

Хозяйке на заметку.

Среди вас нет медика (иначе, зачем бы вы это читали?) а значит, для вас особенно важно помнить о принципе «не навреди». В том числе не пичкай лекарствами, не зная всех последствий. В аптечке должен быть разумный минимум лекарств, с которыми все члены команды знают, как обращаться. С проблемами посерьезнее лучше обращаться к врачу.


Как и все мультиспортивное снаряжение – аптечка должна быть маленькой и легкой. С учетом вида спорта (никогда не знаешь, какая река ждет впереди) – в герметичной прочной упаковке. Упаковка должна обеспечивать сохранность лекарств (хотя бы обезболивающих в стеклянных ампулах), если вы например сядете/упадете на свой рюкзак. Поиском подходящей упаковки лучше озаботиться заранее, а еще лучше иметь их несколько – для коротких гонок и тренировочных покатушек вдвоем мне хватает пластиковой банки с резьбовой крышкой объемом 150 мл, для многодневных гонок четверкой – использую полулитровый чехол.

Собирая командную аптечку лучше обговорить – что лекарства от индивидуальных хронических заболеваний берут сами члены команды.

Если на «длинной» гонке предусмотрены заброски командных баулов в транзитные зоны, то для каждого баула собирается отдельная аптека – ее состав аналогичен основной – все бывает, вдруг вы забудете/потеряете/израсходуете основную аптечку, где то на маршруте, а так же дополнительно те средства, которые активно расходуется, например, пластыри и вазелин, чтобы не нести на себе сразу много. Так же в «баульной» аптечке оставляются таблетки, рассчитанные как 1 таблетка на каждые Х часов гонки, для этапов проходимых после транзитной зоны.

Состав аптечки:
Из расчета на команду:
1. Мобильный телефон – 1 шт
2. Наличные деньги – 1 шт
3. Нож – 1 шт
4. Шуршунчик* - 1 шт
5. Герметичная упаковка - 1 шт
6. Мазь для кожи (Д-пантенол/Пантеноловая мазь) (в составе пантенол и вазелин) – 1 или 2 шт в зависимости от состава – 2 или 4 чел и длительности гонки
7. Йод, или более удобный йодный маркер
8. Мазь для суставов (Нимулид/Индовазин) мазь или гель – 1 шт
9. Леденцы от горла (кармолис) – 1 шт на 4 ч начиная с 12 часа гонки
10. Леденцы от горла (себидин) – 1 таб на 4 ч начиная с 24 часа гонки
11. Средство от кашля (мукалтин) 1 таб на 6 ч начиная с 24 часа гонки
12. Средство от изжоги (ренни) - 1 таб на 6 ч начиная с 12 часа гонки
13. Средство от поноса (имодиум) - 4 или 6 таб в зависимости от состава – 2 или 4 чел
14. При воспалении глаз (сульфацил натрия) - 1 или 2 шт в зависимости от состава – 2 или 4 чел
15. Энтерсорбент (полифепам) - 1 или 2 пак в зависимости от состава – 2 или 4 чел
16. Антигистаминное (супрастин/тавегил) - 2 или 4 таб в зависимости от состава – 2 или 4 чел
17. Сердечное (нитроглицерин) - 2 или 4 таб в зависимости от состава – 2 или 4 чел и длительности гонки
Из расчета на 1 человека:
18. Бинт - 1 шт.
19. Шприц – 1 шт. (5 мл)
20. Обезболивающие в ампульной форме (кетанов/анальгин) – 2 амп.
21. Обезболивающие в таблетках, двух разных типов действия (пенталгин+кетанов) – 4 табл.
22. Пластырь в рулоне, шир 1,5-2,5 см - 1 шт.

Аптечка – не медицинская часть.
По сравнению с туризмом и альпинизмом расстояние до людей, а значит до квалифицированной помощи -меньше – и поэтому важными частями аптечки становятся – работающий (заряженный, подключенный к местной сети, с запасом денег) мобильный телефон и наличные деньги. В холодное время года (температура ниже плюс пяти) в состав аптечки разумно включить шуршунчик*. Кстати, на многих гонках все выше перечисленное является обязательным снаряжением. Для того чтобы резать пластырь, бинт, или в серьезных случаях одежду нужен нож (можно ножницы, но нож более функционален), не большой, складной, но острый.

Медицинская часть. Лекарства и их применение.
Отсек «экстренная помощь».
На гонках не было прецедентов но, увы, все возможно. Правильное оказание первой доврачебной помощи может спасти человеческую жизнь, поэтому стоит как минимум изучить специальную литературу на эту тему, например, а лучше всего прослушать специализированный курс лекций. В Москве похожие по составу материала курсы делают как минимум три организации: «Московская служба спасения», «Красный крест» , «Белый крест»
Краткий алгоритм оказания первой помощи при травмах: сначала проверяется сознание. Если его нет – то дыхание. Если его нет – то пульс (сердечная деятельность). Если его нет то – реанимационные мероприятия - массаж сердца и искусственное дыхание до восстановления пульса, самостоятельного дыхания, сознания. Но при этом крупные кровотечения («фонтаном») останавливаются в первую очередь –прижатием пальцем крупных сосудов выше от места травмы или жгутом. Пострадавшего лучше не шевелить (возможно, есть травма позвоночника), но при этом, если он лежит в опасной зоне (машины вылетающие из-за угла, камни сыпящие со скал) нужно его оттуда убрать, что бы не пострадали, в том числе и спасатели. У пострадавшего в сознании нужно остановить кровотечения – тугое бинтование, и дать обезболивающие – кетанов до 2-ух ампул сразу, что бы не допустить травматического шока. Укол делается выше места травмы, внутримышечно. Верхняя наружная четверть ягодицы, наружная мышца бедра, мышцы предплечья.
Оказание первой помощи – приоритет для всех команд на гонке. Жизнь и здоровье конкурента важнее амбиций команды.

Отсек «конечности»: Ссадины. Мозоли. Суставы. Растяжения. Ушибы.
Ссадины промываются чистой водой, промокается марлевой салфеткой сделанной из бинта. По краю раны обводится йодным маркером. Маленькие и не глубокие смазываются пантеноловой мазью, и оставляются открытыми, более крупные не смазывая, заклеиваются пластырем с марлевой салфеткой сделанной из бинта или бинтуются.
Мозоли заклеиваются пластырем. Эффективно заклеить места склонные к натиранию заранее. По возможности лучше мозоли не протыкать, чтобы не занести инфекцию. При остановке на сон и отдых длительностью от 1 часа кожу стоп смазать пантеноловой мазью. Пантеноловой мазью так же смазывать все прочие места, где начинают образовываться потертости. Можно «превентивно» смазать до старта промежность – там натирает практически каждый.
Воспалившиеся (болят, опухают) от холода и перегрузок суставы (голеностоп, колени) смазываются нимулидом. С согревающей мазью стоит быть осторожными - длительное сочетание постоянной влажности (пот и вода из окружающей среды), трения кожи об одежду и согревающего вещества мази – может вызвать очень сильное раздражение кожи.
Растянутые связки (чаще всего голеностопный сустав) смазать нимулидом. Дать впитаться и для фиксации сустава заклеить пластырем, используя (наматывая) пластырь как бинт (тейп). В гоночных условиях эластичный бинт не эффективен – сбивается, натирает. По этому тем у кого есть склонность к растяжениям или воспалением суставов стоит приобрести согревающий и фиксирующий суппорт например .
Местного средства от ушибов нет. Либо терпеть, либо принимать обезболивающие.
Вывихи и переломы. Зафиксировать при помощи бинтов и подручных средств, принять обезболивающие, обратится к врачу. Вывих самостоятельно не вправлять.

Отсек «прочие болячки». Чем длиннее гонка, тем больше вероятность появления проблем.
В холодных условиях часто воспаляется горло. В начальной стадии помогают леденцы кармолис. Они же неплохо прочищают нос и смягчают кашель. Если не помогает – более сильные, с антимикробной составляющей – себидин. Также с кашлем помогает бороться мукалтин, лучше развести таблетку в воде.
Средства от изжоги – ренни, и от поноса - иммодиум принимаются по мере необходимости. Иммодиум не более 2-х таблеток на одного человека. Полифепам – при подозрении на отравление (тошнота, рвота).
Если в глазу началось воспаление из-за попавшей грязи –сульфацил натрия. Продается в капсулах по несколько мл. - как раз 1 капсула для 1 применения. Жидкости в капсуле достаточно и нужно бы капнуть каплю и в здоровый глаз, т.к. глаза взаимосвязаны и воспаление может передаться.
Антигистаминные – применяются при аллергической реакции на укусы насекомых, укусах змей, сильном воспалении ушибов или ссадин. До 2-ух таблеток сразу.
При сильных болях в сердце применяется нитроглицерин. 1 табл.под язык.

При солнечном или тепловом ударе лекарства не требуются. Поместить пострадавшего в тень, дать обильного прохладного питья.

*Шуршунчик - Спасательное теплоотражающее одеяло – например такой: кусок тонкой пластиковой пленки с металлическим напылением. Отражает тепло. То есть помогает человеку терять меньше тепла, выделяемого в пространство. Пленка прочная на растяжение, но легко рвется об острые грани. В упаковке занимает места как расплющенная пачка сигарет, в развернутом состоянии 1,5*2 метра, весит 70 грамм (есть не значительные различия у разных производителей).



0  
clibin009 clibin
clb1213coach outlet onlineugg outlethermes birkinair max 2018ralph lauren sale clearancenorth face outletkate spadeugg bootscheap jordansnike outlet storenorth face outletcheap jordansadidas superstarcanada goose jacketscoach outletmichael kors outletcheap uggsugg boots on salecoach outlet storenorth face jacketscoach outletugg boots for womenmoncler outletmichael kors canadauggspandora charms salelouboutin shoescoach handbagspolo ralph lauren outlet onlineugg outletugg outletcanada goosemulberry bagskate spade outletlouis vuitton outletcanada goose outletcanada goosecoach factory outletpolo outletugg outletmichael kors outletmoncler jacketsmoncler jacketsferragamo shoesbirkenstockscoach outlet storecoach outlet store onlinekate spade outlet storepandora jewelryray ban sunglassesadidas yeezypandora jewelryfred perrycoach factory outletlongchamp handbagssalvatore ferragamoburberry saletoms outletuggpolo ralph laurenralph lauren ukcoach outletnike storecoach factory outletcoach outletugg outletcoach outletoakley sunglassesugg bootscoach outletuggs outletlongchamp outletcheap nfl jerseysnike outlet storeugg outlet storepolo ralph lauren outlet onlinelouis vuitton factory outletlouis vuitton outletyeezy 350 boostugg bootschristian louboutinmichael kors outletpolo ralph lauren outletugg outletmichael kors outletcheap ray ban sunglassesburberry outletmoncler outletadidas outletmoncler outletugg canadanike outletmichael kors ukcanada goose outletcoach outletralph lauren outletsupreme clothingburberry outlet canadachristian louboutin outletpandora outletcoach bagspandora charmsmichael kors outlet clearanceray ban sunglassespandora charmscoach outletmichael kors outletugg bootsmichael kors canadachristian louboutin outletray ban sunglasses discountmulberry outletcanada goose uksupreme new yorkoakley sunglassesnike shoescanada goose jacketsadidas nmdmoncler outletadidas nmdtory burch outlet storemichael kors outletnmd adidascheap uggscheap jordanscheap oakley sunglassespandora charmsralph lauren outletcanada goose salebirkenstock sandalspandora jewelrycanada goose salecoach outletlouis vuitton outlet onlinekate spade handbagugg outletnike outlet onlinemichael kors outletdiscount oakley sunglassespolo outletuggs canadayeezy boost 350nike shoesralph lauren outletcheap mlb jerseysmichael kors outletmichael kors handbagslouis vuitton outlet storetimberland outletcanada goosepolo ralph lauren outlet onlinejordan shoesmonclercheap ray ban sunglassesoakley sunglassesmichael kors handbagschristian louboutincoach outletuggs outletmichael kors outletnike air maxcoach outletnike outletralph lauren outletlouboutin shoescheap ray banshermes handbagscoach outletcanada goose ukcanada goose outletugg outletcoach outlet storeoakley sunglassesralph lauren outletugg australiamichael kors outlet storepandora charmsburberryugg bootsralph lauren outletcoach factory outlet onlineuggs canadaugg bootsmulberry handbagslouis vuitton outlet storecanada goose jacketscanada goose jacketscheap mlb jerseyscanada goose outletuggs salecoach outlet onlinegucci handbagsfred perry polocheap uggscanada goose ukred bottomscanada goose jacketsuggs outletred bottom shoescoach outlet storecanada goose jacketscoach outlet store online clearancesmichael kors outletmichael kors outletadidas yeezytimberland bootshermes handbagscanada goose outletugg outletultra boostpolo ralph lauren outletmoncler ukcanada goose outletugg bootsugg outlet onlinekate spade bagscoach outletcoach outletadidas yeezyugg saleugg ustraliaugg outletmoncler jacketscolumbia sportswearkate spade handbagscat bootsugg outletcoach factory outletcanada goose outletuggs clearancekate spadeugg outletmichael kors outlet clearancesupreme clothingcanada goose jacketscanada goose coatsvalentino shoes outletcoach factory outletcanada goose saleadidas shoescanada goosepandora jewelryuggs clearancemichael kors outlet storecheap jordans for salecanada goose outletcanada goose outletugg outletpandora outletpandora charmsralph lauren outletchristian louboutin outletmoncler jacketsair jordan shoescanada gooseadidas nmdugg outletpandora jewelrynorth face jacketsugg outletugg shoespandora charms ukcanada goose jacketspandora outletmoncler jacketsmichael kors factory outletcoach factory outletmoncler outletcanada gooseadidas yeezy boostugg bootsnfl jerseys wholesalecanada goose ukugg bootscanada goose outletugg bootspandora jewelry outletcheap ugg bootstory burch outletcoach factory outlet onlineugg outletralph lauren outletadidas outletpandora charms sale clearancecheap ray ban sunglassesugg australiafitflopsmichael kors outletcoach outletcoach factory outletuggs outletugg bootsmoncler outletair jordansralph lauren ukcanada goose outletcoach outletugg outletlongchamp outlettory burch outletcheap jordanscoach factorty outletugg outletmichael kors outlet clearancembt shoescanada gooseugg boots canadapolo ralph lauren outlet onlinecanada goose salegucci outletyeezy boostcoach canadafitflops saleugg bootscanada goose ukmoncler coatsralph lauren outletcoach outletcanada goose ukadidas yeezy boostuggslouis vuitton outletmbt shoesnmd adidascanada goose outletmichael kors outletcoach outletcheap uggscanada goose outletnike air maxair jordansadidas shoescanadian goosepandora charms sale clearancelongchamp handbagsjordan retro 11air jordan shoescoach factory outletmichael kors outlet onlinesalvatore ferragamo shoesburberry outletcoach factorty outletjordan retrougg ukugg outlethermes bagscoach factory outletcoach factory outletnorth face jacketsmichael kors handbagspolo ralph lauren outlet onlinemichael kors outletralph lauren outletralph lauren outletugg shoescheap jordansnike shoeskate spade outletcanada goose jacketspandora jewelrycanada goose jackets ukugg boots on salenmd shoesnorth face outletlouis vuitton outlet onlinedoudoune moncleradidas superstarferragamo outletadidas outletcanada goose clothingpolo ralph lauren outletcanada goose outletuggs on saleadidas shoescheap mlb jerseys chinaralph lauren sale clearancecanada goose outletthe north facenike shoes for mennorth face outlet onlinemichael kors outlet onlinecoach outletjordan shoescanada goose outletray ban sunglassesjordansugg bootsyeezy boostralph lauren ukugg bootsnike outletcanada goose outletmoncler jackets outletadidas shoesugg outletburberry outlet storeugg outletugg outlet onlinecoach outlet storecoach outletcheap ray bansadidas yeezymonclermichael kors outletcanada goose outletcoach factory outletmichael kors outlet clearancecoach outlethermens bagslouis vuitton outletred bottoms shoescoach canadacheap nfl jerseyscheap jordans free shippinghermes handbagsyeezy boostmulberry ukcanada goose outletugg bootscanada goose saleburberry outletpandora uklongchamp outlet onlineralph lauren uknorth face jacketsralph laurenuggs canadaralph lauren outletcoach factory outletpandora charms saleuggsharden vol 1air max 2017hermes outletugg outletlouis vuittonvalentino shoespolo ralph lauren outletpandoraralph lauren outlet onlinecoach factory outletmichael kors outlet clearanceclb1213
KEEPTEX
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!