Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

БоР 2018 Лиза Алерт

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. Приключенческая гонка KamaBikeAdventure 2018 (25.05.2018 20:00:00 - 27.05.2018 20:00:00)
2. "Золото Сенежа на суше и на воде" 2018 (26.05.2018 09:00:00 - 29.03.2018 20:00:00)
3. BikeAdventure весна 2018 (26.05.2018 09:00:00 - 27.05.2018 22:00:00)
4. Крокодилиада 45 (26.05.2018 09:30:00 - 27.05.2018 16:00:00)
5. рогейн TrailAdventure 26 мая (26.05.2018 12:00:00 - 26.05.2018 21:00:00)
7. Коломенский Велослёт 2018 (27.05.2018 10:00:00 - 27.05.2018 16:30:00)
8. Corsica Raid Adventure 2018 (01.06.2018 - 06.06.2018)
11. "Ночной"Маркотх" Геленджик (02.06.2018 09:00:00 - 02.06.2018 18:00:00)
12. Pavlovo Adventure Race 2018 (02.06.2018 09:00:00 - 03.06.2018 19:00:00)
13. BIKE-off-ROAD Challenge 2018 (02.06.2018 09:30:00 - 03.06.2018 12:00:00)
14. PAVLOVO ADVENTURE RACE 2018 (02.06.2018 16:00:00 - 03.06.2018 17:00:00)
16. TransUral 2.0. Южный этап. (08.06.2018 - 12.06.2018)
18. "Горячий" Ключ - горный бег (10.06.2018 09:00:00 - 10.06.2018 18:00:00)
19. Sport-Marafon Trail (16.06.2018 - 17.06.2018 23:59:00)
20. Спуск по реке Оредеж "Белый День 2018" (16.06.2018 13:00:00 - 16.06.2018 19:00:00)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Спортивное ориентирование бегомТуристическое ориентирование Где:

02.04.2014Техника спортивного ориентирования, раздел Измерение расстояний

Методические материалы этого урока:

Подготовка спортсменов-ориентировщиков Москва, "Физкультура и спорт", 1978 Авторы: Б.И. Огородников, А.Н.Кирчо, Л.А.Крохин

Измерение расстояний

Измерение расстояний на местности и на карте - один из главных элементов техники ориентирования. В настоящее время при наличии точных карт и их хорошей читаемости некоторые спортсмены считают, что подсчет шагов и определение по ним пройденных расстояний - ненужный элемент ориентирования, поскольку голова и так загружена огромным количеством информации. Например, двукратный чемпион страны С. Симакин на вопрос о контроле расстояний ответил: "Расстояние шагами не считаю. Это отнимает силы и рассеивает внимание. Чувствую его интуитивно".

А вот известный шведский ориентировщик Б. Норман, которого за высокие достижения называют на его родине "мистер ориентирование", придерживается иного мнения: "Счет шагов - дань надежности, которая уменьшает вероятность ошибки, - пишет он в книге "Техника ориентирования". - Тот, кто считает шаги, имеет дополнительный шанс восстановиться, если ошибется при чтении карты или при движении по компасу. Хороший "счетчик" точно знает, где он находится, и редко останавливается слишком рано, чтобы определить свое местонахождение".

Счет шагов абсолютно необходим в бедной ландшафтными деталями местности пойменной части долины реки, изображенной на карте IV. Здесь нет "опор" для чтения карты. Принцип Нормана становится ясным из схемы на рис. 7. Длина этапа составляет 600 м. Если спортсмен идет только по компасу, то может находиться в любой точке района, ограниченного пунктирными линиями. Если же он считает шаги с точностью хотя бы до 10%, то район поиска существенно уменьшается. Так появляется второй шанс "взять" КП.

Неоднократная чемпионка мира, шведская ориентировщица У. Линдквист также не пренебрегает счетом шагов. На вопрос, сколькими методами она пользуется для прохождения трудных участков этапа, Линдквист ответила: "Стремлюсь "взять" КП напрямую. Для этого требуются спокойствие и выдержка, особенно на последних метрах, когда я соединяю три элемента: точное движение по компасу, чтение карты и счет шагов. Без сомнения имеет смысл пожертвовать несколькими секундами ради надежности".


Рис. 6

Естественно, что на различных участках местности число пар шагов, приходящихся на единицу длины пути, может быть различным. Поэтому "азбуку" измерения расстояний следует освоить в самом начале занятий ориентированием. Для обучения можно использовать специально подготовленные участки кроссовых дистанций, длина которых известна спортсменам и тренерам (или только тренерам для контроля) и которые проходят по болотистой и каменистой местностям, в редколесье, по зарослям кустарника, на подъемах и спусках, по тропам, дорогам, просекам.

На этой же кроссовой дистанции можно оборудовать несколько точек, расстояние до которых измеряется глазомерно. Они могут быть расположены как на самой трассе, так и в стороне от нее, но должны хорошо просматриваться с трассы. В лесу такие точки вряд ли следует располагать на удалении более 100 м, а на открытых участках, например на опушках леса, больших полянах, они могут быть оборудованы на расстоянии до 300-400 м от точки наблюдения. Навыки глазомерного определения расстояний на местности необходимы для летних и зимних видов соревнований по ориентированию.

Рис. 7

При измерении расстояний путем подсчета шагов спортсмены иногда начинают отсчет с нуля, как только достигнут какого-нибудь "железного" ориентира. Если пользоваться такой техникой счета, то всякий раз придется измерять по карте оставшееся расстояние и запоминать эту "железную" точку, от которой ведется новый отсчет. При усталости или невнимательности частая смена "начала координат" может привести к тому, что спортсмен запутается и забудет точку начала последнего отсчета. Поэтому на одном этапе вряд ли целесообразно начинать новый счет, если это не вызвано какими-либо особыми соображениями. На промежуточных опорных ориентирах лучше всего проконтролировать, совпадает ли измеренное расстояние с тем, которое должно быть по карте. Новый счет рекомендуется начинать только от последней привязки перед "взятием" КП.

Измерения на карте производятся с помощью масштабной линейки, выгравированной на пластине спортивного компаса, или глазомерно. Точные измерения с помощью линейки осуществляются обычно при точном азимутальном движении, когда нужно выйти на привязку, опорный ориентир или от них на КП, а также при беге вдоль линейных ориентиров, когда нужно "не прозевать" точку поворота или привязку. В большинстве остальных случаев можно довольствоваться глазомерным измерением расстояний. Поскольку глазомерное определение отрезков пути приводит к значительной экономии времени, в этом навыке целесообразно совершенствоваться непрерывно как начинающим, так и опытным ориентировщикам. Можно проводить домашние тренировки с картами, использовать кроссовые тренировки или контрольные соревнования. Согласно наблюдениям Е. Приймака, техника глазомерного определения расстояний на карте улучшается у новичков от занятия к занятию и примерно через 10 уроков приближается к результатам опытных спортсменов. Однако даже небольшие перерывы в тренировке глазомера приводят к ухудшению показателей. Перед соревнованиями, например во время разминки, целесообразно потренироваться в глазомерном измерении отрезков на картах, выполненных в том же масштабе, что и на данных состязаниях.

Прикидочные оценки расстояний на карте можно производить, зная ширину указательного пальца, двух-трех пальцев или ладони. Такой способ рекомендует один из опытных ориентировщиков мастер спорта В. Игнатенко.

В гористой местности при большой крутизне склонов расстояния, измеренные на карте, могут отличаться от истинных расстояний между ориентирами на местности. Это связано с тем, что на карте измеряется проекция линии, соединяющей ориентиры. При крутизне ската 20° истинный путь будет на 6% длиннее измеренного по карте. Но на соревнованиях по ориентированию склоны с такой или большей крутизной приходится преодолевать редко, их стараются обходить. Поэтому на практике ориентировщикам вряд ли целесообразно делать поправки на угол ската. Грубая оценка угла ската может быть выполнена по величине расстояний между соседними горизонталями.

Для карт масштаба 1:20000 при высоте сечения 5 м угол ската превышает 20°, если расстояние между горизонталями составляет менее 1 мм.

При длительной эксплуатации компаса краска на масштабной линейке стирается. Это приводит к ошибкам в измерениях, нервирует спортсменов. Реставрировать линейку очень просто. Достаточно нитрокраской залить все риски и цифры, а затем протереть пластину ваткой, смоченной ацетоном. Если нитрокраски под рукой нет, можно воспользоваться лаком для ногтей.

Во время тренировок по технике ориентирования, даже если они проходят в виде учебных соревнований, не следует забывать, что это тренировка, а не состязание, и если сделана ошибка, немедленно остановиться, чтобы выяснить, почему она допущена. Однако нельзя забывать и о контрольном времени. Если оно кончается, надо прервать упражнение и возвратиться к месту сбора. Чтобы не подводить себя, товарищей, тренеров, нужно всегда быть дисциплинированным в лесу.

В заключение приведем несколько заповедей ориентировщикам, которые сформулировал главный тренер сборной команды Финляндии, в прошлом один из ведущих финских спортсменов X. Авикайнен.

1. Для поддержания высокой спортивной формы тренируйся не менее 6 раз в неделю.

2. Тренируйся в беге на местности, постоянно упражняйся в измерении пройденного расстояния для достижения автоматизма.

3. Ежедневно выполняй упражнения, направленные на повышение мастерства в ориентировании.

4. Добивайся, чтобы не менее одного раза в неделю были организованы тренировочные соревнования или упражнения с картой на местности.

5. Не пользуйся компасом на второстепенных состязаниях.

6. Выступай в соревнованиях, которые проводятся по хорошим картам.

7. Для пополнения опыта участвуй в соревнованиях, проходящих в соседних областях, старайся попасть на другие крупные состязания.

8. Для повышения мастерства участвуй в соревнованиях высокого ранга и не стремись к победам только на состязаниях низших рангов.

9. Надейся лишь на свои силы, не цепляйся за сильного соперника и не примыкай к толпе.

10. Тщательно следи за инвентарем, одеждой и обувью.

11. Не соревнуйся при недомогании, тщательно следи за режимом питания.

12. Следи за спортивной информацией и периодическими изданиями".



0  
clibin009 clibin
clb1213coach outlet onlineugg outlethermes birkinair max 2018ralph lauren sale clearancenorth face outletkate spadeugg bootscheap jordansnike outlet storenorth face outletcheap jordansadidas superstarcanada goose jacketscoach outletmichael kors outletcheap uggsugg boots on salecoach outlet storenorth face jacketscoach outletugg boots for womenmoncler outletmichael kors canadauggspandora charms salelouboutin shoescoach handbagspolo ralph lauren outlet onlineugg outletugg outletcanada goosemulberry bagskate spade outletlouis vuitton outletcanada goose outletcanada goosecoach factory outletpolo outletugg outletmichael kors outletmoncler jacketsmoncler jacketsferragamo shoesbirkenstockscoach outlet storecoach outlet store onlinekate spade outlet storepandora jewelryray ban sunglassesadidas yeezypandora jewelryfred perrycoach factory outletlongchamp handbagssalvatore ferragamoburberry saletoms outletuggpolo ralph laurenralph lauren ukcoach outletnike storecoach factory outletcoach outletugg outletcoach outletoakley sunglassesugg bootscoach outletuggs outletlongchamp outletcheap nfl jerseysnike outlet storeugg outlet storepolo ralph lauren outlet onlinelouis vuitton factory outletlouis vuitton outletyeezy 350 boostugg bootschristian louboutinmichael kors outletpolo ralph lauren outletugg outletmichael kors outletcheap ray ban sunglassesburberry outletmoncler outletadidas outletmoncler outletugg canadanike outletmichael kors ukcanada goose outletcoach outletralph lauren outletsupreme clothingburberry outlet canadachristian louboutin outletpandora outletcoach bagspandora charmsmichael kors outlet clearanceray ban sunglassespandora charmscoach outletmichael kors outletugg bootsmichael kors canadachristian louboutin outletray ban sunglasses discountmulberry outletcanada goose uksupreme new yorkoakley sunglassesnike shoescanada goose jacketsadidas nmdmoncler outletadidas nmdtory burch outlet storemichael kors outletnmd adidascheap uggscheap jordanscheap oakley sunglassespandora charmsralph lauren outletcanada goose salebirkenstock sandalspandora jewelrycanada goose salecoach outletlouis vuitton outlet onlinekate spade handbagugg outletnike outlet onlinemichael kors outletdiscount oakley sunglassespolo outletuggs canadayeezy boost 350nike shoesralph lauren outletcheap mlb jerseysmichael kors outletmichael kors handbagslouis vuitton outlet storetimberland outletcanada goosepolo ralph lauren outlet onlinejordan shoesmonclercheap ray ban sunglassesoakley sunglassesmichael kors handbagschristian louboutincoach outletuggs outletmichael kors outletnike air maxcoach outletnike outletralph lauren outletlouboutin shoescheap ray banshermes handbagscoach outletcanada goose ukcanada goose outletugg outletcoach outlet storeoakley sunglassesralph lauren outletugg australiamichael kors outlet storepandora charmsburberryugg bootsralph lauren outletcoach factory outlet onlineuggs canadaugg bootsmulberry handbagslouis vuitton outlet storecanada goose jacketscanada goose jacketscheap mlb jerseyscanada goose outletuggs salecoach outlet onlinegucci handbagsfred perry polocheap uggscanada goose ukred bottomscanada goose jacketsuggs outletred bottom shoescoach outlet storecanada goose jacketscoach outlet store online clearancesmichael kors outletmichael kors outletadidas yeezytimberland bootshermes handbagscanada goose outletugg outletultra boostpolo ralph lauren outletmoncler ukcanada goose outletugg bootsugg outlet onlinekate spade bagscoach outletcoach outletadidas yeezyugg saleugg ustraliaugg outletmoncler jacketscolumbia sportswearkate spade handbagscat bootsugg outletcoach factory outletcanada goose outletuggs clearancekate spadeugg outletmichael kors outlet clearancesupreme clothingcanada goose jacketscanada goose coatsvalentino shoes outletcoach factory outletcanada goose saleadidas shoescanada goosepandora jewelryuggs clearancemichael kors outlet storecheap jordans for salecanada goose outletcanada goose outletugg outletpandora outletpandora charmsralph lauren outletchristian louboutin outletmoncler jacketsair jordan shoescanada gooseadidas nmdugg outletpandora jewelrynorth face jacketsugg outletugg shoespandora charms ukcanada goose jacketspandora outletmoncler jacketsmichael kors factory outletcoach factory outletmoncler outletcanada gooseadidas yeezy boostugg bootsnfl jerseys wholesalecanada goose ukugg bootscanada goose outletugg bootspandora jewelry outletcheap ugg bootstory burch outletcoach factory outlet onlineugg outletralph lauren outletadidas outletpandora charms sale clearancecheap ray ban sunglassesugg australiafitflopsmichael kors outletcoach outletcoach factory outletuggs outletugg bootsmoncler outletair jordansralph lauren ukcanada goose outletcoach outletugg outletlongchamp outlettory burch outletcheap jordanscoach factorty outletugg outletmichael kors outlet clearancembt shoescanada gooseugg boots canadapolo ralph lauren outlet onlinecanada goose salegucci outletyeezy boostcoach canadafitflops saleugg bootscanada goose ukmoncler coatsralph lauren outletcoach outletcanada goose ukadidas yeezy boostuggslouis vuitton outletmbt shoesnmd adidascanada goose outletmichael kors outletcoach outletcheap uggscanada goose outletnike air maxair jordansadidas shoescanadian goosepandora charms sale clearancelongchamp handbagsjordan retro 11air jordan shoescoach factory outletmichael kors outlet onlinesalvatore ferragamo shoesburberry outletcoach factorty outletjordan retrougg ukugg outlethermes bagscoach factory outletcoach factory outletnorth face jacketsmichael kors handbagspolo ralph lauren outlet onlinemichael kors outletralph lauren outletralph lauren outletugg shoescheap jordansnike shoeskate spade outletcanada goose jacketspandora jewelrycanada goose jackets ukugg boots on salenmd shoesnorth face outletlouis vuitton outlet onlinedoudoune moncleradidas superstarferragamo outletadidas outletcanada goose clothingpolo ralph lauren outletcanada goose outletuggs on saleadidas shoescheap mlb jerseys chinaralph lauren sale clearancecanada goose outletthe north facenike shoes for mennorth face outlet onlinemichael kors outlet onlinecoach outletjordan shoescanada goose outletray ban sunglassesjordansugg bootsyeezy boostralph lauren ukugg bootsnike outletcanada goose outletmoncler jackets outletadidas shoesugg outletburberry outlet storeugg outletugg outlet onlinecoach outlet storecoach outletcheap ray bansadidas yeezymonclermichael kors outletcanada goose outletcoach factory outletmichael kors outlet clearancecoach outlethermens bagslouis vuitton outletred bottoms shoescoach canadacheap nfl jerseyscheap jordans free shippinghermes handbagsyeezy boostmulberry ukcanada goose outletugg bootscanada goose saleburberry outletpandora uklongchamp outlet onlineralph lauren uknorth face jacketsralph laurenuggs canadaralph lauren outletcoach factory outletpandora charms saleuggsharden vol 1air max 2017hermes outletugg outletlouis vuittonvalentino shoespolo ralph lauren outletpandoraralph lauren outlet onlinecoach factory outletmichael kors outlet clearanceclb1213
0  
xukaimin xukaimin
canada goosefitflopnike blazer pas chernike vapor maxomega watchesgiuseppe zanottibasketball shoesjordan 12hermes outletmichael kors outletconverseair maxmichael kors outlet online storemarc jacobstrue religion outletboy london clothingray ban sunglassesadidas outletnike mercurialoakley sunglassesair jordansnorth facemont blancyves saint laurentjordan 4nike roshe runfree runbelgium world cup jerseysjordantrue religionfendinike tnmichael korsray bannew balance shoesadidas outletroty burch outletcelinesac burberrylouboutin pas cherstuart weitzmannew balanceroshe runnike outletsac michael korsmichael korsuggvanshogan shoesray banmonclernike free runmulberrycanada goose jacketsmichael kors outletnorth faceghdasicsugg bootslouboutinfendijordaninstyler ionic stylerlouboutintimberlandpolo lacostemichael kors outletmac makeupsoccer shoesrolex watchescoach pursevalentinomichael kors outletcoach outletcanada goosemanolo blahnikmonclerralph laurenmiu miu shoesuggbirkin baglouboutinralph laurenlacoste shoesguessair max 2017tommy hilfigerair maxtrue religion jeanssalvatore ferragamolebron shoesnike air forceburberry outletbeats by drecoach outlet onlineversace handbagscheap nfl jerseysspain world cup jerseysac longchampnike shoesmichael kors borsenike clothingdanskolouboutinconverseoakley vaultcanada goose jacketsair max 95true religion outletoakley sunglassestommy hilfigernike blazermac cosmeticsjordanschloe handbagsnike freeadidas zxconverse chuck tayloroakleyjordan shoes2018.3.1xukaimin
KEEPTEX
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!