Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. По осенним следам (18.08.2018 - 19.08.2018)
2. Крым Тrail " ПЕЩЕРНЫЕ ГОРОДА" - 2018 (18.08.2018 07:00:00 - 18.08.2018 18:00:00)
3. Крым Тrail " ПЕЩЕРНЫЕ ГОРОДА" - 2018 (18.08.2018 07:00:00 - 18.08.2018 16:00:00)
7. History Race 2018 (25.08.2018 11:00:00 - 25.08.2018 19:00:00)
8. КАВГОЛОВО Trail (25.08.2018 12:00:00 - 25.08.2018 15:00:00)
10. Скитульский триатлон "Куликово Поле-2018" (08.09.2018 09:00:00 - 09.09.2018 17:00:00)
11. Тетрал 2018 (08.09.2018 11:00:00 - 09.09.2018 20:00:00)
12. MatrasOFF Race - 2018 (15.09.2018 - 16.09.2018)
13. Radialka Trail Xtreme: Run&Bike Challenge (15.09.2018 - 16.09.2018)
14. "Таинственный Лес" 2018 (15.09.2018 09:00:00)
15. Lahti-Trail (15.09.2018 13:00:00 - 15.09.2018 19:00:00)
16. Quarry Ultra Track (16.09.2018 - 16.09.2018)
17. МАРАФОН "НОВЫЙ СВЕТ - КРЫМ" 2018 (16.09.2018 07:00:00 - 17.09.2018 16:00:00)
18. XT Autumn Rogaine 2018 (22.09.2018)
19. "4 стихии" Мультисоревнование 2018. (22.09.2018 09:00:00 - 22.09.2018 21:00:00)
20. Московский рогейн – 2018 (22.09.2018 09:00:00 - 23.09.2018 02:00:00)
 
2  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Трейлраннинг и скайраннинг Где: Западная и Центральная Европа (Германия, Франция, Италия, Испания...)

29.08.2014"Matterhorn Ultraks 2014" - марафон с видом на Маттерхорн

Событие: Гонка
Да. Я сделал Это: 46 километров, 3300 метров набора высоты и 8 часов 13 минут мучений и удовольствия от преодоления красивой и сложной дистанции "Matterhorn Ultraks 2014".

Это был мой первый выход на международную арену соревнований по скайраннингу. Хотелось посмотреть на красоту Альп, потоптать альпийские тропинки и сравнить свой уровень со средним уровнем европейского спортсмена. Сразу скажу, в середине дистанции возникло четкое и назойливое желание сойти, но продолжить дистанцию помогла уверенность в том, что силы должны вернуться. Теперь подробнее. В Швейцарию я приехал за неделю, планировал и осмотреть достопримечательности, и по горкам побегать. Удалось хорошо потренироваться у подножья Eiger в Венгене и на склонах в Фише. В Церматт приехали за два дня до старта, правда пользы от этого особой не было, нужно было отдыхать и лечить так некстати заболевшее горло, так что разок прошлись по городу, а в остальное время сидел дома.

О дистанции: пять глобальных подъемов, первый от старта до «Sunnegga» 650 метров, второй до «Gornergrat» 1100 метров, третий от «Furi» до «Schwarzsee» 600 метров, четвертый небольшой между «Stafel» и «Trift» 450 метров и совсем маленький 150 метров сразу от «Trift». Практически все подъемы с уклоном 20%.



Первые два подъема со спусками до «Riffelalp» я взял очень хорошо. Поднимался бодро, местами бежал. Подъем на «Gornergrat» (верхняя точка маршрута 3130 м) дался с трудом, но терпимо - 63-й по протоколу.


Выпил водички и побежал вниз, попутно отыграв 8 мест, но чувствовал, что ноги устают – на «Riffelalp» прибежал 55-м. Начался 3-й подъем на «Schwarzsee» с набором 600 м. И тут меня накрыло. Начало мутить. Покричал в кусты. Ноги не слушались и упорно не хотели шагать вверх. Я полз. Меня подбадривали, предлагали водички, один участник даже свой гель предложил. Но я знал, что мне нужен только отдых. Было желание прекратить это к чертям и сходить. Ни о каком результате я уже не думал. К тому же, пока я поднимался, меня обогнала пара сотен участников. Среди них также были и участники другого класса.

Кое-как дополз до «Schwarzsee», где меня ждала Ира и куча разной еды и напитков от организаторов. Выпил литр жидкости, съел кексик и еще что-то. Посидел, полежал, попросил, чтобы меня убили прямо здесь.


















На все ушло приблизительно 40 минут, за это время успел даже замерзнуть. Кстати, наверху я стал 117-м. Тут силы, вроде бы, стали возвращаться. До контрольного времени было еще далеко, поэтому - не отмажешься. Решил неспешно продолжать, а дальше - как получится. На следующем спуске не торопился, меня обогнали еще несколько ребят. Начался подъем. Шагал ровно и без сильного напряга, и, к удивлению, скорость моего подъема оказалась достаточно неплохой. Я даже начал догонять тех, кто меня обошел на предыдущем спуске. Я приободрился! Дальше был длинный траверс, где удавалось делать небольшие перебежки и обходить уставших участников. Силы вернулись не в полной мере, но была уверенность, что на финише я еще дам жару! По плану дальше был сброс метров 300 на пункт «Trift», потом последний набор в 150 и финишный сброс на 900 метров длиной 4 километра. Уже видел, как покажу свой коронный номер на спуске. Прибежав на «Trift», решил не задерживаться долго: два стакана с изотоником, чернослив, кекс и вперед! С этого пункта открывался вид на серпантин предстоящего подъема и цепочку участников. Запомнив первого, я дал себе четкую установку обогнать их всех на спуске.

Это был финишный затянутый марафонский спурт. В верхней точке я догнал двоих. Вниз я мчал. Еще ни разу я так не бегал вниз. Я обгонял всех кого видел, а кого не видел – догонял и обгонял. Думал, что колени этого не перенесут. Некоторые, заслышав мой топот, сами пропускали, а некоторых приходилось просить уступить. Когда до финиша оставался один километр, я сумел обойти еще двоих! Вот что с людьми делает отдых в середине дистанции! К слову, если посмотреть на сплиты, то от пункта «Trift» до финиша я обошел 21 участника мужчину, не считая женщин. А в целом, если судить о скорости относительно всех участников, этот отрезок я пробежал 35-м. Финишировал я на 163-м месте. Это конечно не ахти как круто, но хотя бы в серединке. Еще радует то, что в первой части дистанции я смог показать достойный результат для новичка в больших горах (в районе 50-го места).



Остается только тренироваться бегать в гору. Да именно бегать, потому как, простой ходьбой хорошего результата не достичь. И, конечно же, спуски бегом надо тренировать. Подавляющая часть людей просто боится сложного рельефа. Чтобы не бояться, нужно чувствовать тропу, видеть живые камни, прогнозировать развитие ситуации при постановке стопы под тем или иным углом на камень и быть готовым, что он поползет. У меня было 2 неудачных момента на спусках, первый, когда я наступил на простой круглый камень и он из под меня ушел в сторону, но я среагировал быстро и перенес вес на вторую ногу, а мог и завалиться. Второй, когда на финишном спуске чуть не подвернул стопу левой ноги при приземлении. Боль была острой, но не сильной и при дальнейшем движении не проявлялась.

Теперь об экипировке. Погода наверху была ветреная и около нуля, а внизу поднималась до + 20-25 градусов. Артем Ростовцев за день до старта сказал примерно такую фразу: «как бы ты ни оделся – все равно будет неправильно». Кроссовки, компрессионные гетры, обтягивающие шорты, тонкая термуха, футболка и два баффа, один на шею другой на голову закрыть уши. Взял с собой поясную сумку, в ней бутылочка с водой и пара гелей. Пунктов питания было достаточно, так что беспокоиться можно было только на счет воды за спиной – у каждого свои потребности. По ощущениям, вверху было нормально, но если остановиться – можно было замерзнуть. К примеру, пальцы на пункте Gornergrat не разжимались, а внизу было очень жарко так, что снял оба баффа и даже хотелось снять термуху. Вот такие они – Горы.

Ссылка на сайт марафона http://www.ultraks.ch/en/,

и результаты http://services.datasport.com/2014/lauf/matterhorn-ultraks/

Мой трек на Movescount http://www.movescount.com/moves/move39304785



0  
Monday
hll20180228coach outlet onlinelouis vuitton outletpolo ralph laurenbottes uggcheap ugg bootsthe north face outletpandora ringsralph laurencheap oakley sunglassescoach factory outlet onlineralph lauren uksupreme shirtsoakley sunglasses outletadidas yeezypolo ralph lauren outletcheap ray ban sunglassescoach factory outletadidas yeezy boostcanada goose coatsralph laurenadidas yeezy shoesmichael kors outlet storesupreme shirtsmlb jerseys cheapugg boots saleskechers outletcoach outlet onlinediscount oakley sunglasseskate spade outlet onlinecanada goosepandora charms outletuggs outletjordanscheap jordan shoesugg canadapolo ralph lauren outletadidas sneakersralph lauren outletkate spade handbagspandora charms sale clearancecheap oakley sunglassesmoncler pas cheradidas nmd runneradidas nmd r1polo ralph lauren outlet onlineralph lauren outlet onlinecanada goose salehermes outletnike zoomkate spade handbagsyeezy boostfitflop sandalscanada gooseadidasralph lauren outlet onlineadidas campus shoescoach factory outlet onlineasics outletugg boots outletcoach outlet onlinereebok outletcanada goose jackets ukcanada goose jacketscoach factory outlethermes handbagssupra for salepandora sale clearanceralph laurenkate spade outlet onlinecheap jordanspandora charms outletcoach outlet store onlinebirkenstock outletpandora jewelry outletcheap air maxralph lauren saleoakley sunglasses outletadidas outlet onlineralph laurencheap nfl jerseys wholesalebirkenstock ukphilipp plein outletray ban sunglasses outletlongchamp outletmichael kors outlet storemoncler coatscanada goose outlet onlinemulberry outlet ukugg bootsbirkenstock outletcheap jordan shoescheap ugg bootsnike outletkate spade outletcoach outlet onlinekate spade outlet onlinecoach outlet onlinemichael kors outlet canadacoach factory outlet onlinefitflop shoesbirkenstock salecanada goose saleoakley sunglasses outlethermes bagssupreme ukcheap jordan shoesmichael korsretro 11coach outlet onlinepolo ralph lauren outlet onlinecanada goose jacketsbirkenstock outlet storeadidas yeezy boost 350coach factory outlet onlinenfl jerseystimberland outletralph lauren outlet onlinecaterpillar bootslouis vuitton outlet storemichael kors handbagscolumbia sportswear outletugg outlet onlinepandora charms sale clearancecoach outlet onlinecoach outlet onlineuggsyeezy boost 350mlb jerseys wholesaletimberland bootsralph lauren outletcanada goose jacketscoach outletlongchamp bagspuma outlethermensugg outletmbtpandora jewelryharden vol 1oakley sunglasses for womenpandora jewelrycanada goose jacketssupreme clothingadidas yeezy boostyeezy boost 350michael kors ukmichael kors outlet onlineadidas originalscoach factory outlet onlinecheap jordan shoescoach outlet storelongchampsadidas shoesmoncler saleyeezy shoesmoncler jacketcanada goose coatsmlb jerseysferragamo shoescoach factory outlet onlineralph lauren outlet onlinetimberland outletcheap nfl jerseys wholesaleralph lauren salehermes bagecco outletcanada goose jacketskate spade handbagscoach factorty outlet onlinemoncler ukugg bootscoach outlet onlinemichael kors bagsecco shoes for womenvalentinolouboutin shoesadidas nmd r1fred perry polo shirtsmcm outlet storemulberry handbagspandora jewelrylouboutin outletmonclercanada goose salejordan shoesair maxugg bootsfitflops salemichael kors outletyeezy boost 350birkenstock shoesair maxnfl jerseysthe north face jacketsred bottom heelssupra for salemoncler outlet onlinefitflops sale clearancenike outlet onlineralph lauren outlet onlinevalentino outletmbtralph lauren outlet onlineralph lauren uknike shoesadidas outlet storered bottomlouboutin outletadidas outletcanada goose jacketsralph lauren outlet onlinenike air max 2018nike outlet storepandora charmsmoncler outlet onlinetory burch handbagsnike air max 97tory burch outlet storecoach outlet onlinegucci outlet onlinecanada goose jacketspandora charms salelouis vuitton outlet onlinepandora charmscheap jordansmichael kors outlet canadapandora charms salebirkenstock sandalscoach factorty outlet onlineugg outletcanada goose outletadidas yeezy boostchristian louboutin shoescoach outlet onlinemichael kors outlet onlineugg bootsuggs outletmichael korspolo ralph lauren outlet onlinenike outlet onlineuggs outletpandora charms outletgucci outletpolo ralph lauren outlet onlinemoncler coatsair jordan retroburberry handbagscoach factory outlet onlinepolo ralph laurensalvatore ferragamo outletyeezy boost 350yeezy shoesair max outletugg bootstory burch shoespandora outletmbt shoes saleadidas nmd r1jordan shoes for salemoncler jacketsoakley sunglasses outletpandora ukcoach outlet store onlineugg outlet storenba jerseys cheapyeezy shoesfitflop sandalsray ban glassesnike air max 2018longchamp salecheap oakley sunglassescoach outlet onlineugg salemoncler ukpolo ralph laurenpandora charmsmichael kors outlet storemichael kors outlet storecanada goose jacketsburberry outlet onlinelongchamp outlet storecanada goose jacketcanada goose salepandora charms sale clearanceray ban sunglasses outletadidas outlet storecoach outlet onlinecoach outlet canadacanada goose jacketscoach outlet onlinemoncler salecoach outlet store onlineugg canadaadidas storemichael korsuggs outletcoach factory outletcanada goosemichael kors outlet onlinered bottomsadidas superstar shoespandora jewelryfred perry shirtsprada outlet onlineconverse all starcanada goose salenmd adidasralph lauren ukbirkenstock salemichael kors outlet clearancenike outlet storemichael kors outlet onlinepolo ralph lauren outletcheap air jordansmichael kors outlet storecoach outlet canadanike outlet storecanada goosepolo ralph lauren outletmichael kors bagsnike shoesbirkin handbagsuggs on salehermes bagscheap jordan shoesmoncler coatscheap air jordanscoach outlet storeburberry outlet onlinemoncler outlet onlinepolo outlet onlinecanada goose parkanorth face outletburberry outletcanada goose jacketsnike air max 97discount ray ban sunglassesair jordan shoesmichael korscheap jordans free shippingray ban sunglasses salenike sneakersadidas nmd r1kate spade outlet onlinevans outlet storecoach factory outlet onlinecheap jordan shoescanada goose coatstory burch outlet onlinecoach outlet store online clearancekate spade outlet onlineadidas yeezymoncler jacketsfitflops salepandora uksalvatore ferragamo shoesugg bootscoach factory outletpandora charms outletugg boots womencanada goosepandora jewelry outletmichael kors outlet storecoach factory outlet onlinenba jerseys wholesaleburberry handbagsralph lauren ukcoach outlet onlinefitflops sale clearancemoncler jacketsconverse outletcanada goose outlet storechristian louboutin salecheap nike shoesmcm bagscanada goose jacketsfitflops saleferragamo outletray ban sunglasses discountbirkenstock shoes outletadidas nmd runnerkate spade outletmichael kors outlet onlinenew balance outlet storeray ban sunglasses discountpandora outletmichael kors outlet clearanceray banscanada goose coatscheap oakley sunglassesadidas superstarsmichael kors outlet storeair max 90coach outlet onlinepolo ralph lauren outletcanada goose jacketscanada goose jacketscoach factory outlet onlineair jordanslouis vuitton factory outletkate spade outlet storemulberrychristian louboutin shoeschristian louboutin shoescanada goose coatscoach outlet onlineprada shoespolo ralph lauren outletadidas outlet onlinemichael kors outlet clearancemlb jerseys cheaplouis vuitton handbagsair max shoescanada goose jacketsugg bootspandora jewelry storetimberland outlet storecoach outlet store onlinenew balance outletpolo ralph lauren outlet onlinenfl jerseyslouis vuitton factory outletmichael korspandora charmscanada goose jacketscheap ray ban sunglassespandora charms sale clearancenike outlet store onlineugg outlet onlinecoach factory outlet onlinecanada goose coatsmoncler outlet onlinebirkenstock ukcheap jordans for salecanada goose jacketsnike sneakerscheap air jordanscoach outlet onlinephilipp pleinugg outlet storelongchamp bagsugg boots outletadidas ultra boostmichael kors outletcoach factory outletvans outletkate spade handbagshll20180228
0  
linying123 linying123
0  
king king
jordan 7jordan 6longchamp handbagsjordan 3omega watcheslacoste shoesmac cosmetics onlinedsquared2 outletcarson wentz jerseyjordan 14arcteryx jacketsburberry clothingdiesel jeansbeats by dremichael kors handbagsmarc jacobs handbagsair max 2018antonio brown jerseykobe bryant shoespandora charmsprada outletnike air maxscarpe hoganfreshjive clothinghoganmulberry handbagsjordan 10jordan 13nike outlet onlinearmani handbagsair max 90bijoux swarovskimontre hommeroshe rundansko outletnike blazergucci outletrolex watchestommy hilfiger pas chernew balance shoesbasketball shoesnike air maxburberrybottega venetajordan xx9chloe handbagsmichael kors canadacoach purseg-star jeanschopard jewelryocchiali oakleynike free runfurla handbagstoms outletadidas originalsadidas clothingchi flat irongermany world cup jerseytrue religion jeansair max 90jordan 31balmain jeansnike kyrie 2ghdtimberland bootslongchamp pas cheroakley ukportugal world cup jerseycalvin klein jeansnike free runnike outlet storeconverse uknike blazernike shoesabercrombieair max 90conversekristaps porzingis jerseynike storenike air maxnike shoespandora charmsgiuseppe zanotti outletreplica watchesnike factoryhogan shoestimberland pas cherhollisterinsanity workoutinsanity workoutreplica watchesnfl jerseysai maxchristian louboutinkobe 10adidas soccer cleatsasics gelnike air maxbcbg dressesconverse chuck taylorburberry salekobe 11bvlgari sunglassesdolce & gabbana sunglassesair max pluskyrie 4christian louboutin shoesnike air max 95mont blanc pensnew balance trainerchristian louboutin pas cherarmani jeansnike huarachepolo ralph laurennew balance shoesnike freehermes bagscheap wedding dressescurry 5guess2018.8.9xukaimin
KEEPTEX
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!