Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Лиза Алерт

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

3. Ё-game. Ё-зимнеЁ 2017 (03.12.2017 10:30:00 - 03.12.2017 22:00:00)
5. Полумарафон "Я БЕГУ ПО БЕРЕГУ" (02.01.2018 12:00:00 - 02.01.2018 14:00:00)
6. ULTRA TRAIL "ФОРТ - МАРАФОН" (08.01.2018 10:00:00 - 08.01.2018 17:00:00)
7. 4-й Чемпионат Испании по рогейну 2018 (26.01.2018 12:00:00 - 28.01.2018 18:00:00)
9. Wake Up, Bear! (03.03.2018 04:38:00 - 05.03.2018 04:38:00)
10. Лыжный рогейн (03.03.2018 09:00:00 - 03.03.2018 19:00:00)
11. Горный УльтраМАРАФОН "УНА-КОЗ" (29.04.2018 09:00:00 - 29.04.2018 17:00:00)
12. Королёвский рогейн (12.05.2018 09:00:00 - 12.05.2018 19:00:00)
13. Весенний Марш-Бросок 2018 (19.05.2018 09:00:00 - 20.05.2018 22:00:00)
14. BikeAdventure весна 2018 (26.05.2018 09:00:00 - 27.05.2018 22:00:00)
15. Corsica Raid Adventure 2018 (01.06.2018 - 06.06.2018)
16. Горный марафон "Фишт-O-RUN" - 2018. (23.06.2018 04:00:00 - 23.06.2018 17:00:00)
17. Осетрина-2018 (23.06.2018 18:00:00 - 24.06.2018 08:00:00)
18. Рогейн "Жаркий июль" (07.07.2018 17:28:00 - 08.07.2018 17:28:00)
19. ULTRA TRAIL "KAVKAZ 100KM" (21.07.2018 06:00:00 - 21.07.2018 10:00:00)
20. Крым Тrail " ПЕЩЕРНЫЕ ГОРОДА" - 2018 (18.08.2018 07:00:00 - 18.08.2018 16:00:00)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Рогейн Где:

31.12.2013 Что такое рогейн?

Рогейн - спорт для всех

Одна из первых статей на сайте X-Race.msk.ru
Что такое рогейн? Авторы: Константин Володин, Сергей Ященко,

Переписать: Красным выделены куски текста которые нужно переписывать и дописывать

Что такое рогейн?

Рогейн (Rogaine) - самостоятельный вид спорта, достаточно близкий к спортивному ориентированию, приключенческим гонкам, горным марафонам и некоторым другим видам спорта. Это вид спорта командный, в состав команд входит от 2 до 5 человек. Задача каждой команды - набрать за ограниченный промежуток времени (обычно 24 часа, но соревнования проводятся и в сокращенном формате - 6, 8, 12 часов) максимальную сумму очков, которые присуждаются за посещение контрольных пунктов, установленных на местности. За каждую минуту опоздания после истечения отведенного времени из суммы очков, набранной командой, вычисляются штрафные очки, а через 30 минут результат команды аннулируется. В случае, когда две или более команд набрали одинаковую сумму очков, более высокое место присуждается команде, имеющей более раннее время финиша. Контрольные пункты имеют разную ценность, выраженную в очках, в зависимости от удаленности от старта и сложности КП, и проходить их можно в произвольном порядке. По правилам рогейн спланирован идеально, когда ни одна команда не смогла посетить все контрольные пункты, но команда-победительница должна быть близка к этой цели, т.е. взять 90-95% всех КП. Для прохождения дистанции запрещается использовать навигационные приборы и средства за исключением компаса и специально подготовленной организаторами карты масштаба 1:24000 - 1:64000. Члены команд должны нести с собой все снаряжение, любая посторонняя помощь запрещена. Карты участникам раздаются заранее, обычно за 2 часа, тогда же начинается и планирование маршрута. В центре соревнований базируется лагерь с водой, напитками, горячей едой, местами для установки палаток. Участники могут в любой момент вернуться в этот лагерь для отдыха или сна.

История Рогейна


Правила Рогейна:

Подробно с правилами рогейна на русском языке можно ознакомиться на сайте

Соревнования по рогейну

Календарь соревнований по рогейну

WRC-2014. 12-й Чемпионат Мира по рогейну бегом

WRC-2015. 13-й Чемпионат Мира по рогейну бегом

WRC-2016. 14-й Чемпионат Мира по рогейну бегом

ERC-2014. 11-й Чемпионат Европы по рогейну

ЧР-2014. 11-й Чемпионат России по рогейну бегом

Центры соревнований по рогейну в Европе

Крупные соревнования по рогейну


Статьи про рогейн

АЗБУКА НОВОЗЕЛАНДСКОГО РОГЕЙНА! Рекомендуем прочитать.)))

Планировка дистанции в рогейне на примере Чемпионата Европы в Литве.

Что бы такое съесть, чтобы выиграть на длительных соревнованиях?

Пейте правильно!


Медицина и безопасность на Рогейне

От обморожения до ампутации. Опыт легкомысленного спортсмена

Что такое гипотермия? Опасности на зимних соревнованиях по рогейну, ориентированию и мультигонкам.

Самые распространенные проблемы с коленями.

Как сохранить на гонках свои ноги

Аптечка на мультигонках

Методичка по оказанию первой помощи.



В чем привлекательность рогейна?

 Это вид спорта универсальный: в рогейне могут участвовать как хорошо подготовленные сильнейшие спортсмены, готовые на протяжении 24 часов непрерывно сражаться за звание чемпионов, так и любители, которые стремятся активно провести выходные на природе. Команда сама определяет себе задачу по силам, выбирает дистанцию и темп движения. Формат соревнований (взятие контрольных пунктов по выбору) позволяет в любой момент вернуться в базовый лагерь, где обеспечена горячая еда, можно переночевать в палатке и продолжить прохождение дистанции на следующее утро.

Рогейн - это смежный вид для многих дисциплин, в числе которых и приключенческие гонки. Действующими чемпионами мира в рогейне являются известные мультиспортсмены Майк Клозер и Майкл Тобин, представляющие одну из сильнейших профессиональных команд мира Nike ACG/Balance Bar (в настоящее время Team Nike, www.eliteadventureteam.com/); сильнейшие ориентировщики из многих стран мира также принимают участие в рогейнах. Отдельный зачет в рогейнах подводится среди мужских, среди женских и среди смешанных команд, а в каждой из этих категорий - в абсолютном зачете, среди юниоров и ветеранов. Таким образом, рогейн открыт для участников любого возраста и пола, и даже семейных команд. Основная идея рогейна - это спорт для всех. Для каждой команды важно определить, какие цели она ставит перед собой, и от этого будут зависеть ответы на многие вопросы - выбор тактики, снаряжения, экипировки. Следует добавить, что все рогейны, в том числе чемпионаты мира, открыты для участия всех желающих.

 Это вид спорта комплексный: рогейн является проверкой многих качеств - выносливости, тактического мастерства при выборе пути прохождения дистанции, навыков навигации в условиях светлого и темного времени суток, передвижения по пересеченной местности, умения справляться с непредвиденными ситуациями, преодолевать естественные и искусственные препятствия на местности, распределять силы на протяжении суток, слаженно действовать в команде, и многих других. Сбой в любом из компонентов может привести к неудачному выступлению команды, а победит именно та команда, которая продемонстрирует самое сбалансированное сочетание этих качеств.

Это вид спорта экологичный: соревнования проводятся в интересных, живописных, подчас уникальных районах, очень часто в национальных парках. Большое внимание уделяется недопущения ущерба для окружающей среды при проведении рогейнов.

История Рогейна


Правила Рогейна:

Подробно с правилами рогейна на русском языке можно ознакомиться на сайте

Беговой Рогейн

Велорогейн

Лыжный Рогейн


Соревнования по рогейну

Чемпионат мира по рогейну

26.07.2013 - 27.07.2013WRC-2013. 11-й Чемпионат Мира по рогейну бегом


Чемпионат Европы по рогейну

26.01.2013 - 27.01.2013 ERC-2013. 10-й Чемпионат Европы по рогейну бегом , Западная и Центральная Европа (Германия, Франция, Италия, Испания...) Рогейн


Чемпионаты стран по рогейну

02.03.2013 - 03.03.2013 ЧР-2013. 3-й Чемпионат России по лыжному рогейну, Москва и Московская область Рогейн

25.05.2013 - 26.05.2013 Буковина 2013, Чемпионат Украины

01.06.2013 - 02.06.2013 1-й Чемпионат России по рогейну на велосипедах. Вело-рогейн 24 часа.

05.10.2013 - 06.10.2013 10-й Чемпионат России по рогейну бегом, 24 часа, Саратовская обл., г. Хвалынск


Центры соревнований по рогейну в Европе

Россия: Москва, Санкт-Перербург, Псков, Пермь,

Украина: Черновцы, Киев

Эстония: Тарту

Латвия: Рига


Крупные соревнования по рогейну в России в 2013 году

03.02.2013 - 03.02.2013Лыжинг 2013

09.02.2013 - 09.02.2013Зимний рогейн ,

02.03.2013 - 02.03.2013"RUSH"

Sparta XT Winter Rogaine

23.03.2013 - 23.03.2013Sparta XT Winter RogaineXI открытый Кубок Апреля-2013: 1 этап "Хохловский экстрим"; 2 этап «Заозерский старт»; 3 этап «Апрельская ночь»

04.05.2013 - 04.05.2013 Salpaus-Rogaining IV

19.05.2013СлингоРогейн 2013

25.05.2013 - 25.05.2013Золото Сенежа

27.05.2013Turku Rogaining Sprint Северная Европа (Финляндия, Швеция, Норвегия) Рогейн

ЧР-2013. 1-й Чемпионат РФ по рогейну на велосипедах. Вело-рогейн 24 часа. Параллельно: 8часов-ВЕЛО и БЕГ: 24, 8 и 3часа

15.06.2013 - 15.06.2013 Открытый Кубок Тульской области по рогейну 2013 1-й этап

15.06.2013Московский День 8 и 4 часа бегом, 6 и 3 часа вело

21.06.2013 - 21.06.2013Midnigh Sun Rogaining, Рогейн в районе Луосто, Финляндия на 3/6/12 часов.

22.06.2013 - 23.06.2013Тульский рогейн "Ночь в карьерах"

06.07.2013Московский рогейн - 2013

06.07.2013 - 06.07.2013XT Summer Rogaine

06.07.2013Велорогейн 100x24. 2013

13.07.2013 - 14.07.2013Чемпионат Пермского края 2013 по рогейну, Чемпионат Пермского края 2013 по рогейну решено провести.

13.07.2013 - 14.07.2013MatrasOFF Race - 2013

20.07.2013 - 21.07.2013Спринт-рогейн в 2 этапа

20.07.2013 - 20.07.2013Рогейн "Горный кросс-37"

20.07.2013Orion rogaine Прибалтика (Эстония, Литва, Латвия) Рогейн

WRC-2013. 11-й Чемпионат Мира по рогейну бегом



Статьи про рогейн


Немного истории рогейна

Родина рогейна - Австралия, вид спорта зародился в 1970-х годах и затем получил развитие в таких странах, как Новая Зеландия, США, Канада. Международная федерация рогейна (International Rogaining Federation, IRF, www.rogaining.com/) была создана в 1989 г. В 1992 году был проведен первый чемпионат мира по этому виду спорта, с тех пор чемпионаты мира проходят 1 раз каждые 2 года. Чемпионат мира 2004 года прошел в высокогорном районе штата Аризона (США), а очередной, 7-й по счету, чемпионат мира пройдет в национальном парке штата Новый Южный Уэльс в Австралии в октябре 2006 года (подробную информацию см. www.rogaine2006.com.au/). Постепенно этот вид спорта получает развитие в европейских странах, в том числе в Чешской республике, Швеции, Ирландии, России. С 2003 года проводятся чемпионаты Европы по рогейну, в августе текущего года в живописных окрестностях г. Черновцы, Украина, будет проведен третий чемпионат Европы (www.bukovinaorient.cv.ua/).




Стратегия и тактика Рогейна

Немного о стратегии: как лучше планировать маршрут - по кратчайшему расстоянию, используя дорожные варианты?

Сложно сказать однозначно. Во-первых, обычно до старта информации о местности и проходимости достаточно мало. Планировка перед стартом носит характер стратегический: надо выбрать, сколько пунктов планируется посетить, и в каком порядке. Если ваша команда нацелена на победу, вам имеет смысл планировали посетить 100% КП, стоящих на местности, по оптимальному кратчайшему пути, с учетом рельефа местности, проходимости и дорожной сети. При этом план должен быть гибким и предусматривать возможности сокращения дистанции при необходимости уложиться в отведенное время. В процессе движения планы изменяются, т.е. когда очевидно, что все КП посетить не удастся, надо сокращать дистанцию и пропускать те, за которые присваивается относительно малое количество очков. Важным фактором является время наступления темноты и время рассвета, при планировании необходимо стараться предвидеть, какую часть дистанции целесообразнее проходить в темное время суток с точки зрения сложности навигации и перемещения по местности. По практике: надо максимально использовать дороги. Ночью без дорог передвигаться крайне трудно и медленно, а часто практически невозможно. Здесь как и в ориентировании - очень многое зависит от местности.


Тактика рогейна

Как проходить дистанцию, следует ли все время бежать с невысокой скоростью или бежать только под спуски и на ровных местах? Следует ли спать ночью (если да, то в лесу или в базовом лагере)?

Сильнейшие команды, чемпионы мира бегут (небыстро, не превосходя аэробной зоны) практически все время, где проходимость и рельеф позволяют. Из нашей собственной практики: в первые 8-10 часов передвижение бегом может составлять до 90% от общего времени, далее по состоянию. Очень разумный подход - преодолевать шагом все значительные подъемы. Для команд, нацеленных на результат, сон ночью не требуется. Если команда принимает решение спать, то лучше делать это в спальниках в палатке в базовом лагере. Наш опыт говорит о том, что целесообразен довольно продолжительный (в пределах одного часа) отдых в базовом лагере с приемом горячей пищи.

Обычно мы придерживались следующей тактики: планировали дистанцию в две петли с посещением базового лагеря, а первую петлю планировали так, чтобы сразу после начала темноты дойти до лагеря, и шли эту часть налегке, без фонарей и одежды для ночи. При такой тактике важно не ошибиться в расчете длины первого круга, иначе темнота и холод могут застигнуть команду далеко от базового лагеря, такое случалось в нашей практике. С наступлением темноты мы приходили в базовый лагерь, ели, брали одежду на ночь и фонари, пополняли запасы углеводного напитка и продолжали прохождение дистанции до конца. Хочется добавить, что питание, экипировка и в целом техническая сторона оказывает очень существенное влияние на результат команды.


Как лучше организовать питание во время рогейна?

Использовать ли сублимированные продукты? Нужно ли нести с собой запас воды или набирать воду в пути? Надо ли ее обеззараживать?

По международным правилам рогейна организаторы обеспечивают горячее питание в базовом лагере на протяжении соревнований, а также предоставляют чистую питьевую воду на нескольких контрольных пунктах. На практике наша команда почти всегда 1 раз заходила в лагерь, и там мы питались (например, суп, паста, горячий чай, бананы). Однако всегда рассчитывать на питание от организаторов не следует, надо внимательно изучать информацию.
На собственном опыте мы пришли к такому набору продуктов.
1. Изотонический углеводный напиток от любого производителя, их много.
2. Очень удобны углеводные гели (например, POWERBAR POWERGEL), они очень быстро усваиваются, но в России найти их тяжело.
3. Хорошо подходят углеводные батончики (POWERBAR, ENERGY BITE, любые другие по вкусу и наличию), они продаются в большинстве специализированных магазинов спортивного питания.
4.Можно брать сухофрукты, если не представляет проблемы в усвоении на ходу, любое другое питание, насыщенное углеводами, которое усваивается в движении.

Что касается воды, то более профессиональные команды и те, которые много ходят в горах, носят с собой фильтры для очистки воды, которая берется из естественных источников. Практически все команды используют питьевые системы, состоящие из рюкзака со встроенной емкостью для жидкости со шлангом для употребления напитка во время движения; наиболее распространены различные модели CAMELBAK. Достаточно емкости 1.5-2.5 л, большая емкость не целесообразна, чтобы сократить массу груза, это сильно влияет на скорость. Для пополнения запасов воды можно использовать родники и колодцы, они всегда обозначены на карте.

Одежда и экипировка для рогейна.

Основное правило: обувь должна быть удобной и обеспечивать комфорт для стопы на протяжении 24 часов; конечно, она должна быть относительно легкой и обеспечивать защиту ноги. Наш личный опыт показывает, что для большинства типов местности самой удобной обувью являются "внедорожные" кроссовки. Обувь, предназначенная для спортивного ориентирования (Jalas, Silva и подобные), вряд ли может обеспечить комфорт на протяжении суток. Для горной (скальной) местности можно использовать специальные укрепленные кроссовки с шипами (например, Icebug).

Выбор одежды зависит от погоды, темпа движения и стратегии команды. Одежда должна быть удобной и легкой с учетом диапазона температур и возможных осадков. В нашей практике были случаи, когда мы сильно замерзали ночью, пример, VI чемпионат мира по рогейну проводился в штате Аризона (США), в районе на высоте около 3000 м, в середине мая 2004 г. Перепад суточных температур был такой: дневная до +24°С, ночная до -5°С. Команда, выбравшая стратегию прохождения всей дистанции без захода в базовый лагерь, должна была иметь с собой одежду, подходящую для полного диапазона температур. В любом случае обязательно иметь запасные носки, легкую куртку, желательно обеспечивающую хорошую влагозащиту, возможно, перчатки, шапку.

Из экипировки: компас, минимальный необходимый набор медикаментов, пластырь, средства от потертостей, на многих рогейнах в число обязательного снаряжения входит сигнальный свисток.

Для прохождения дистанции в темное время суток необходимы фары. Подойдут галогенные, например, MILA или SILVA, но в реальных условиях аккумуляторов обычно хватает примерно на 2-3 часа, требуются 1-2 запасных аккумуляторов, в зависимости от условий, а это немалый вес. Целесообразно использовать современные специализированные фонари на основе сверхъярких светодиодов, которые имеют существенно более низкое потребление тока по сравнению с галогенными. Минимально подойдут самые яркие из светодиодных фонарей Petzl, они продаются в спортивных и туристских магазинах.



Ссылки:



Бухгалтерский сервис
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
ОБНОВЛЕННЫЙ Аккумуляторный налобный фонарь PETZL NAO с технологией адаптивного освещения REACTIVE LIGHTING
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
KEEPTEX
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!