Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

3. History Race 2018 (25.08.2018 11:00:00 - 25.08.2018 19:00:00)
4. КАВГОЛОВО Trail (25.08.2018 12:00:00 - 25.08.2018 15:00:00)
6. Скитульский триатлон "Куликово Поле-2018" (08.09.2018 09:00:00 - 09.09.2018 17:00:00)
7. Тетрал 2018 (08.09.2018 11:00:00 - 09.09.2018 20:00:00)
8. MatrasOFF Race - 2018 (15.09.2018 - 16.09.2018)
9. Radialka Trail Xtreme: Run&Bike Challenge (15.09.2018 - 16.09.2018)
10. "Таинственный Лес" 2018 (15.09.2018 09:00:00)
11. Lahti-Trail (15.09.2018 13:00:00 - 15.09.2018 19:00:00)
12. Quarry Ultra Track (16.09.2018 - 16.09.2018)
13. МАРАФОН "НОВЫЙ СВЕТ - КРЫМ" 2018 (16.09.2018 07:00:00 - 17.09.2018 16:00:00)
14. XT Autumn Rogaine 2018 (22.09.2018)
15. "4 стихии" Мультисоревнование 2018. (22.09.2018 09:00:00 - 22.09.2018 21:00:00)
16. Московский рогейн – 2018 (22.09.2018 09:00:00 - 23.09.2018 02:00:00)
17. Крокодилиада 46 (22.09.2018 09:30:00 - 23.09.2018 16:00:00)
18. "ДИВОгорье УЛЬТРА IV". (28.09.2018 - 30.09.2018)
19. Московский лайт 2018 (29.09.2018 - 30.09.2018)
20. BikeAdventure осень 2018 (29.09.2018 09:00:00 - 29.09.2018 22:00:00)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: ВелоориентированиеПриключенческая гонка, мультигонкаСпортивное ориентирование бегом Где:

06.12.2013Подготовка к приключенческим гонкам: Старые статьи на X-race.msk.ru



Скора зима - советы по подготовке снаряжения к зимним гонкам
«Не бывает плохой погоды – бывает плохое снаряжение».
Для тех, кто крепко «подсел» на приключенческие гонки время года уже не играет роли. Главное чтобы были соревнования, на которых можно погонятся. Интересных зимних соревнований много (или, по крайней мере, зимой 2009-2010 было очень много), но для новичков, отсутствие гоночного опыта в «холодное время года» является большой проблемой.
В данной статье рассматриваются аспекты подбора и подготовки СНАРЯЖЕНИЯ для холодного периода. Адресована она, в первую очередь новичкам, но возможно и более опытные мультиспортсмены найдут в ней для себя что-то полезное.

Читать статью полностью



«Мультиспорт и алкоголь». Исследование Сергея Фокина

Модный мультиспортивный писатель Сергей Фокин ответил на вызов Светы Монастырской, прислав на конкурс X-Race вот такую актуальную и познавательную статью:

«…Элитой мультиспорта являются бывшие спортсмены лыжники, ориентировщики, альпинисты… А основной косяк составляют простые любители приключений и студенты. Все любители приключений, а тем более студенты, непьющими бывают редко, тем более, если есть хорошая компания. Одних только выпускников МАИ (Московского Алкогольного Института) в протоколах мультигонок бывает чуть ли не половина…»

Читать статью полностью





«Сухое плавание» или подготовка к веревочным этапам

В данной статье изложены теоретические аспекты работы с веревками. Те, что можно изучать самостоятельно, в отсутствие организованных «веревочных» тренировок. Рассчитана она прежде всего на новичков. Статья состоит из трех разделов: Используемое снаряжение, Используемые узлы, Вопросы безопасности.

Читать статью полностью







Планирование прохождения дистанции длинных гонок

Есть такая наука «управление проектами», ее задача – так распределить ограниченные ресурсы, чтобы достичь максимальных результатов. При подготовке к длинным, сложным гонкам перед мультиспортсменами стоят похожие задачи - максимально эффективно использовать имеющиеся материальные ресурсы. Задача планирования на гонке - собрать минимальный по весу рюкзак, при этом обеспечив себя необходимым количеством еды, воды, обязательного снаряжения.

Если на гонке есть несколько транзитных зон, есть перевозка баулов, то задача усложняется.
Можно привести пример: на гонке типа Red race, нет необходимости в подобном планировании, этапы короткие, все они возвращаются в базовый лагерь, и вся гонка длится несколько часов. На гонке типа Ferrino длительностью в несколько суток, с кучей транзиток – планирование важный этап подготовки.

Читать статью полностью











MyO-map. Вниманию постановщиков и рисовальщиков карт

Ни для кого не секрет, что некачественная отрисовка карты может свести на нет все усилия по организации гонки.

Шастая по просторам сети я случайно забрел на сайт Романа Лусникова из Ижевска, автора программы, которая, как мне кажется, может значительно облегчить труд организатора.

Программа myO-map - это бесплатное приложение для отрисовки редактирования спортивных карт на мобильных устройствах, работающих на платформах Windows Mobile (КПК, коммуникаторы) и Windows CE (автомобильные навигаторы) с функцией GPS (или без).

Читать статью полностью



Подготовка велосипеда к мультиспортивным соревнованиям

На носу "День Знаний". Пока школьники и студенты только готовятся к новому учебному году, мы предлагаем вашему вниманию очень познавательную и полезную статью от Алексея Семенова - талантливого веломастера, эксперта, который не только готовит велосипеды, но и сам пробежал много мультиспортивных гонок. Ведущие спортсмены NIKE ACG, Арена-CRAFT и других мультиспортивных и кросс-кантри команд доверяют ему своих железных коней.

Алексей делится своим опытом и знаниям, дает советы по подготовке велосипеда к гонке, профилактике и ремонту неисправностей во время гонки. Все очень понятно, и ничего лишнего. Вы точно не пожалеете потраченного на прочтение времени!<

Читать статью полностью



Организаторам соревнований о их подготовке

Ефим Штемплер, организатор чемпионата Европы по рогейну 2010 года, делится своим опытом по подготовке соревнований - и больших международных, и клубных. Он прислал к нам на сайт план график подготовки. В документе очень подробно расписываются сроки и действия организаторов которые необходимо выполнить для качественногй подготовки.

Читать статью полностью

Аптечка мультиспортсмена: как собрать и как ее потом применить

Среди вас нет медика (иначе, зачем бы вы это читали?) а значит, для вас особенно важно помнить о принципе «не навреди». В том числе не пичкай лекарствами, не зная всех последствий. В аптечке должен быть разумный минимум лекарств, с которыми все члены команды знают, как обращаться. С проблемами посерьезнее лучше обращаться к врачу.

Как и все мультиспортивное снаряжение – аптечка должна быть маленькой и легкой. С учетом вида спорта (никогда не знаешь, какая река ждет впереди) – в герметичной прочной упаковке. Упаковка должна обеспечивать сохранность лекарств (хотя бы обезболивающих в стеклянных ампулах), если вы например сядете/упадете на свой рюкзак. Поиском подходящей упаковки лучше озаботиться заранее, а еще лучше иметь их несколько – для коротких гонок и тренировочных покатушек вдвоем мне хватает пластиковой банки с резьбовой крышкой объемом 150 мл, для многодневных гонок четверкой – использую полулитровый чехол.

Читать статью полностью




Отметка спутниковым навигатором в длительном ориентировании
Редакция сайта получила от Александра Шумского интересную статью о возможный вариантах подготовки соревнований.

Идея этой статьи возникла благодаря пока еще не достаточно полному пониманию этого нового способа отметки в соревнованиях по длительному ориентированию. В чем он заключается?
КП указываются на карте, а на местности оборудование КП не устанавливается. Отметка посещения КП осуществляется спутниковым навигатором (здесь и далее СН). В случае, если формат проведения соревнований (или вида спорта) запрещает владение и/или использование СН, есть возможность обойти этот запрет следующим способом. Владельцы личных СН на время соревнований формально передают его в бесплатную аренду представителю мандатной комиссии (ПМК). Таким образом, участники на период проведения соревнования не владеют СН и не используют его в целях навигации. Перед стартом производится очистка СН от записей. ПМК на старте проверяет отсутствие в СН записанных карт, треков и отметок. При наличии посторонних записей в СН по усмотрению ПМК команда может участвовать вне конкурса. При необходимости, на период соревнований разъем входа в СН может быть опечатан ПМК. На финише представители команд участников должны передать на судейский компьютер выполненные на дистанции записи с СН через совместимый переходный кабель. При отсутствии такого кабеля у судей, владельцы СН должны предоставить свой. Факт посещения командой КП устанавливается попаданием координат отметки в координаты мениска (круга) КП на карте. Допустимая ошибка – по размеру радиуса мениска КП на карте. Записанный трек пути является обязательным подтверждением прохождения дистанции.

Читать статью полностью



Сергей Фокин: «Мой обувной опыт»

Одним из первых на объявленный соредактором нашего сайта Светланой Монастырской конкурс авторов откликнулся самый активный писатель нашего сайта в сезоне-2010 Сергей Фокин. Прочитав статью Светланы про обувь, «Золотое перо» столичного мультиспорта не смог остаться равнодушным и поделился с читателями собственным бесценным опытом поиска и счастливого обретения неубиваемой обуви. (Тема, близкая каждому мультиспортсмену…)

«В неубиваемых EKSI’S я хожу выбивать ковры, выношу мусор и плаваю на байдарке. Когда в них стыдно будет на мусорку ходить – буду картошку копать…»

Читать статью полностью





Мультиспортивная обувь - на что стоит обратить внимание при выборе.

Есть некоторые моменты в выборе "гоночной" обуви, неочевидные для новичков. Увы, часто опыт в этой области приходит со стертыми в кровь мозолями, слезающими ногтями и прочими неприятными ощущениям. Как их избежать?

Прежде чем потратиться на обновку, надо решить для себя - зачем? Ответить на вопрос: «Что и как я планирую бежать в обозримом будущем?»
Если вы настроены бороться за призовые места или собираетесь участвовать в длинной гонке (больше двенадцати часов) - серьезный подход, затраты на снаряжение, и обувь в том числе, оправданы.

Читать статью полностью




Зимние приключенческие гонки и кормящие мамы - понятия несовместимые?

6 марта пройдет московская зимняя приключенческая гонка Winter Rаcing 2010. Для кого проводятся такие соревнования? Кому по силам принять участие в зимних приключениях? На этот счет существуют разные мнения. «Некоторые думают, что заниматься мультиспортом зимой - извращение. И правильно думают», - написал один из лучших наших мультиспортсменов Игорь Клепча после поездки на зимнюю гонку в Житомир.

Читая рассказы и впечатления участников, создается ощущение, что участие в таких мероприятиях - это жесть. Интересно, что ж тогда думали две молодые кормящие мамы - Маша Жукова и Аня Титова – год назад перед стартом Winter Rасing 2009? Каким был их путь на пьедестал, какими полезными выводами они готовы поделиться с другими участниками?

Читать статью полностью



Обзор снаряжения БАСК для приключенческих гонок

Компания БАСК, производитель большой линейки отличного outdoor-снаряжения, поддерживала ряд приключенчеcких гонок. Как известно, в конце 2009 года компания разделилась: на "старый Баск" с новым руководством и "новую компанию" НПФ БАСК под руководством Богдановых. В июле этого года НПФ БАСК возобновил работу и будет продолжать выпускать отличное outdoor-снаряжение.

Публикуем обзор товаров БАСК, которые подойдут любителям приключенческих гонок.

Читать статью полностью








Нэт Браун. Подготовка лыж. Полное руководство

Книга Нэта Брауна. "Подготовка лыж. Полное руководство". Выбор лыж, скользящая поверхность, смазка, снег, циклевка, теория скольжения, структура, смазка колодки, фторуглероды, тестирование.

Читать книгу полностью









Инсталляция растровых карт Генштаба в Garmin

Про векторные карты «Дороги России с маршрутизацией» мы уже неоднократно писали в предыдущих обзорах. Новая редакция карт с приставкой «ТОПО» добавляет топографические ориентиры, которые будут полезны за пределами города. Всё это поддерживается и прекрасно работает и на Garmin Dakota 20. В этой же статье мы расскажем, как легко и быстро добавить в навигатор растровые карты, так называемые «километровки» или «карты Генштаба».

Читать статью полностью



0  
king king
cc20180809pandora charms sale clearancecanada goose salevans shoesnew balance shoestoms outletcheap jordansfake rolexbirkenstock sandalscanada goosenike dunksadidas nmdecco shoescanada goose outlettimberland bootsfitflops saletory burch outletcheap jordansadidas yeezynike shoestory burch outlet onlinenike air max 1air jordan shoesair jordan shoescanada goose outletkate spade outletjordan retropandora outletadidas yeezy boostnike air max shoesjordansair max 90fitflopsmilwaukee brewers jerseyspandora jewelrylongchamp handbagskate spadefitflopspolo ralph lauren outlet onlineabercrombie and fitchjordan shoesmichael kors outletnike air maxcoach factory outletyeezy boostugg outletadidas outletmichael kors outlet canadakate spade handbagsdansko shoesmulberry handbagspittsburgh pirates jerseysjordansburberry outletralph lauren outletcoach outlet storecoach factory outletconverse shoescheap nfl jerseysprada handbagscheap ray banscoach outletskechers shoeskansas city royals jerseysecco shoesray ban sunglassessalvatore ferragamo shoestory burch outlethermes bagscristiano ronaldo jerseysyeezy boost 350michael kors outletnike free 4.0nike outletmulberry ukoakley sunglassesnike epic react flyknitfitflopsnike react shoespg 2kate spade bagschristian louboutinnike air max 87monclerkate spade bagsadidas shoeslongchamp outletralph laurencoach factorty outletmichael kors outletasics shoesferragamo outletcanada goose outletcheap jordansjordan shoessupreme new yorkadidas nmdhermes birkinlouis vuittonlouis vuitton outletharden vol 1canada goose outletfred perrykobe shoesmulberry outletcoach canadabirkenstock sandalslouboutin shoesadidas yeezycoach factorty outletunderarmour shoesfitflopsmichael kors outletcoach factory outletfendi handbagslebron james shoescoach outlet storesalvatore ferragamoadidas superstarugg outletasics outletkate spade handbagscheap mlb jerseyskyrie 4 shoesmichael kors outlet clearanceugg outletkate spade bagsreplica watchesnike air prestoralph lauren sale clearancetimberland outletlouboutin shoeschristian louboutin outlettampa bay devil rays jerseysnike shoesarizona diamondbacks jerseysuggs outletnike outletbirkenstock shoesmichael kors handbagsdiscount oakley sunglassesralph lauren outletmichael kors outlet onlinevalentino shoeshermes handbagsuggscoach factorty outlettimberland outletsalvatore ferragamomulberry bagsmichael kors outletralph lauren ukmichael kors outlet onlinecincinnati reds jerseysjordan retro 11kate spadetimberland boots outletpandora charms salebirkenstockralph lauren outletphilipp plein outletpandora jewelry official sitehermes outletlongchamp handbagsreebok shoescoach outletcoach factory outletpandora outletmoncler jacketspolo outletmoncler coatshouston astros jerseyscoach outlet storetiffany and cobirkenstock shoescheap mlb jerseysnike basketball shoespolo outletlouis vuitton outlet storepandora outletoakley sunglassescanada goose jacketsnike shoesnike air foampositeray ban sunglasses discountcoachfitflops sale clearancecanada goose salecoach outletkate spade outletultra boostadidas superstarnike shoeskate spade outletcanadian goosepuma shoesnike free runcoach outletmichael kors handbagsoakley sunglassescoach outletchristian louboutincheap nba jerseysadidas yeezyoakley sunglassescoach outlet storenike tessenswarovski outlettoms outletpandora charmssupreme clothingmichael kors outlettory burch outletpandora jewelrycoach outletpandora charmsyeezy boostnike air maxkate spade outlet storemichael kors outletnike air max 270yeezy boostsalvatore ferragamo shoes
cc20180809
KEEPTEX
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!