Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. Приключенческая гонка "ПОЛЕСЬЕ 2018" (21.09.2018 12:00:00 - 23.09.2018 12:00:00)
2. XT Autumn Rogaine 2018 (22.09.2018)
3. "4 стихии" Мультисоревнование 2018. (22.09.2018 09:00:00 - 22.09.2018 21:00:00)
4. Московский рогейн – 2018 (22.09.2018 09:00:00 - 23.09.2018 02:00:00)
5. Крокодилиада 46 (22.09.2018 09:30:00 - 23.09.2018 16:00:00)
6. "ДИВОгорье УЛЬТРА IV". (28.09.2018 - 30.09.2018)
7. Московский лайт 2018 (29.09.2018 - 30.09.2018)
9. BikeAdventure осень 2018 (29.09.2018 09:00:00 - 29.09.2018 22:00:00)
10. "ГОРНЫЙ КРОСС-64" (29.09.2018 11:00:00 - 29.09.2018 18:00:00)
11. рогейн TrailAdventure 29 сентября (29.09.2018 13:00:00 - 29.09.2018 16:00:00)
12. ЗОЛОТОЙ ТРЕЙЛ в НОВОГОРСКЕ 30 сентября 2018 (30.09.2018 11:00:00 - 30.09.2018 15:05:00)
13. Рогейн "Ерино-2018" (06.10.2018 09:00:00 - 06.10.2018 18:00:00)
14. Осенний Марш-Бросок 2018 (06.10.2018 09:00:00 - 07.10.2018 22:00:00)
15. ОСЕННИЙ Турмарафон (06.10.2018 10:00:00 - 07.10.2018 17:00:00)
16. Х-Ультра "Геленджик" х.Джанхот (07.10.2018 09:00:00 - 07.10.2018 18:00:00)
17. "Закрытие водных гонок Сезона 2018" (07.10.2018 13:00:00 - 07.10.2018 18:00:00)
18. Осень Поволжья (13.10.2018 - 13.10.2018)
20. "Поздняя осень" 2018 (20.10.2018 09:00:00)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: ВелоориентированиеСпортивное ориентирование бегомТуристическое ориентирование Где:

02.04.2014Техника спортивного ориентирования, раздел чтение карты

Чтение карты

Умение читать карту - сложный технический навык, освоение и совершенствование которого продолжается в течение всего времени занятий ориентированием. В процессе изучения условных знаков, упражнений с картами в классе и на местности, участия в соревнованиях спортсмены совершенствуются в понимании изображения на картах различных по характеру ландшафтных районов.

При занятиях в классе с объемными моделями или на местности должен постепенно развиваться другой важный навык - опознавание ориентиров на местности и сопоставление их с картой, и наоборот. Это является основой определения своего местоположения по карте и на местности и составляет суть ориентирования вообще и спортивного ориентирования в частности.

Запоминанию условных знаков и приобретению навыков чтения карты способствуют многочисленные упражнения, например топографические диктанты, игры в топографическое лото, раскрашивание черно-белых карт, калькирование карт, отыскание на картах заданных условных знаков или ориентиров на время. Один из наиболее эффективных и комплексных способов быстрого освоения навыков чтения карты, опознавания ориентиров на местности, измерения расстояний и направлений - простейшая топографическая съемка местности.

При обучении чтению карты рекомендуется сразу же освоить еще один прием, который следует затем всегда использовать в ходе соревнования, - чтение карты "по большому пальцу".

На современных высоконасыщенных подробностями картах иногда бывает трудно отыскать свое местонахождение: очень много сходных ориентиров попадается на глаза. Поэтому карту желательно свернуть так, чтобы на ней остался только район расположения одного-двух ближайших КП (рис. 2). Большой палец левой руки, держащей карту, должен быть направлен по линии движения, а ноготь - фиксировать место, отмеченное ориентировщиком как пройденное. Это позволяет без лишней траты времени обращать внимание на участок местности, в котором спортсмен находится в данный момент или который еще предстоит пройти. При определенных тренировках такой метод помогает читать карту не останавливаясь.


Рис. 2

По мере освоения навыков чтения карты все большее внимание следует уделять грубому, или выборочному, чтению. Суть его в том, чтобы за короткое время понять общую картину местности, затем выделить на ней главные наиболее четкие и хорошо заметные ориентиры, которые целесообразно использовать в качестве опорных на пути продвижения в избранный район. Пример такого абстрагирования карты и выделения опорных ориентиров представлен на рис. 3.


Рис. 3

Это участок местности между КП 6 и 7 на мужской дистанции второго первенства мира (см. карту VII, где нанесен путь шведа С. Бьёрка, завоевавшего серебряную медаль). Вот пояснения Бьёрка к "технологии" преодоления этапа:

"Я часто начинаю с того, что выбираю точку, откуда "взять" КП кажется легче всего. Думаю, что в данном случае выходить на КП 7 с запада не представлялось возможным из-за расположенных поперек пути обрывов и холмов. Как привязку я выбрал "залив" болота в точке А. Второе место, где я хотел пройти, - канава в точке В. Это позволяло мне миновать труднопроходимый район. Точки В, А и КП 7 - большие "тормоза". Не имело особого значения, где двигаться между ними. В данном случае я бежал по тропинке. Отрезок В-А преодолел грубо по компасу, считая шаги до большого болота, затем следовал поиск его "залива" и по твердому грунту выход к А. Отсюда - точное движение по компасу, счет шагов, а также чтение рельефа "по большому пальцу".

Рассмотрим еще один участок местности по карте первого чемпионата мира, проходившего в 1966 г. в Финляндии (карта V). Сложный район: множество каменистых гряд, ориентированных в разных направлениях, "бараньи лбы", невысокие холмы, незначительные болота. Но КП 8 установлен сравнительно просто. Перед ним слева и справа два больших опорных ориентира - озеро и канавы. От КП 7 опытные спортсмены могли двигаться к ним на высокой скорости, почти не читая карту. Другие КП на мужской и женской трассах также стояли недалеко от "тормозных" ориентиров. Такая планировка дистанции была неслучайной: организаторы первого всемирного форума ориентировщиков хотели, чтобы все спортсмены, а не только сильнейшие, успешно завершили дистанцию, хотя не представляло особого труда расположить КП так, чтобы выход к ним был сложной задачей и требовал точного чтения карты на всех перегонах.

Например, на выбранном нами этапе достаточно, чтобы КП 8 находился в 450 м юго-западнее, у маленького холмика, так как показано на карте V пунктиром. В подобных случаях расчленение этапа на отрезки между опорными ориентирами требует высокой техники, а иногда этого сделать просто невозможно. Тогда этап преодолевают на сравнительно невысокой скорости при точном чтении карты.

Техника точного чтения карты без остановки - один из сложнейших элементов спортивного ориентирования, над которым нужно работать повседневно, тем более что класс начальников дистанции и сложность трасс непрерывно повышаются.

Вот что говорит по этому поводу шведский специалист Э. Ягерстрем: "Чтение карты - первейший спутник работы мысли и потому - самый притягательный элемент ориентирования. Каждый небольшой участок трассы, который стимулирует просто бег до большого тормозящего ориентира, означает, что начальник дистанции "потерял" здесь какой-то отрезок трассы, освободив участников от чтения карты. Эти отрезки называют "потерянными километрами".

Многие спортсмены отлично понимают тенденции в развитии ориентирования и подготовки дистанций и усиленно работают над повышением своего технического мастерства. Член сборной команды СССР, мастер спорта В. Киселев, сам опытный начальник дистанций, так прокомментировал выступление наших спортсменов на международных многодневных соревнованиях в Швейцарии:

"Мы не очень сильно проигрываем зарубежным соперникам в физической подготовке. Но отстаем в чтении карты, в работе около КП и на них. У нас мало проводится тренировок с картой и мало условий для их проведения..."

Проблемы повышения спортивных результатов и пути их реализации здесь определены достаточно точно. Нужно активнее участвовать в работах по оборудованию полигонов, созданию тренировочных трасс, в поиске новых методов и средств тренировок, подготовке многоцветных карт. Спортсменам-ориентировщикам можно целиком принять призыв заслуженного мастера спорта О. Гончаренко, обращенный к коллегам-конькобежцам: "Многое зависит от тренеров. Но не следует превращать тренеров в нянек. Решающим должно быть отношение к своей подготовке самих спортсменов. Их трудолюбие, дисциплина, стремление к более высоким результатам".

Интересные тренировки, направленные на развитие техники чтения и запоминания карты, проводит в секции ориентирования МВТУ им. Баумана тренер мастер спорта В. Головкин. В классе организуют занятия, направленные на запоминание карты, выделение опорных ориентиров, выбор путей движения. С этой целью начинающим ориентировщикам на несколько минут выдают карты для просмотра этапа, а затем предлагают воспроизвести все, что удалось запомнить, на чистом листе бумаги. Для опытных ориентировщиков время просмотра последовательно сокращается до 30, 15 и 5 сек.

Аналогичные по характеру занятия проводятся во время кроссовых тренировок. Спортсмены бегут парами. Тренер выдает им карту произвольного района, на которой нанесена трасса заданного направления. Во время бега один из спортсменов изучает первый этап, затем передает карту партнеру и рассказывает, что ему удалось запомнить; предлагает путь выхода на КП. Партнер контролирует его рассказ. Затем второй спортсмен изучает район между следующей парой КП, возвращает карту первому и рассказывает ему о деталях "своего" района. Так они работают с картой до последнего этапа нарисованной трассы. По окончании кросса карта возвращается тренеру, а дома каждый ориентировщик зарисовывает ее по памяти в рабочую тетрадь.

Спортсмены братья С. и М. Лавренюки, добившиеся высоких спортивных результатов, помогли нам провести контрольный тест. Для оценки запоминания им было предложено несколько незнакомых карт, которые представлены на рис. 2 и картах III, X, XI. Мастер спорта С. Лавренюк на чемпионате страны 1975 г. в составе сборной команды Москвы завоевал бронзовую медаль в эстафете. М. Лавренюк - кандидат в мастера спорта. На том же чемпионате он завоевал две серебряные награды среди юниоров - в личном первенстве и эстафете.

Тест проводили в спокойном состоянии во второй половине дня, на скамейке в сквере. Испытуемым предъявляли карты, на которых два КП были соединены прямой линией. Указывалось, какой КП исходный, а какой конечный. В течение 15 сек. спортсмены изучали карты, а затем на чистом листе бумаги воспроизводили то, что удалось запомнить. Полученные результаты представлены на рис. 4а и 4б. Какие выводы можно сделать?

Оба ориентировщика за 15 сек. успевали понять общий характер местности достаточно больших районов между КП, удаленными друг от друга на 1,5-2,5 км, успевали выбрать путь движения к пункту и запомнить опорные ориентиры на этом пути. Хотя карты и изображенные на них районы сильно различались между собой, каждый спортсмен успевал запомнить (независимо от карты) 7-8 опорных ориентиров. При воспроизведении основные пропорции между ориентирами как угловые, так и линейные выдерживались довольно хороню.

Интересно сопоставить рис. 4а и 46 с оригиналом (см. карту III между КП 6 и 7). На первый взгляд район кажется простым: небольшой участок леса среди крупных открытых пространств. Но приглядитесь повнимательнее - местность очень сложная. Именно общее очертание района и изобразили спортсмены на своих рисунках. Оба не успели детально разобраться в горизонталях, выбрать путь движения и определить опорные ориентиры.

М. Лавренюк

Рис. 4а

Рис. 46

При сопоставлении рис. 4а и 46 с оригиналом (см. карту XI между КП А и В) ясно, что обоим спортсменам удалось не только оценить характер района, расположение горных склонов и ручьев, но и наметить пути движения к КП. М. Лавренюк выбрал в качестве заключительной привязки устья ручьев, на истоках одного из которых расположен КП. С. Лавренюк избрал другой путь - тропу, огибающую склон и долину ручья, а затем приводящую без набора высоты к району расположения КП. Этот путь представляется более предпочтительным, поскольку на пути, избранном М. Лавренюком, могут встретиться трудности при выходе к устью ручья и при подъеме по нему к КП.

В этих тестах время воспроизведения не ограничивалось, но каждый раз спортсмены сдавали рисунки через 3-4 мин.

А вот мнение шведского специалиста Л. Густавссона о запоминании карты. "Бежать, запомнив рисунок карты, - прием спорный. Многие полагают, что запоминание требует больше времени, чем простой взгляд на карту, когда это необходимо на реальном этапе. Не исключен и фактор ненадежности: человек переоценивает свою память и бежит неверно. Между тем некоторым спортсменам такая форма чтения карты вполне подходит, и они путем повторных тренировок могут запомнить именно те детали, которые существенны. По-моему, большая польза от запоминания карты будет в эстафетном ориентировании, где в спешке спортсмен не склонен смотреть на карту слишком много. Кроме того, перед взятием КП также полезно изучить карту, чтобы составить представление о районе его расположения и путях подхода к нему".

Интересно сопоставить это мнение с тем, что высказал С. Лавренюк, который не был знаком с работой Л. Густавссона и, более того, не анализировал результатов своих занятий по технике чтения карты: "Когда разыгрывается эстафета с перекалыванием КП на первом этапе, я замечаю, что все еще работают с картами, а мы с братом уже убегаем на трассу".

Тренер норвежской национальной команды В. Лорентцен также считает, что развитие "памяти карты" позволяет быстрее проходить дистанцию. "В спортивном ориентировании, - пишет он в книге по тренировке ориентировщиков, - приходится избегать малейших потерь времени. Если чувствуешь неуверенность, то вынужден часто останавливаться и заново ориентироваться. Чтобы избежать этого, нужно запомнить большую часть пути. Но на сложных отрезках дистанции нужно проверять себя по карте".

Тренировки по запоминанию карты способствуют общему развитию памяти, наблюдательности, что необходимо для успешных занятий спортивным ориентированием. Зимние соревнования на маркированной трассе - отличное средство развития этих качеств и одновременно их проверка. В некоторых критических ситуациях, возникающих и летом и зимой, например при потере ориентировки, развитая наблюдательность н хорошая память помогают воссоздать картины пройденных участков местности и определить район истинного местонахождения.



0  
clibin009 clibin
clb1213coach outlet onlineugg outlethermes birkinair max 2018ralph lauren sale clearancenorth face outletkate spadeugg bootscheap jordansnike outlet storenorth face outletcheap jordansadidas superstarcanada goose jacketscoach outletmichael kors outletcheap uggsugg boots on salecoach outlet storenorth face jacketscoach outletugg boots for womenmoncler outletmichael kors canadauggspandora charms salelouboutin shoescoach handbagspolo ralph lauren outlet onlineugg outletugg outletcanada goosemulberry bagskate spade outletlouis vuitton outletcanada goose outletcanada goosecoach factory outletpolo outletugg outletmichael kors outletmoncler jacketsmoncler jacketsferragamo shoesbirkenstockscoach outlet storecoach outlet store onlinekate spade outlet storepandora jewelryray ban sunglassesadidas yeezypandora jewelryfred perrycoach factory outletlongchamp handbagssalvatore ferragamoburberry saletoms outletuggpolo ralph laurenralph lauren ukcoach outletnike storecoach factory outletcoach outletugg outletcoach outletoakley sunglassesugg bootscoach outletuggs outletlongchamp outletcheap nfl jerseysnike outlet storeugg outlet storepolo ralph lauren outlet onlinelouis vuitton factory outletlouis vuitton outletyeezy 350 boostugg bootschristian louboutinmichael kors outletpolo ralph lauren outletugg outletmichael kors outletcheap ray ban sunglassesburberry outletmoncler outletadidas outletmoncler outletugg canadanike outletmichael kors ukcanada goose outletcoach outletralph lauren outletsupreme clothingburberry outlet canadachristian louboutin outletpandora outletcoach bagspandora charmsmichael kors outlet clearanceray ban sunglassespandora charmscoach outletmichael kors outletugg bootsmichael kors canadachristian louboutin outletray ban sunglasses discountmulberry outletcanada goose uksupreme new yorkoakley sunglassesnike shoescanada goose jacketsadidas nmdmoncler outletadidas nmdtory burch outlet storemichael kors outletnmd adidascheap uggscheap jordanscheap oakley sunglassespandora charmsralph lauren outletcanada goose salebirkenstock sandalspandora jewelrycanada goose salecoach outletlouis vuitton outlet onlinekate spade handbagugg outletnike outlet onlinemichael kors outletdiscount oakley sunglassespolo outletuggs canadayeezy boost 350nike shoesralph lauren outletcheap mlb jerseysmichael kors outletmichael kors handbagslouis vuitton outlet storetimberland outletcanada goosepolo ralph lauren outlet onlinejordan shoesmonclercheap ray ban sunglassesoakley sunglassesmichael kors handbagschristian louboutincoach outletuggs outletmichael kors outletnike air maxcoach outletnike outletralph lauren outletlouboutin shoescheap ray banshermes handbagscoach outletcanada goose ukcanada goose outletugg outletcoach outlet storeoakley sunglassesralph lauren outletugg australiamichael kors outlet storepandora charmsburberryugg bootsralph lauren outletcoach factory outlet onlineuggs canadaugg bootsmulberry handbagslouis vuitton outlet storecanada goose jacketscanada goose jacketscheap mlb jerseyscanada goose outletuggs salecoach outlet onlinegucci handbagsfred perry polocheap uggscanada goose ukred bottomscanada goose jacketsuggs outletred bottom shoescoach outlet storecanada goose jacketscoach outlet store online clearancesmichael kors outletmichael kors outletadidas yeezytimberland bootshermes handbagscanada goose outletugg outletultra boostpolo ralph lauren outletmoncler ukcanada goose outletugg bootsugg outlet onlinekate spade bagscoach outletcoach outletadidas yeezyugg saleugg ustraliaugg outletmoncler jacketscolumbia sportswearkate spade handbagscat bootsugg outletcoach factory outletcanada goose outletuggs clearancekate spadeugg outletmichael kors outlet clearancesupreme clothingcanada goose jacketscanada goose coatsvalentino shoes outletcoach factory outletcanada goose saleadidas shoescanada goosepandora jewelryuggs clearancemichael kors outlet storecheap jordans for salecanada goose outletcanada goose outletugg outletpandora outletpandora charmsralph lauren outletchristian louboutin outletmoncler jacketsair jordan shoescanada gooseadidas nmdugg outletpandora jewelrynorth face jacketsugg outletugg shoespandora charms ukcanada goose jacketspandora outletmoncler jacketsmichael kors factory outletcoach factory outletmoncler outletcanada gooseadidas yeezy boostugg bootsnfl jerseys wholesalecanada goose ukugg bootscanada goose outletugg bootspandora jewelry outletcheap ugg bootstory burch outletcoach factory outlet onlineugg outletralph lauren outletadidas outletpandora charms sale clearancecheap ray ban sunglassesugg australiafitflopsmichael kors outletcoach outletcoach factory outletuggs outletugg bootsmoncler outletair jordansralph lauren ukcanada goose outletcoach outletugg outletlongchamp outlettory burch outletcheap jordanscoach factorty outletugg outletmichael kors outlet clearancembt shoescanada gooseugg boots canadapolo ralph lauren outlet onlinecanada goose salegucci outletyeezy boostcoach canadafitflops saleugg bootscanada goose ukmoncler coatsralph lauren outletcoach outletcanada goose ukadidas yeezy boostuggslouis vuitton outletmbt shoesnmd adidascanada goose outletmichael kors outletcoach outletcheap uggscanada goose outletnike air maxair jordansadidas shoescanadian goosepandora charms sale clearancelongchamp handbagsjordan retro 11air jordan shoescoach factory outletmichael kors outlet onlinesalvatore ferragamo shoesburberry outletcoach factorty outletjordan retrougg ukugg outlethermes bagscoach factory outletcoach factory outletnorth face jacketsmichael kors handbagspolo ralph lauren outlet onlinemichael kors outletralph lauren outletralph lauren outletugg shoescheap jordansnike shoeskate spade outletcanada goose jacketspandora jewelrycanada goose jackets ukugg boots on salenmd shoesnorth face outletlouis vuitton outlet onlinedoudoune moncleradidas superstarferragamo outletadidas outletcanada goose clothingpolo ralph lauren outletcanada goose outletuggs on saleadidas shoescheap mlb jerseys chinaralph lauren sale clearancecanada goose outletthe north facenike shoes for mennorth face outlet onlinemichael kors outlet onlinecoach outletjordan shoescanada goose outletray ban sunglassesjordansugg bootsyeezy boostralph lauren ukugg bootsnike outletcanada goose outletmoncler jackets outletadidas shoesugg outletburberry outlet storeugg outletugg outlet onlinecoach outlet storecoach outletcheap ray bansadidas yeezymonclermichael kors outletcanada goose outletcoach factory outletmichael kors outlet clearancecoach outlethermens bagslouis vuitton outletred bottoms shoescoach canadacheap nfl jerseyscheap jordans free shippinghermes handbagsyeezy boostmulberry ukcanada goose outletugg bootscanada goose saleburberry outletpandora uklongchamp outlet onlineralph lauren uknorth face jacketsralph laurenuggs canadaralph lauren outletcoach factory outletpandora charms saleuggsharden vol 1air max 2017hermes outletugg outletlouis vuittonvalentino shoespolo ralph lauren outletpandoraralph lauren outlet onlinecoach factory outletmichael kors outlet clearanceclb1213
0  
king king
cc20180809pandora charms sale clearancecanada goose salevans shoesnew balance shoestoms outletcheap jordansfake rolexbirkenstock sandalscanada goosenike dunksadidas nmdecco shoescanada goose outlettimberland bootsfitflops saletory burch outletcheap jordansadidas yeezynike shoestory burch outlet onlinenike air max 1air jordan shoesair jordan shoescanada goose outletkate spade outletjordan retropandora outletadidas yeezy boostnike air max shoesjordansair max 90fitflopsmilwaukee brewers jerseyspandora jewelrylongchamp handbagskate spadefitflopspolo ralph lauren outlet onlineabercrombie and fitchjordan shoesmichael kors outletnike air maxcoach factory outletyeezy boostugg outletadidas outletmichael kors outlet canadakate spade handbagsdansko shoesmulberry handbagspittsburgh pirates jerseysjordansburberry outletralph lauren outletcoach outlet storecoach factory outletconverse shoescheap nfl jerseysprada handbagscheap ray banscoach outletskechers shoeskansas city royals jerseysecco shoesray ban sunglassessalvatore ferragamo shoestory burch outlethermes bagscristiano ronaldo jerseysyeezy boost 350michael kors outletnike free 4.0nike outletmulberry ukoakley sunglassesnike epic react flyknitfitflopsnike react shoespg 2kate spade bagschristian louboutinnike air max 87monclerkate spade bagsadidas shoeslongchamp outletralph laurencoach factorty outletmichael kors outletasics shoesferragamo outletcanada goose outletcheap jordansjordan shoessupreme new yorkadidas nmdhermes birkinlouis vuittonlouis vuitton outletharden vol 1canada goose outletfred perrykobe shoesmulberry outletcoach canadabirkenstock sandalslouboutin shoesadidas yeezycoach factorty outletunderarmour shoesfitflopsmichael kors outletcoach factory outletfendi handbagslebron james shoescoach outlet storesalvatore ferragamoadidas superstarugg outletasics outletkate spade handbagscheap mlb jerseyskyrie 4 shoesmichael kors outlet clearanceugg outletkate spade bagsreplica watchesnike air prestoralph lauren sale clearancetimberland outletlouboutin shoeschristian louboutin outlettampa bay devil rays jerseysnike shoesarizona diamondbacks jerseysuggs outletnike outletbirkenstock shoesmichael kors handbagsdiscount oakley sunglassesralph lauren outletmichael kors outlet onlinevalentino shoeshermes handbagsuggscoach factorty outlettimberland outletsalvatore ferragamomulberry bagsmichael kors outletralph lauren ukmichael kors outlet onlinecincinnati reds jerseysjordan retro 11kate spadetimberland boots outletpandora charms salebirkenstockralph lauren outletphilipp plein outletpandora jewelry official sitehermes outletlongchamp handbagsreebok shoescoach outletcoach factory outletpandora outletmoncler jacketspolo outletmoncler coatshouston astros jerseyscoach outlet storetiffany and cobirkenstock shoescheap mlb jerseysnike basketball shoespolo outletlouis vuitton outlet storepandora outletoakley sunglassescanada goose jacketsnike shoesnike air foampositeray ban sunglasses discountcoachfitflops sale clearancecanada goose salecoach outletkate spade outletultra boostadidas superstarnike shoeskate spade outletcanadian goosepuma shoesnike free runcoach outletmichael kors handbagsoakley sunglassescoach outletchristian louboutincheap nba jerseysadidas yeezyoakley sunglassescoach outlet storenike tessenswarovski outlettoms outletpandora charmssupreme clothingmichael kors outlettory burch outletpandora jewelrycoach outletpandora charmsyeezy boostnike air maxkate spade outlet storemichael kors outletnike air max 270yeezy boostsalvatore ferragamo shoes
cc20180809
0  
king king
beats headphoneschrome hearts jewelrypolo ralph laurenhermesstuart weitzman shoesprom dressesmizuno running shoesfrance world cup jerseyray ban sunglassesnike air maxmichael jordanbabyliss pro nano titaniumjordan 8ferragamo shoesbottega venetalululemon outletgucci handbagsmichael kors outlettrue religionmac makeupjames harden jerseyalife clothinglouboutin pas cherbally shoesjordan 6nike air maxpuma shoeshermes jewelrycoach outletpandora jewelrynike air maxnike outletlebron 11kate spade ukray ban sunglassescheap jerseysgoyard handbagsinstylercurry 4salomon shoesgentle monster sunglassesburberry sunglassesnew balance soldeshuf clothinglebron shoesvans outletkevin durant shoesasics trainersjordan 9ray bansac michael korsjordan 4michael kors handbagssalvatore ferragamokaren millenpandora braccialiengland world cup jerseyherve leger dressesnike shoessac vanessa brunolongchamp outlethermes bagsmac cosmeticsbeats headphonesgucci shoesoakley sunglassescheap wedding dressesaaron rodgers jerseyadidas outlet storeralph lauren outletnike roshe runnike air max 2017coach factory outletalexander mcqueen handbagsbathing apenike clothingbrazil world cup jerseynike ukoakley sunglassesferragamo beltyeezy shoescheap oakley sunglassescartier braceletadidas crazyferragamoadidas outlet storejordansmizunochrome hearts jewelrynike air max 90jordan 32jordanadidas running shoestrue religion jeansdsquared2 jeansnike roshesoftball batsair maxchloe sunglassesconverse outlet storetods shoeskate spaderalph laurenmichael korschanel outletfurla handbagsreebok shoesjordankobe 9 elitedior bagsjordanmichael korsair force oneai maxnike outletlunette oakleypradanike air force 1nike mercurial superflycheap jerseys2018.8.9xukaimin
0  
hly
20189.8huangliyue
abercrombie
fendi sunglasses
golden goose shoes
beats headphones
nike outlet store
oakley outlet
nike tn
adidas outlet store
new balance outlet
sac burberry
jordan shoes
asics shoes
guess handbags
cheap oakley sunglasses
sac guess
montblanc pen
scarpe nike
montre homme
yeezy boost
nike air max
hermes birkin
canada goose jackets
10 deep clothing
air jordan shoes
adidas shoes
ugg outlet
scarpe hogan
dsquared2 outlet
adidas crazy
rolex watches
links of london
nike kyrie 4
wedding dresses
michael kors outlet
iphone x case
nike outlet store
kd shoes
new balance shoes
nike roshe
kd shoes
nike air max 95
air max 90
jordan clothing
true religion outlet
pandora charms
basketball shoes
vibram shoes
chanel handbags
vans shoes
orologi rolex
curry 3
air jordan 5
marc jacobs
aaron rodgers jersey
ugg boots
chrome hearts jewelry
true religion
lunette ray ban
air jordan 11
chrome hearts
marc jacobs handbags
new balance pas cher
cheap oakley sunglasses
longchamp handbags
kate spade outlet
lebron 12
designer sunglasses
converse all stars
nike air max
salomon shoes
pandora jewelry
mulberry handbags
brazil world cup jersey
ugg boots
christian louboutin pas cher
nike roshe
lebron 11
supra shoes
armani sunglasses
nike free run
nike air zoom pegasus
curry 5
soccer shoes
cartier love bracelet
air jordan 14
beats by dre
hollister clothing
michael kors handbags
ralph lauren
ralph lauren outlet
louboutin shoes
fendi handbags
nike air max 2017
longchamp outlet
vans shoes
basketball jersey
lebron shoes
air jordan 13
nike huarache
burberry outlet
kristaps porzingis jersey
mac makeup
michael kors handbags
herve leger dresses
tory burch outlet
gioielli swarovski
michael kors outlet
ghd hair straighteners
kyrie irving jersey
polo ralph lauren
hogan shoes
nike air max
dolce and gabbana
air max 90
france world cup jersey
salvatore ferragamo
moncler jackets
supra shoes
converse shoes
longchamp pas cher
nike free run
chanel handbags
asics running shoes
antonio brown jersey
sac longchamp pas cher
jordan pas cher
bathing ape
baseball bats
burberry outlet
jordan retro
nike blazer
converse shoes
fendi sunglasses
ray ban sunglasses
cheap jerseys china
vans scarpe
ray ban sunglasses
michael kors handbags
swarovski crystal
polo ralph lauren outlet
salvatore ferragamo sunglasses
cheap ugg boots
versace sunglasses
kobe 9
zapatos jordan
sac vanessa bruno
cheap toms
adidas flip-flops
wedding dresses
burberry sunglasses
jordan shoes
true religion jeans
abercrombie and fitch
air force one
prada handbags
celine
gucci bags
nike shoes
nike vapor max
dsquared2 jeans
nike air max 90
valentino shoes
nike air max
flip flops
ray ban pas cher
guess clothing
kids jordans
asics gel
kate spade uk
giannis antetokounmpo jersey
wedding dresses
giuseppe zanotti shoes
champion clothing
nike mercurial
ray ban sunglasses
pandora rings
ray ban sunglasses
gucci bags
mizuno running shoes
armani jeans
air jordan 10
longchamp outlet
hogan outlet
bvlgari sunglasses
michael kors handbags
converse all star
dior sunglasses
hermes bags
skechers shoes
jordan shoes
goyard handbags
adidas outlet
soccer jerseys
air jordan 2
swarovski crystal
kyrie 2
ghd flat iron
air jordan 4
bcbg max azria
air max 90
adidas clothing
moncler outlet
nike store
red bottom shoes
timberland pas cher
nike blazer
nike outlet
montre pas cher
instyler
nike air max
basket nike
nike air max
prada handbags
tommy hilfiger outlet
armani handbags
polo ralph lauren
pandora bracciali
beats pill
nike foamposite
karen millen
pandora bijoux
curry 2
kevin durant jersey
sac michael kors
oakley sunglasses
omega watches
fitflops
bose headphones
new balance shoes
alexander mcqueen handbags
alife clothing
lululemon sale
adidas originals
tommy hilfiger
nike shoes
montblanc pen
givenchy handbags
portugal world cup jersey
oakley sunglasses
abercrombie outlet
tory burch shoes
salvatore ferragamo shoes
nike mercurial
nike air max 2017
dansko shoes
adidas superstar
christian louboutin pas cher
nike clothing
babyliss flat iron
air jordan 12
oakley sunglasses
clarisonic mia
argentina world cup jersey
louboutin shoes
nike air force 1
nike air max
nike factory store
air jordan 9
sapatilhas jordan
michael kors borse
guess clothing
gucci shoes
coach outlet store online
ugg boots
sac michael kors
fitflops
softball bats
rolex watches
adidas soccer cleats
adidas zx flux
jordan shoes
oakley pas cher
karen millen dresses
mac makeup
adidas outlet store
dior bags
kate spade outlet
bottega veneta handbags
bulgari jewelry
dolce and gabbana
longchamp handbags
air jordan 4
balenciaga shoes
dolce and gabbana
uggs outlet
tommy hilfiger
converse shoes
mizuno running shoes
bottega veneta sunglasses
oakley sunglasses
jordan schuhe
kobe 12
sac longchamp
dak prescott jersey
manolo blahnik
toms outlet
polo ralph lauren
carrera sunglasses
nike shoes canada
parajumpers jacket
nfl jerseys
diesel jeans
cartier sunglasses
chloe handbags
g-star jeans
adidas soccer cleats
nike roshe
furla bags
calvin klein jeans
stuart weitzman shoes
nike free run
abercrombie outlet
adidas outlet store
ghd hair straighteners
adidas outlet store
england world cup jersey
jimmy choo sunglasses
hermes bags
jordan schoenen
burberry outlet
burberry clothing
stuart weitzman shoes
nike free run
ed hardy
ralph lauren
jordan xx9
mizuno running shoes
replica watches
cheap ray ban sunglasses
nfl jerseys
insanity
nike air max 97
sac michael kors
germany world cup jersey
barbour jackets
coach factory outlet
ray ban occhiali
nike outlet store
air max plus
michael kors outlet
kd 9
bape hoodie
mac cosmetics
adidas shoes
nike outlet
puma sneakers
converse shoes
nike roshe
keen sandals
gucci outlet
hollister clothing
tiffany & co
nike air max 95
versace handbags
nike roshe
kenzo clothing
air jordan
christian louboutin outlet
boy london clothing
chi flat iron
michael kors handbags
occhiali oakley
barbour jackets
nike air max
air jordan 1
calvin klein outlet
jimmy choo shoes
asics gel
hermes jewelry
kobe 11
gentle monster sunglasses
nike outlet store
cheap pandora jewelry
replica watches
nike air max
ralph lauren
fitflops sale
salvatore ferragamo shoes
ugg outlet
air jordan 32
air jordan 8
rolex watches
burberry sale
nike store
nike air force 1
dolce & gabbana sunglasses
timberland boots
nike roshe
lululemon outlet
adidas sandals
new balance shoes
new balance
adidas superstar
jbl headphones
reebok outlet store
spain world cup jersey
arcteryx jackets
nike free
lunette oakley
beats headphones
fossil handbags
christian louboutin
chopard jewelry
bally shoes
tory burch outlet online
bcbg dresses
james harden jersey
montre pas cher
dyson hair dryer
nike air max 2018
true religion outlet
coach purse
polo lacoste
isabel marant shoes
jimmy choo shoes
tod's shoes
timberland boots
miu miu shoes
nike air max
marc jacobs handbags
converse shoes
hermes bags
coach outlet
nike roshe
freshjive clothing
kobe bryant shoes
christian louboutin shoes
bottega veneta handbags
curry 4
chloe handbags
cheap oakley sunglasses
christian louboutin shoes
ferragamo handbags
givenchy jewelry
kobe 10
clarks shoes
nike air max
polo ralph lauren outlet
air jordan 6
chloe sunglasses
pandora charms
michael kors outlet
burberry bags
ray ban sunglasses
jordan
ferragamo belt
nike blazer
adidas trainers
michael kors outlet
ray ban sunglasses
kd 10
air more uptempo
nike free run
true religion
iphone case
gucci outlet
harry winston jewelry
chaussure nike
air jordan 3
jordan
chanel handbags
balmain jeans
prada handbags
oakley outlet
insanity workout
air jordan 31
dansko shoes
insanity workout
nfl jerseys
reebok shoes
bijoux swarovski
air max 90
huf clothing
air jordan 6
nike air max
carson wentz jersey
air jordan 7
salvatore ferragamo shoes
belgium world cup jerseys
basket nike
michael kors outlet
lacoste jeans
saint laurent handbags
true religion jeans
vans pas cher
20189.8huangliyue
KEEPTEX
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!