Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

2. Марафон "БЕРЕГ" (23.12.2018 12:00:00 - 23.12.2018 16:00:00)
4. "АНАПА" RACE - 2019 (02.01.2019 12:00:00 - 02.01.2019 16:00:00)
5. ULTRA TRAIL "ФОРТ - МАРАФОН" (07.01.2019 10:00:00 - 07.01.2019 17:00:00)
6. "ГОРНЫЙ КРОСС-66" (13.01.2019 12:00:00 - 13.01.2019 18:00:00)
8. Московский WHITE 2019 (09.02.2019 08:00:00 - 10.02.2019 08:00:00)
9. ICE VALDAICE 2019 (23.02.2019 - 23.02.2019)
12. TRAIL "DООБ" (07.04.2019 09:00:00 - 07.04.2019 17:00:00)
13. КРЫМ ТРЕЙЛ "ДЕМЕРДЖИ" (13.04.2019 09:00:00 - 13.04.2019 16:00:00)
14. ВЕСЕННИЙ_Турмарафон (20.04.2019 - 21.04.2019)
15. Горный Ультра МАРАФОН "УНА-КОЗ" (01.05.2019 09:00:00 - 01.05.2019 17:00:00)
16. Крокодилиада 47 (25.05.2019 09:30:00 - 26.05.2018 16:00:00)
17. Трейл-марафон "ГЕНЕРАЛЬСКИЕ ПЛЯЖИ"-2019" (09.06.2019 06:00:00 - 09.06.2019 15:00:00)
18. "Горячий" Ключ - горный бег (12.06.2019 09:00:00 - 12.06.2019 18:00:00)
20. Трейл-забег Окская тропа 2019 (30.06.2019 09:00:00 - 30.06.2019 16:00:00)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Где:

08.06.2012Фундаментальная статья: ВЫБИРАЕМ КРОССОВКИ


Выбираем кроссовки для кроссов и трейл ранинга
(1-я часть цикла статей о том, как правильно выбрать кроссовки).

Андрей ПШЕНИЧНИКОВ
статья опубликована на www.skisport.ru


В 1982 году закончил МВТУ им. Баумана. В годы учёбы тренировался и выступал за спортивный клуб МВТУ в различных соревнованиях по лёгкой атлетике. В настоящее время живёт в Калифорнии, где и работает программистом в компании NVIDIA. Увлечения — разумеется, лыжные гонки, а также бег во всех его проявлениях: на беговой дорожке, на шоссе, горный бег и кроссы. Участвовал в тестировании кроссовок для компании Mizuno. В частности, приложил свою руку, а точнее ногу, к успеху серии «Mizuno Wave Rider».

На дворе лето, а это значит, что наступил тот момент, когда, как это ни печально, мы уже зачехлили лыжи, сложили мази, щётки и парафины и убрали их до следующей осени. Для кого-то прошедший сезон был удачным, для кого-то нет, но для всех лыжников наступает тот самый момент, когда можно перевести дыхание, собраться с силами и… начать подготовку к новому сезону. «Что день грядущий нам готовит», в общих чертах известно всем: километры на лыжероллерах, на велосипеде и, прежде всего — бегом.  В этом смысле лыжные гонки — уникальный вид спорта: никто, кроме представителей беговых видов лёгкой атлетики, не бегает так много (разве что триатлеты).  Но вот ведь какой парадоксальный факт: если вы поговорите со «среднестатистическим» лыжником или лыжным тренером о спортивном инвентаре, на вас обрушится целый поток информации о лыжах и палках, парафинах и мазях, о ботинках и лыжероллерах, щётках и порошках-ускорителях — словом, об огромном количестве совершенно необходимых в лыжном спорте вещей. Только ответ на вопрос, в какой обуви следует бегать летом, будет в лучшем случае скуп, как мужская слеза. Ещё недавно наше отношение к выбору спортинвентаря целиком определялось его дефицитом: «что достали — тому и рады».  Но сейчас, когда появился какой-никакой выбор, настало время вспомнить, что ответ на вопрос «В чём бегать летом?» ничуть не менее важен, чем ответы на вопросы «Сколько бегать?» и «Как бегать?».  Ведь неправильно подобранные кроссовки — это риск травм, сорванные тренировочные планы, отсутствие удовольствия от тренировок и расстройство от выброшенных на ветер денег. 

Среднестатистический российский лыжник стоит на лыжах четыре с половиной — пять месяцев в году — с ноября по март. И более семи месяцев в году основным видом активности для лыжников становится бег. Именно поэтому лыжнику очень важно понимать, какие кроссовки выбрать для тренировок и соревнований в этот период времени. На снимке — на старте Кросс-марафона в Битце 12 июня 2005 года.

ВЫБИРАЕМ КРОССОВКИ
 Нельзя сказать, что информации о кроссовках, появляющихся на российском рынке, совсем нет.  Если у вас есть компьютер, время и желание, то, побродив по страницам крупных спортивных магазинов и экипировочных центров в Интернете, вы сумеете обнаружить много полезного. Если вы ещё читаете по-английски, то к вашим услугам сезонные обозрения англоязычных беговых журналов. Есть и ещё один неиссякающий кладезь знаний — народное мнение.  Однако создать ясное представление о том, как надо выбирать кроссовки, не так-то просто.
Несмотря на обилие фактов, информация на русском языке весьма разрозненна.  Западные журналы слишком сильно зависят от фирм-рекламодателей и стараются по возможности держать своё мнение при себе, ограничиваясь простым описанием новинок сезона.  Народное же мнение содержит в себе изрядный элемент художественного творчества и явно не успевает за испытывающими небескорыстный творческий зуд инженерами и менеджерами многочисленных фирм, производящих кроссовки. Беседуя со многими лыжниками, мы обнаружили, что вопрос изрядно запущен и настало время внести в него, по мере наших возможностей, некоторую ясность.    
Итак, для начала, несколько цитат из разговоров со знакомыми лыжниками об их кроссовках.
«Я  своими кроссовками ASICS недоволен».
На вопрос о том, о какой модели фирмы ASICS идёт речь, мой друг затруднился ответить.
«Решил не скупиться и взял себе самую навороченную модель кроссовок: «ASICS Gel Kayano». Когда мерил — понравились. Начал бегать — дубьё дубьём».
«Двое знакомых ребят примерно моего сложения хорошо отзывались о кроссовках «Mizuno Wave Rider». Взял себе точно такие же. Побегал — начали болеть колени».
А вот цитата из разговора с тренером: «Как выбираем кроссовки? А очень просто: наша сборная бегает в «Adidas». У нас с этой фирмой контракт».
Все наши собеседники «ошиблись в рецептах», каждый по-своему.  Какие ошибки они сделали и как их избежать? Об этом мы хотим и поговорить.
Для начала представим себе, что вчера вы сделали быструю интервальную работу, скажем, 3х2 км коньковым ходом, а сегодня вы решили спокойно пробежать тем же коньком 15–20 км. Если температура и состояние снега будут теми же, что и вчера, то нет никакой особенной причины не использовать для сегодняшней работы те же лыжи, на которых вы бегали вчера. Скорость, с которой вы собираетесь пробежать основную часть вашей дистанции, в общем случае никак не повлияет на выбор лыж. Есть гоночные лыжи для классического и конькового стилей, для тёплой и холодной погоды, но не существует специальных гоночных лыж для быстрого хода, среднего и медленного.
С беговой обувью дело обстоит совершенно иначе: существуют отдельные виды «гладкой», нешипованной обуви, специально предназначенные для длительного бега (distance trainers), быстрых тренировок (fast trainers) и соревнований (racing flats). Первые две категории в русском спортивном просторечии именуются «кроссовками», третья — «марафонками». Особняком стоят два других вида нешипованной беговой обуви: для бега по тропам и для соревнований в кроссе. О них мы скажем несколько слов позже.
Итак, перенесём нашу ситуацию на бег.  Допустим, что я марафонец, сделавший ровно ту же работу, что и гипотетический лыжник, только бегом. И если для интервальной работы я использовал соревновательную беговую обувь или, по крайней мере, «быстрые» кроссовки, то для спокойной длительной тренировки я надену кроссовки из более медленной категории.    
Теперь немного теории. Кроссовки классифицируется в соответствии с двумя основными критериями: по своему функциональному назначению и в соответствии с биомеханическими факторами. Приведённый выше пример проиллюстрировал разделение  по функциональному назначению. Несколько упростив картину, мы свели для наглядности классификацию по этому признаку в таблицу. Наряду с русскими названиями отдельных категорий в таблице приведены соответствующие им английские термины. Это сделано для того, чтобы искушённый в английском читатель мог сориентироваться в англоязычных обзорах беговой обуви.
КРОССОВКИ-«ТИХОХОДЫ»
Оставим шиповки пока в стороне и обратим своё внимание на «гладкую» обувь.
Самая многочисленная категория — это кроссовки для длительных тренировок в нормальных условиях. Именно они в наибольшей степени смягчают удар в момент постановки стопы на грунт и стабилизируют стопу (предохраняя её от чрезмерной подвижности) в фазе опоры и отталкивания. В конструкции именно этой категории кроссовок применяется больше всего технологических ухищрений и экзотических материалов. В живучести они уступают только кроссовкам для бега в тяжёлых условиях. Даже внешнее покрытие их подошвы изготавливается из той же «вечной» резины, что и шины самолётов. Считается, что предельный срок службы для кроссовок-«тихоходов» — 2 года. После него начинает сильно сказываться старение материалов. В качестве предельного пробега производители называют разные цифры: от 800 до 3.000 километров в зависимости от модели, тренировочных условий и собственной «скромности». Независимые специалисты в области беговой экипировки называют разумной «среднепотолочную» оценку, равную 1.500 км. Считается, что по достижении этого предела износ успевает сделать своё чёрное дело и кроссовки пора отправлять «на пенсию»: использовать для ходьбы и другой менее требовательной, чем бег, физической активности.
Кроссовки-«тихоходы» служат бегунам самого разного уровня. Профессионалам и сильным любителям они нужны для «накручивания» объёмов и восстановительных пробежек, а для любителей оздоровительного бега это, как правило, единственная пара кроссовок на все случаи жизни. Немногочисленное исключение составляют только очень лёгкие  бегуны (50 — 60 кг) с эффективной биомеханикой бега. Они могут позволить себе набегивать объём в кроссовках для темпового бега. Этих «избранных» среди лыжников ещё меньше. Оно и понятно, лыжная и лыжероллерная работа ухудшают технику бега,  бОльшая масса мышц спины и плечевого пояса увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Эффективность бега неизбежно снижается.
 
Итак, для безболезненного набора бегового объёма, бега по горам и имитации большинству лыжников в первую очередь следует обратить внимание на «тихоходы». Как мы уже отмечали, кроссовок этой категории выпускается больше всего — сейчас на мировом рынке можно встретить около 100 моделей осени 2004 и весны 2005 года.    
Для того чтобы сориентироваться в этом многообразии, мы обратимся ко второму критерию классификации беговой обуви — биомеханическому фактору.
БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ ФАКТОР ПРИ ВЫБОРЕ КРОССОВОК
Двух совершенно одинаковых людей нет — эта истина стара как мир. Она вполне применима и к бегу. Нет двух людей с совершенно одинаковым строением и структурой движения стопы. Но существует сходство, вполне достаточное для того, чтобы выделить основные, с точки зрения анатомии и биомеханики, группы бегунов, и конструировать кроссовки именно под них. По каким же параметрам различают эти группы? Со строгой научной точки зрения таких параметров много, с практической точки зрения выдeляют четыре основных: длину, ширину и высоту свода стопы, а также глубину пронации.
Длина стопы или попросту размер — вещь всем понятная. Отметим, однако, два нюанса. Во-первых, примерно для трети моделей кроссовок различных производителей подходящий вам размер будет на единицу больше размера вашей обычной обуви, для другой трети — на полразмера, и только для одной трети — совпадать. Во-вторых, никто не гарантирует вам, что в следующем году обновление выбранной вами модели сохранит ту же реальную длину для вашего размера (это же справедливо и для ширины).  Обнадёживает лишь то, что для удачных моделей эти изменения, как правило, минимальны.
С шириной дело обстоит несколько сложнее. Теоретически отдельные модели кроссовок выпускаются в вариантах с различной шириной. Напомню, что всего существует шесть мужских ширин: 2A, B, D, 2E, 4E, 6E  и пять женских — те же, что у мужчин, за исключением 6E. Стандартной мужской шириной считается ширина D. 2А и 2B — узкие. 2E, 4E, 6E — увеличенные. Стандартная женская ширина — это ширина D. Практически, большинство розничных продавцов игнорирует кроссовки с нестандартной шириной. Это означает, что нестандартная ширина — удел, скорее, фирменных экипировочных центров, чем магазинов, ориентированных на широкие народные массы.
Как же быть тому, чья стопа шире или уже, чем средняя, и для кого путешествие в фирменный экипировочный центр — вариант из области фантастики?  Не огорчайтесь, ваше спасение состоит в том, что единой базовой ширины производители беговой обуви не придерживаются. Так и появляются на свет модели со «стандартной» шириной, соответствующей на самом деле узкой или широкой, но никак не средней ширине стопы. Если вы не забыли школьную алгебру, то будьте готовы к решению уравнений D = B, D = 2E и даже D = 4E. Откуда почерпнуть информацию о реальной ширине — это отдельный вопрос.
С высотой свода стопы, слава богу, проще: обычно производители выпускают модели кроссовок под вполне определённый диапазон высоты, что и указывают в аннотациях. Сложность для не владеющего иностранным языком россиянина здесь всё та же — найти эти описания на русском языке.
И, наконец, о пронации — коренном вопросе биомеханики стопы. При беге или ходьбе у подавляющего большинства первой областью стопы, касающейся поверхности, будет пятка. По мере переноса веса к центру стопы её свод уплощается или, иначе говоря, разворачивается внутрь в вертикальном направлении. Голень, в свою очередь, слегка смещается внутрь, к центру тяжести бегуна в горизонтальном направлении. Этот естественный процесс и называется пронацией. Пронация нужна нашему телу для того, чтобы смягчить в 6 — 8 раз превышающую собственный вес ударную нагрузку, а также поддержать равновесие при приземлении и отталкивании. Обратный процесс, когда стопа восстанавливает глубину своего свода, а голень немного смещается  наружу, называется супинацией (отсюда, кстати, и супинаторы, то есть устройства, поддерживающие сводчатость). Каждый наш шаг — это цикл, включающий в себя различные фазы, среди которых неизбежно присутствуют фазы пронации и супинации. 
    
В соответствии с величиной пронации все люди делятся на три группы. Гиперпронаторы (сверхпронаторы), нейтральные пронаторы  и гипопронаторы (недопронаторы).  Нормой считаются нейтральная, а также умеренные гипер и гипопронация.  
Гиперпронация опасна тем, что при излишнем уплощении стопы мягкие ткани чрезмерно растягиваются — это заставляет поверхности суставов работать в неестественном положении по отношению друг к другу. Суставы перенапрягаются и теряют стабильность. В результате поначалу возникает дискомфорт, а затем и травмы.
При гипопронации из-за недостаточного уплощения стопа, как правило, плохо смягчает ударную нагрузку. Чрезмерная нагрузка передаётся всему опорно-двигательному аппарату, вызывая, как и в случае с гиперпронацией, утомление и травмы. Тип пронации — это главный динамический параметр биомеханики, влияющий на выбор беговой обуви. В зависимости от фактора пронации выпускаются три вида кроссовок для длительного бега.
Ограничивающие движение кроссовки (motion control) предназначены для бегунов с суперпронацией от средней до сильной. Для снижения пронации они максимально ограничивают движения стопы. Эти кроссовки самые жёсткие и тяжёлые. Их толстая подошва напоминает слоёный пирог и сильнее всего нагружена различными деталями, призванными решить сложную задачу — дать возможность бегать тем, для кого бег по определению весьма травмоопасное занятие. Они обычно имеют прямой крой.
Стабилизирующие  кроссовки (stability) — это обувь для бегунов с пронацией, лежащей в области от умеренной суперпронации до нейтральной. Они имеют репутацию наиболее сбалансированных с точки зрения поддержки стопы, амортизации и износоустойчивости. Как правило, имеют полукривой крой.
Амортизирующие кроссовки (cushion) призваны удовлетворить потребности группы, включающей в себя как гипопронаторов, так и бегунов с нейтральной пронацией. Чаще всего они имеют кривой крой. Для того чтобы рассеять возможное недоразумение, скажем сразу, что кроссовки всех перечисленных выше видов смягчают ударную нагрузку — то есть в той или иной степени амортизируют. Более того, может случиться так, что иная «нагруженная » стабилизирующая модель сильнее смягчает удар, чем облегчённая  амортизирующая.  Почему же именно эта группа называется «амортизирующей»?  Вспомним, что у гипопронаторов стопа уплощается незначительно — а это значит, что они не нуждаются, или почти не нуждаются в ограничении движения её свода. Поэтому конструктивные  элементы, призванные поддерживать стопу в таких кроссовках, сведены к минимуму. С другой стороны, стопа гипопронатора — не самый лучший из естественных амортизаторов. Следовательно, главная функция таких кроссовок — амортизация. Отсюда и название.

Обувь для бега

Кроссовки ASICS Gel GT 2100

Давайте проделаем следующий мысленный эксперимент. Допустим, что неподалёку от нас расположен магазин, в котором есть всё. Точнее, не то чтобы совсем всё, а вот все мыслимые модели беговой обуви последнего сезона в продаже присутствуют. Именно туда мы и отправимся выбирать кроссовки для длительного бега. Отправимся мы туда не позже, чем через 10 — 12 часов после хорошей тренировки. Дело в том, что в состоянии полной «свежести» стопа имеет несколько меньшие размеры, а высокий мышечный тонус в состоянии замаскировать некоторые недостатки примеряемой обуви. Нам это совершенно ни к чему. Учитывая, что с точки зрения статистики большинство бегающей публики принадлежит к категории от нейтральных пронаторов до умеренных гиперпронаторов включительно, мы сначала примерим стабилизирующие модели кроссовок. И не просто примерим, а сделаем в каждой несколько пробежек, пусть самых коротких. Не забывайте, что пронация — характеристика динамическая. Ограничившись обычной примеркой, вы рискуете оказаться с кроссовками, идеально «работающими» при ходьбе, но вызывающими «ностальгические» воспоминания об армейских кирзачах во время бега.

Подошва кроссовок ASICS Gel GT 2100
Итак, мы начнём нашу примерку с кроссовок ASICS Gel  GT 2100.
В начале 90-х инженеры фирмы ASICS сумели создать идеально подходящую для «среднего» бегуна коробку кроссовок, совместив её с удачно сконструированной подошвой. Так появились на свет давшие жизнь знаменитой двухтысячной серии ASICS Gel  GT 2020. Десятилетие эволюции сделало её признанным фаворитом своего класса. В течение 12 лет это самая продаваемая «взрослая» серия беговой обуви в мире.


Кроссовки ASICS Gel GT 1100




Судьбу двухтысячной серии разделила её младшая сестра — тысячная серия. Кроссовки этой серии — по сути, те же двухтысячники, но изготовленные по упрощённой технологии. В результате они меньше поддерживают стопу, хуже амортизируют и не столь износоустойчивы.




Подошва кроссовок ASICS Gel GT 1100

С другой стороны, упрощение технологии позволило снизить их цену настолько, что кроссовки тысячной серии стали предпочтительным выбором беговой обуви для детей и подростков: сработал верный экономический расчёт — дети успевают вырасти из кроссовок как раз к тому моменту, когда они начинают приходить в негодность. В этом году, в соответствии с системой обозначений ASICS'а, эта серия представлена моделью ASICS Gel 1100.
Рекомендуемая производителем цена для кроссовок GT 2100 — 90 условных рублей США, для GT 1100 — 75, исключая детские размеры.

Кроссовки ASICS Gel Kayano XI





Кроме «младшей сестры» у двухтысячной серии есть «сестра старшая»: это кроссовки ASICS GEL Kayano.




Подошва кроссовок ASICS Gel Kayano XI

Если Gel GT 1100 — это упрощённая модель, то кроссовки ASICS GEL Kayano по сравнению с двухтысячниками — это серия, нагруженная дополнительными конструктивными элементами как для поддержки стопы, так и для амортизации. За улучшение характеристик приходится платить и в прямом и в переносном смысле: вес GEL Kayano ХI на 15% больше, чем вес GT 2100, гибкость и отзывчивость ощутимо ниже, рекомендованная цена — 135 у. — поражает воображение. Заметим, что все три модели относятся к стабилизирующей группе и соответствуют близким уровням пронации. Они различаются только степенью нагруженности. И если бюджетная тысячная серия имеет репутацию подростковой, то кроссовки GEL Kayano предназначены для тяжёлых бегунов, готовых при этом расстаться с вышеозначенной суммой.

Кроссовки Mizuno Wave Inspire



Мы познакомились с достижениями фирмы ASICS не только с практической целью, но и в качестве познавательного примера: подобным же образом устроены модельные линейки стабилизирующей и амортизирующей обуви большинства ведущих фирм (см. табл.2). 
Итак, оставим тысячную серию детям, а GEL Kayano — горячо любимому тренеру и вернёмся к тому, что ближе действующему спортсмену — кроссовкам GT 2100. Даже если вы почувствовали, что эта модель — «оно самое», не спешите бежать в кассу. Обязательно попробуйте быстро набирающие популярность Mizuno Wave Mercury 4 (в этом году переименованные в Mizuno Wave Inspire). Биомеханика стопы сложна, и даже небольшие различия похожих моделей могут ощутимо влиять на степень комфорта. Вы должны быть уверены в своём выборе.  




Кроссовки Saucony 3D Grid Hurricane 7




Как быть, если, пробежавшись, вы решили, что эти кроссовки всем хороши, да немного хлипковаты — ваша пронация требует более существенной поддержки стопы. В этом случае примерим похожую стабилизирующую модель, но рассчитанную на несколько более высокую пронацию — Saucony 3D Grid Hurricane 7.




Кроссовки Brooks Adrenaline GTS 5

Если и этого окажется недостаточно, то мы возьмём с полки Brooks Adrenaline GTS 5.
Серия Brooks Adrenaline GTS популярна среди бегунов с пронацией от умеренной до средней. Оптимальное сочетание поддержки стопы и амортизации, обеспечиваемое технологиями: Ди Эр Би Аксэл  (стабилизатор поддержки свода стопы), запатентованной разработкой Брукс  ГидроФлоу  (специальные гелевые подушки, сконструированные с учетом анатомии  различных частей стопы), делают тренировку лыжника наиболее эффективной и наименее травмоопасной. Рекомендованы для тренировок по пересеченной местности (прим. «BROOKS»).



Подошва кроссовок Brooks Adrenaline GTS 5

Но если и она оказалась не в состоянии обуздать неудержимое движение вашей стопы, то вы, по всей видимости, ярко выраженный суперпронатор, и для длительного бега вам нужны ограничивающие движение кроссовки, возможно, даже в комбинации с ортопедическими вставками. И выбор обуви для вас — это предмет отдельного разговора и тема отдельной статьи.
Но вернёмся к нашей точке отсчёта — GT 2100 и начнём движение к другому полюсу. Итак, допустим, в пику нашему первому примеру, вы обнаружили, что кроссовки двухтысячной  серии дубоваты и супинатор под сводом вашей стопы кажется вам совершенно лишним. Это ясные признаки того, что ваша пронация меньше той, на которую рассчитаны стабилизирующие кроссовки и вам нужны кроссовки амортизирующие.

Кроссовки Mizuno Wave Rider 8

Для начала мы примерим кроссовки Mizuno Wave Rider 8.
Эти кроссовки достаточно необычны для «тихоходов»: во-первых, они очень легки, во-вторых, их конструкция не даёт «засиживаться» на стопе и  стимулирует очень быстрое и в то же время плавное отталкивание с акцентом на её переднюю часть. История этой серии весьма интересна. Она задумывалась фирмой Mizuno как классическая дистанционная, а в результате оказалась более быстрой и отзывчивой, чем серии, предназначавшиеся Mizuno для темпового бега. В настоящее время серию Wave Rider используют для длительного бега как многие бегуны-профессионалы, так и активно соревнующиеся любители с пронацией близкой к нейтральной. Мы рекомендуем эти кроссовки лёгким лыжникам с хорошей техникой бега, с тем же уровнем пронации. Более тяжёлые  и не столь техничные нейтральные пронаторы и умеренные гипопронаторы могут использовать Mizuno Wave Rider как обувь для темпового бега.
Теперь два слова о кроссовках Brooks RADIUS 05
Модель разработана специально для фанатов бега. Легкие,  обладающие великолепными амортизационными свойствами, эти кроссовки — идеальный выбор для спортсменов, имеющих в своем арсенале длительные тренировки по асфальту и ровному грунту. Рекомендуются атлетам со средней шириной стопы и высоким, а также  умеренным сводом.

Кроссовки BROOKS DYAD 28





Для спортсменов с гиперпронацией хорошей альтернативой вышеназванной модели служит модель DYAD 2.
Данная модель, обладая характеристиками Brooks RADIUS 05,   рекомендована для тренировок на ровном грунте и асфальте, разработана для спортсменов с «уплощенной», широкой стопой (прим. «BROOKS»).






Кроссовки ASICS GEL Nimbus VI




Что же касается собственно кроссовок для длительного бега, то представителям этой группы мы рекомендуем примерить ASICS GEL Nimbus VI — нагруженный вариант амортизирующих кроссовок. 




Подошва кроссовок ASICS GEL Nimbus VI

Теперь настало время слегка нарушить складывающуюся идиллию. Дело в том, что все модели, о которых мы так много говорили, имеют стандартную ширину, лежащую в действительности между D и 2E, то есть подходящую бегунам со средней и широкой стопой. Как же быть тем, чья стопа в той или иной степени у’же средней?  Им на выручку приходит Adidas со своими двумя наиболее популярными моделями кроссовок: Adidas Supernova Classic, предназначенной для категории от нейтральных пронаторов до весьма умеренных суперпронаторов, и Adidas Boston Classic — модель для категории, включающей нейтральных пронаторов и умеренных гиперпронаторов.




Кроссовки Adidas Supernova Classic





Среди бегунов с особенно узкой стопой популярна модель кроссовок Air Pegasus фирмы Nike. Однако, покупая её, не забывайте, что в отличие от всех обсуждаемых нами моделей, Air Pegasus не блещет прочностью. Это довольно неприятный нюанс, особенно для лыжника. Что же касается ярко выраженных гипопронаторов, то, как и ярко выраженные гиперпронаторы, они относятся к проблемной группе бегунов, и способы решения этих проблем выходят за рамки нашей статьи.





Кроссовки Adidas Boston Classic




Скажем несколько слов о приводимых примерах. Все упоминаемые нами модели кроссовок — это наиболее популярные и наиболее продаваемые модели в своей категории. Если мы обсуждаем какую-либо модель и не делаем специальной оговорки, можете расценивать такое упоминание как нашу рекомендацию. Как быть, если вы не можете найти подходящие вам кроссовки из числа рекомендованных? Приведённые нами сравнительные таблицы №2 — №4  помогут вам выбрать модель, наиболее близкую к интересующей.




Стабилизирующие кроссовки


Амортизирующие кроссовки


Темповики, марафонки, лёгкие марафонки
Теперь о моделях, нами не рекомендованных. Мы можем не включить модель в «число избранных» по двум причинам. Причина первая: модель сама по себе неплоха, но её достоинства затмевает находящийся в той же нише превосходящий конкурент. Причина вторая прозаичнее: модель не удалась. Неудачными считаются модели, не востребованные сколько-нибудь значительными группами бегунов. Каждый человек обладает в чём-то уникальной биомеханикой и может оказаться, что именно ваши особенности хорошо соответствуют какой-то в целом малопопулярной модели кроссовок. Как говорят экипировочные менеджеры: «Даже у самой провальной модели есть, по крайней мере, один идеальный потребитель». Так что если вам отлично подошла обойдённая нашей благосклонностью пара кроссовок — это нисколько не противоречит нашей рекомендации: она справедлива, как наиболее вероятный сценарий. Вот, собственно, и всё, что мы хотели сказать на этот раз об обуви для длительного бега.
КРОССОВКИ-«ТЕМПОВИКИ» или КРОССОВКИ-«ПОЛУМАРАФОНКИ»

Кроссовки Brooks Racer ST

Следующий номер нашей программы — кроссовки для темпового бега. В русском беговом просторечии их ещё называют полумарафонками или темповиками. Мы предпочитаем второе название, ибо оно в большей степени отражает их назначение. Если основной принцип создания кроссовок для длительного бега — это достижение необходимого уровня амортизации и поддержки стопы, то идея, определяющая конструкцию темповиков - это баланс между амортизацией и поддержкой с одной стороны, и лёгкостью и отзывчивостью — с другой. Высокие требования к лёгкости и отзывчивости неизбежно выливаются в  ограничения по весу, толщине подошвы  и плотности верха кроссовок.  В самом деле, если типичный вес пары кроссовок для длительного бега составляет 300 — 400 грамм, то для темповиков этот показатель равен 250 — 280 граммам. То же касается и толщины подошвы: 20 — 30 мм для тихоходов и 15 — 25 мм для темповиков.
Прежде чем говорить о конкретных моделях, зададимся вопросом философского характера: а зачем и кому, собственно, такие кроссовки нужны? Ответ на него не так прост, как может показаться. С точки зрения отношения к темповикам всё бегающее человечество можно разделить на четыре группы.


Кроссовки ASICS GEL-DS Trainer X

  1. О первой группе мы уже говорили: это — лёгкие и исключительно биомеханически эффективные бегуны, которые могут использовать их вместо кроссовок для длительного бега. Таких избранников судьбы немного даже среди стайеров и марафонцев.
  2. Ко второй группе относятся спортсмены, чей вес не превышает 74 — 77 кг и чья пронация лежит в диапазоне от умеренной суперпронации до умеренной гипопронации. Применительно к этой группе темповики — прежде всего тренировочная обувь для быстрых кроссов, фартлеков или интервальной работы, выполняемой на грунте или любом другом покрытии, более жёстком или неровном, чем тартан стадиона. Во-вторых, для многих из этих спортсменов такие кроссовки — оптимальная обувь для соревнований на марафонских дистанциях или в длительных кроссах на тяжёлом рельефе — то есть для суровых условий.
  3. И, наконец, для тех, чья гипер- или гипопронация более явно выражена, а вес приближается к роковой отметке 80 кг или превышает её, темповики — это обувь для стадиона и соревнований в нормальных условиях. В случае повышенных соревновательных нагрузок таким спортсменам лучше надеть «тихоходы».
  4. Что касается четвёртой группы, объединяющей ярко выраженных гипер и гипопронаторов, то им кроссовки для темпового бега вообще противопоказаны.

Подошва кроссовок ASICS GEL-DS Trainer X


Закончим на этом с теоретической частью и отправимся в наш воображаемый магазин-где-всё-есть на примерку. По пути поделюсь с вами одним секретом: нам небыкновенно повезло, что мы отправились покупать кроссовки-темповики именно этим летом. Случись это в прошлом году, мы вернулись бы домой не солоно хлебавши. Дело в том, что среди моделей прошлого года не было ни одной, которую мы могли бы рекомендовать. Все кроссовки для темпового бега, выпущенные в прошлом году, тянули в лучшем случае на оценку «удовлетворительно». На фоне угнетающего безрыбья пейзаж скрашивали два симпатичных «рака». Это были две модели, не позиционировавшиеся как темповики, но удачно игравшие эту роль. Об одной из них мы уже рассказывали — это Mizuno Wave Rider 04. Обновление этого года — Mizuno Wave Rider 8 — сохранило все достоинства своего предшественника, добавив к ним ещё более лёгкий верх и став чуточку шире. С удовольствием рекомендуем эту модель ещё раз — теперь в качестве кроссовок для темпового бега для габаритных спортсменов с пронацией, лежащей в пределах от нейтральной до небольшой гипопронации, с шириной стопы от нормальной до большой.  Вторым весьма симпатичным «раком» на прошлогоднем безрыбье была модель Brooks Racer ST.

Кроссовки ASICS Gel-Flash DS

Формально относясь к соревновательной обуви, эти кроссовки в действительности очень близки к темповикам. В этом году Brooks решил не искать добра от добра и ограничился лишь изменением цвета этой модели, поэтому и сегодня мы рекомендуем её спортсменам, не слишком требовательным к амортизации, с пронацией от нейтральной до умеренной гиперпронации. Базовая ширина этих кроссовок несколько больше средней.
А теперь — внимание! Мы снимаем с полки нашего воображаемого магазина самое значительное обновление сезона — классические темповики ASICS GEL-DS Trainer X.
Пожалуйста, запомните порядковый номер: именно римская цифра Х и никакая другая. Для того чтобы  понять, почему это так важно, совершим краткий экскурс в историю «династии», к которой принадлежит вернувшийся на трон «король».


Подошва кроссовок ASICS Gel-Flash DS

Солнце серии GEL-DS Trainer начало всходить в начале 90-х. Добротная и осмысленная работа инженеров фирмы ASICS дала свои плоды: к середине всё тех же 90-х годов репутация этой серии была сравнима с репутацией двухтысячной. GEL-DS Trainer стали безоговорочным лидером в своей категории. И тут началась череда сомнительных экспериментов: каждое следующие сезонное обновление после середины 90-х было хуже предыдущего. «Вырождение династии» достигло высшей точки в прошлом году: GEL-DS Trainer IX был лишь бледной тенью своих славных предков. В этом году случилось чудо — восставшие из летаргического сна инженеры фирмы ASICS вернули своему детищу, казалось, безвозвратно утраченные достоинства. И самое главное из них — сбалансированность. Кроссовки GEL-DS Trainer X представляют собой такую комбинацию амортизации, поддержки и веса, что способны удовлетворить самые широкие слои населения, испытывающего потребность в темповиках. Исключения могут составить умеренные гипопронаторы. Для них ASICS выпускает модель GEL-Flash DS.
Вот, собственно, и всё, что мы можем на сегодняшний день рекомендовать желающим потренироваться «с ветерком».
КРОССОВКИ-«МАРАФОНКИ»

Кроссовки ASICS GEL Magic Racer IV




Но вот и дошёл у нас черёд до соревновательной обуви, на легкоатлетическом жаргоне именуемой «марафонками». Это название выбрано не слишком удачно. Дело в том, что гладкую беговую обувь с функциональной точки зрения делят на две категории: сверхлёгкие кроссовки и собственно марафонки. В сверхлёгкой обуви дистанции от полумарафона и длиннее бегают только очень лёгкие марафонцы, чей вес не превосходит 50 — 60 кг. Для прочих смертных легче 74 — 77 кг эта обувь предназначена для соревнований на дистанциях короче полумарафона и бега по стадиону. Более тяжёлым или наделённым проблемной пронацией спортсменам сверхлёгкая соревновательная обувь вообще противопоказана.





Кроссовки Adidas Cubato Plus




Нашим фаворитом для тех, чья стопа нуждается в поддерже, то есть для нейтральных пронаторов и слабых гиперпронаторов в этой категории будут кроссовки ASICS GEL Magic Racer IV. Тем, чья пронация лежит в диапазоне от нейтральной до слабой гипопронации, мы советуем также примерить Adidas Cubato Plus. При толщине подошвы в 10 — 15 мм эти кроссовки принципиально не могут защитить от травмирующих нагрузок, поэтому специалисты советуют тренироваться в ней не чаще двух раз в неделю. 






Кроссовки Mizuno Wave Aero 2






Собственно кроссовки-марафонки отличаются более толстой подошвой (12 — 25 мм), износоустойчивым верхом и присутствием большего числа элементов поддержки и амортизации. Самой интересной моделью этого сезона мы считаем Mizuno Wave Aero 2.






Кроссовки ASICS GEL DS Racer VI


Если же вам свойственна слабо выраженная гиперпронация, то вам скорее подойдёт ASICS GEL DS Racer VI. А тем, чья пронация приближается к средней, рекомендуем совершить тестовую пробежку в уже упоминавшихся кроссовках Brooks Racer ST. И ещё раз напоминаем, что нагруженные марафонки — это марафонская обувь только для биомеханически беспроблемных спортсменов не тяжелее 74 — 77 кг. Для тех, кто тяжелее или не благославен свыше отличной биомеханикой — это обувь для бега по стадиону и на дистанции меньше полумарафона. Дистанции от полумарафона и длиннее им лучше бежать в темповиках.



Подошва кроссовок ASICS GEL DS Racer VI



В этой статье нам, по сути дела, пришлось сочетать «введение в предмет» и сезонный обзор одновременно. Поэтому пришлось оставить для следующей статьи такие темы, как обувь для проблемной биомеханики, шиповки, а также подробный разбор тренировочной обуви для бега в тяжёлых условиях. Впрочем, несколько слов о них мы всё же скажем. Может быть, самых важных.


КРОССОВКИ-«ВНЕДОРОЖНИКИ»
Тренировочная обувь для бега в тяжёлых условиях по-английски называется «trail shoes», что в дословном переводе означает «обувь для бега по тропам». Значит ли это, что ни в чём другом по тропам не бегают? Конечно же, нет. В этом смысле русское народное название этого вида обуви — «внедорожники» — намного лучше отражает суть дела. Внедорожники — это кроссовки, близкие по своей конструкции к кроссовкам для длительного бега, но изготовленные из особо стойких материалов и с большим запасом прочности. Но, как ещё раз напомнила кампания по монетизации льгот, за всё придётся заплатить. Стойкие материалы и технологии существенно снижают амортизацию и отзывчивость. Водостойкий верх многих моделей внедорожников не даёт стопе «дышать», снижая комфорт при интенсивных нагрузках. Кроссовки этого типа не могут быть основной тренировочной обувью! Только дополнительной! Нарушение этого правила приводит к неизбежным травмам.
Несмотря на лёгкость материалов, все рассмотренные нами ранее модели обычных тренировочных кроссовок способны выдержать тяжёлые погодные условия. Использование внедорожников оправдано только при самой неодолимой распутице, в сильный гололёд или в том случае, если вы вынуждены бегать по каменистым горным тропам, быстро «съедающим» подошву обычных кроссовок. По сути, внедорожники — не что иное, как высокотехнологичный гибрид кроссовок и туристских ботинок. Это означает, что если вы помимо спорта увлекаетесь туризмом, рыбалкой или просто ходите в кроссовках, то покупка такого гибрида вполне оправдана. Опрос, проведённый сетями беговых магазинов США, показал, что 80% купивших внедорожники именно так их и используют.
Остался ещё один вопрос: «Иметь или не иметь?» Иными словами, сколько и каких кроссовок нужно. Ответ на него придётся дать вам самим в зависимости от планов предсезонной подготовки и бюджета. Кто-то ограничится кроссовками для длительного бега, кто-то дополнит их темповиками, профессионал с возможностями возьмёт «всякой твари по паре». 
РАБОТА НАД ОШИБКАМИ
Нам осталось вспомнить начало нашей беседы и с помощью приобретённого знания провести «работу над ошибками».
«Я  своими кроссовками ASICS'ом недоволен».
Здесь всё просто: ASICS разный бывает. Различия так же велики, как между Fischer RCS Skate Cut и  Fischer Cruiser.
«Решил не скупиться и взял себе самую навороченную модель кроссовок. Когда мерил — понравились. Начал бегать — дубьё дубьём».
Нельзя выбирать кроссовки, исходя из цены или нагруженности всякими хитрыми технологиями. В отличие от лыж, кроссовки для спортсменов высокого уровня, как правило, не самые дорогие. Самыми дорогими чаще всего оказываются кроссовки для биомеханически проблемных «чайников». То же можно сказать и об экзотических технологиях. Другая недопустимая крайность — покупка вслепую на выгодной распродаже. Чтобы бежать с комфортом, нашему собеседнику надо для начала попробовать менее нагруженные стабилизирующие кроссовки (ASICS GEL GT 2100)  или даже амортизирующую модель (Mizuno Wave Rider 8).
«Двое знакомых ребят примерно моего сложения хорошо отзывались о кроссовках «Mizuno Wave Rider». Взял себе точно такие же. Побегал — начали болеть колени». 
Близкие спортивные результаты, телосложение, возраст и лыжная техника не гарантируют сходной биомеханики бега. Ваша может оказаться не хуже и не лучше, а просто другой. Предположу, что этот лыжник отличается более сильной пронацией и здесь нужно двигаться в обратном направлении: примерить стабилизирующие кроссовки (ASICS GEL GT 2100). 
«Как выбираем беговую обувь? А очень просто: наша сборная бегает в «Adidas»е. У нас с этой фирмой контракт».
Наверняка окажется так, что у Adidas в данном сезоне для кого-то из членов сборной не будет модели, подходящей его биомеханике и тренировочной программе. Отказать такому лыжнику в собственном выборе — значит подвергнуть его высокому риску травмы. Контракт должен включать в себя пункты, позволяющие использовать модели беговой обуви других фирм в случае медицинского показания.
Вот, собственно, и всё. В завершение приведу «беговой профиль» автора этой статьи:
Рост: 1м 78 см; вес: 74 кг, пронация: нейтральная, для длительного бега использую Mizuno Wave Rider 8. Для темпового бега, интервальной работы на грунте, соревнований в длительном кроссе и в беге по шоссе на  полумарафонскую и более длинные дистанции использую Brooks Racer ST. Для бега на стадионе, а также для соревнований на шоссе на дистанции короче полумарафона использую Adidas Cubato Plus.
-------
ОТ "Л.С."
В процессе подготовки этого материала мы попросили российских дистрибьюторов тех или иных фирм помочь нам с фотографиями моделей кроссовок, упоминаемых в данной статье, а также предложили прочитать сам материал для того, чтобы выявить в нём возможные неточности. Поправок и просьб пришло несколько. Однако если бы мы попытались внедрить все эти поправки в текст статьи, под ней, видимо, было бы уже неуместно ставить подпись «Андрей Пшеничников». Поэтому мы решили текст статьи оставить неизменным, сохранив, тем не менее, поправки от фирм для вашего сведения. Поступили мы с ними самым простым образом — например, от компании «ADIDAS» поправки пришли в виде отдельного письма, и мы его в таком виде и публикуем. От представителей VASQUE пришло описание нескольких моделей, наиболее подходящих, по мнению представителей этого бренда, для иллюстрирования данного материала. Надеемся, такой подход позволит нам предоставить вам максимально полную и объективную информацию, не искажая при этом авторский текст.
*   *   *
КОММЕНТАРИЙ ОТ «ADIDAS»
Уважаемый Андрей!
К сожалению, на российском рынке компанией «Адидас» не представлены модели A3 Adistar Control, Supernova Classic (раздел «Стабилизирующие», табл. 2), A3 Twin Strike, Adistar Cushion, Boston Classic (раздел «Амортизирующие», табл. 3), Adios Lightstrike (раздел «Темповики» или «Полумарафонки», табл. 4). Предлагаем Вам модели, представленные на российском рынке компанией «Адидас» в соответствующие разделы с их описанием.
Амортизирующие (табл. 3).
SuperNova Cushion (132138), Titan Trainer (518707), Hawk W (552219), Titan Trainer W (518713).
Темповики или Полумарафонки (табл. 4).
Темповики: Response Competion (518969), CC Rotterdam 3 (518739), CC Rotterdam 3 W (519504).
Марафонки: SuperNova Competion (552338).
Легкие марафонки: Adistar Competion (518699), Cubato+/AdiZero.
АМОРТИЗИРУЮЩИЕ
SuperNova Cushion предназначена для категории, включающей нейтральных пронаторов и умеренных гиперпронаторов. Модель имеет технологии:  AdiPRENE, adiPRENE +, TORSION SISTEM, Quickstrike, adiWEAR, а также обогащена новыми технологиями, включая систему geoFit (анатомически расположенные подушечки внутри кроссовка, повторяющие форму стопы и перераспределяющие давление, обеспечивая идеальную посадку на ноге, максимальный комфорт, устойчивость и безопасность), OrthoLite и Agion (стелька из материала с антимикробными свойствами и антимикробным покрытием, уничтожающим бактерии и запахи).
Titan Trainer и Titan Trainer W — модель имеет системы внешней и внутренней поддержки стопы и защиты от скручивания (предназначена для категории, включающей нейтральных пронаторов и умеренных гиперпронаторов). Модель облегченная, имеет технологии:  AdiPRENE, 3D TORSION SISTEM.
Hawk W. Модель имеет внешнюю поддержку свода стопы (умеренная гипопронация) и дополнительную амортизацию в пяточной области (AdiPRENE).
КРОССОВКИ-ТЕМПОВИКИ
Response Competion — имеет системы внешней и внутренней поддержки стопы (3D TORSION SISTEM), предназначена для категории, включающей нейтральных пронаторов и умеренных гиперпронаторов. Модель имеет подошву из ультралегкого ЭВА LightStrike со вставками из AdiPRENE и adiPRENE +, а также невысокую для данного класса и категории стоимость (80$).
CC Rotterdam 3 и CC Rotterdam 3 W — имеет системы внешней и внутренней поддержки стопы (TORSION SISTEM и систему Pro-Moderator в пяточной области для гиперпронаторов и умеренных гиперпронаторов), увеличенную вентиляцию (система Clima-Cool в подошве и сетке), а также системы AdiPRENE, adiPRENE+, TORSION SISTEM, Quickstrike, adiWEAR.
КРОССОВКИ-МАРАФОНКИ
 SuperNova Competion - имеет системы внешней и внутренней поддержки стопы (3D TORSION SISTEM и систему Pro-Moderator во всей подошве для гиперпронаторов), зоны гибкости обеспечивают подвижность носочной части стопы, вставки в подошве из AdiPRENE и adiPRENE + улучшают амортизацию.
ЛЕГКИЕ КРОССОВКИ-МАРАФОНКИ
Adistar Competion — элитная облегченная марафонка для гипопронаторов и умеренных гипопронаторов. Специально создана для жарких улиц олимпийского марафона 2004 г. в Афинах: помимо максимально открытой дышащей сетки верха и системы вентиляции ClimaCool, используются вставки из теплоотражающей пленки в верхней части кроссовка и перфорированная стелька из ЭВА.
Утолщенные вставки из AdiPRENE, adiPRENE +  практически по всей длине подошвы спасают ноги бегуна от мышечных спазмов (эффект «забитости») на финише марафона, в супермарафонах и длительных пробегах, а также наших читателей с бо’льшим, чем у классического бегуна, весом.

КОММЕНТАРИЙ ОТ «VASQUE»

Кроссовки VASQUE Lightspeed

Lightspeed
РРЦ: 84$
Материал верха: Airmesh с TPU-усилениями.
Промежуточная подошва: EVA.
Подошва: Vasque® Mako.
Вес пары 42-го размера: 762 гр.
Назначение: бег по пересеченной местности, соревновательный бег, тренировки в жарких погодных условиях.
Краткое описание: Очень легкие и супер «дышащие». Плотно фиксируют ногу, повторяя ее анатомию, тем самым обеспечивая поддержку, стабильность, ударопоглащение и комфорт.
* Модель завоевала награду американского журнала Trail Runner (май, 2004).
Технологии: ITS / Airmesh / EVA / Vasque® Mako



Кроссовки VASQUE Velocity

Velocity
РРЦ: 89$
Материал верха: синтетический нубук и Airmesh
Промежуточная подошва: EVA
Подошва: Vasque® Mako
Вес пары 42-го размера: 790 гр.
Назначение: скоростной бег, бег по пересеченной местности, соревновательный бег.
Краткое описание: Очень легкие, «дышащие» и функциональные кроссовки. Обеспечивают стабильность, комфорт, ударопоглащение и максимальное сцепление на любых поверхностях.
Технологии: ITS / Airmesh / EVA / Vasque® Mako




Кроссовки VASQUE Amp

Amp
РРЦ: 89$
Материал верха: Airmesh с TPU-усилениями
Промежуточная подошва: EVA
Подошва: Vasque® Talon
Вес пары 42-го размера: 678 гр.
Назначение: технический бег, бег по горным местностям.
Краткое описание: Очень легкие и «дышащие» кроссовки. Плотно фиксируют ногу внутри кроссовка, повторяя ее анатомию. Обеспечивают поддержку и комфорт на любых поверхностях.
Технологии: ITS  / Airmesh / EVA / Vasque® Talon
Все три модели (Lightspeed, Velocity & Amp) относятся к табл. 2 «Стабилизирующие» и табл. 3 «Амортизирующие». То есть дизайн, материалы и технологии делают эти кроссовки универсальными для этих двух категорий.


Статья о кроссовках из журнала "Лыжный спорт" (номер 36, 2006 год). Андрей Пшеничников: Выражаясь "шершавым языком плаката", хочется спросить: С кем вы, российские дистрибьюторы? (II часть цикла статей про кроссовки)


Андрей Пшеничников: Кроссовки-внедорожники (III часть цикла статей про кроссовки)


Обсуждение кроссовок с Андреем Пшеничниковым на форуме www.skisport.ru:

ч. 1 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 1
ч. 2 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 2
ч. 3 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 3
ч. 4 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 4
ч. 5 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 5
ч. 6 - Спешу задать вопрос про кроссовки, часть 6




0  
leilei3915 leilei3915
2018905 leilei3915
michael kors outletugg,uggs,uggs canadacheap jordansoakley sunglasses wholesalevalentino outlet storemichael kors outlet clearanceugg outletpandora jewelry outletair jordan shoespandora outletchristian louboutinmichael kors outletmcm backpackcanada goose outlet onlinetrue religion jeanspandora charmsray ban wayfarerpandora charmsadidas shoes for mencanada goosetory burch outlet onlinecoach outlet storecheap jerseys wholesalenfl jerseys wholesalecoach outlet onlinehermes outletnhl jerseys for salenorth face jacketspolo ralph laurenadidas outlet storemoncler outletcoach factory outletcheap mlb jerseyscoach factory outletcoach outlet onlinepandorapolo shirtsmichael kors outletoakley sunglasses wholesalepandora charmspolo ralph lauren outletpandora outlettory burch outletcanada goose jacketscoach outletgiuseppe zanotti shoesmoncler outletlouboutin shoescoach outlet store onlinecoach outletmichael kors outletcoach outletcoach outlet store onlinecanada goosekate spade outlet storemichael kors outlet onlinemichael kors outlet clearancecheap jordanskobe shoes 11nike shoes outletchristian louboutin shoespolo outletcoach outlet onlinemichael kors outlet clearanceray ban pas chercanada goose coatskate spade handbagsray ban sunglasses wholesaleray ban sunglasseadidas shoesugg bootsbirkenstock sandalsoakley sunglasses wholesalecoach outletugg boots clearanceralph lauren ukcoach outlet onlinecheap nhl jerseysmichael kors outletcheap jordan shoescoach outletcoach outletcoach outletcoach factory outletfitflops shoescoach outletcanada goose jacketskate spade saleoakley sunglasses wholesalebirkenstock outletnorth face outletcanada goose jacketsmichael kors outletugg boots clearancepandora charmsray ban sunglasses wholesalekate spade handbagschristian louboutin outletcoach outletcheap nike shoescoach outlet store online clearancecoach factory outletchristian louboutincanada goose outlet
0  
cai123 cai123
cai123 10.15
adidas store
polo ralph lauren
canada goose jackets
pandora outlet store
coach outlet online
hermes bags
hermes bags
pandora jewelry
moncler coats
ugg outlet online
adidas shoes
nike cortez classic
coach canada outlet
michael kors outlet online
canada goose
birkenstock outlet
padres jerseys
jordan shoes
cheap air jordans
louis vuitton outlet
air max
nike outlet online
michael kors outlet store
uggs outlet
fake rolex
retro 11
ecco outlet
mont blanc pen
ray ban glasses
canada goose outlet store
rolex replica watches
pandora charms outlet
jimmy choo shoes
adidas outlet store
coach outlet online
ralph lauren outlet online
kate spade outlet
adidas outlet online
christian louboutin sale
moncler outlet
ugg outlet
adidas nmd runner
ralph lauren sale clearance uk
ralph lauren sale
coach factory outlet online
converse outlet
tory burch handbags
nike air presto
coach outlet online
marlins jerseys
blue jays jerseys
ugg boots
cheap jordans
canada goose coats
cheap air max
coach factory outlet online
christian louboutin sale
nike air max zero
moncler outlet online
moncler outlet store
coach outlet canada
birkin handbags
ugg shoes
athletics jerseys
nike air max 90
pandora charms outlet
air max 95
pandora rings
coach factory outlet
canada goose
salvatore ferragamo outlet
ugg outlet store
kate spade outlet online
coach outlet store
nike sneakers
tory burch outlet store
ugg boots
canada goose jackets
rolex replica watches
hermes outlet
pandora jewelry
canada goose outlet store
canada goose sale
nike free 5.0
moncler outlet online
ralph lauren outlet online
coach factory outlet
canada goose outlet
air max outlet
nike outlet store
coach factory outlet online
coach outlet store online
air more money
ralph lauren
louis vuitton outlet online
uggs outlet
tiffany outlet
canadian goose jacket
fitflops sale
polo ralph lauren outlet online
coach outlet online
nike free 3.0
birkenstock shoes
ugg outlet
jimmy choo
cheap ray ban sunglasses
kate spade outlet online
cheap oakley sunglasses
nmd adidas
pandora jewelry outlet
pandora charms
uggs outlet store
michael kors outlet clearance
longchamp outlet
supreme clothing
coach outlet online
pandora jewelry
coach outlet store
discount oakley sunglasses
ugg outlet store
adidas campus shoes
cheap ray ban sunglasses
yeezy shoes
adidas superstars
michael kors outlet store
canada goose outlet
canada goose
oakley sunglasses wholesale
prada outlet online
ugg boots outlet
ecco outlet
birkenstock shoes outlet
ralph lauren outlet online
longchamp outlet
ugg outlet
cheap jordans free shipping
pandora jewelry outlet
uggs outlet
air more uptempo
yeezy boost 350
pandora sale clearance
louboutin outlet
ralph lauren uk
ugg outlet online
fred perry outlet
coach outlet online
nike outlet
kate spade outlet online
ralph lauren uk
converse all star
michael kors outlet online
cheap jordan shoes
air jordan retro
michael kors outlet canada
ecco outlet
fitflop uk
gucci outlet online
true religion jeans
moncler outlet store
polo ralph lauren outlet online
ralph lauren uk
coach factory outlet online
supra for sale
hermes bag
coach outlet canada
cheap oakley sunglasses
valentino outlet
timberland shoes
adidas yeezy shoes
converse shoes
uggs outlet
coach factorty outlet online
underarmour outlet
adidas outlet store
coach outlet online
coach factory outlet
canada goose jackets
cheap air jordans
adidas shoes
air max 90
nike huarache shoes
moncler
timberland boots
coach factory outlet online
uggs outlet
christian louboutin shoes
oakley sunglasses outlet
vans outlet store
nike sneakers
gucci outlet store
cheap jordan shoes
christian louboutin shoes
nfl jerseys
pandora charms outlet
air max 87
canada goose coats
nike air max 2018
timberland shoes
orioles jerseys
cheap jordans
adidas yeezy
yeezy boost 350
nike zoom shoes
nike outlet store online
coach outlet canada
north face outlet store
cheap nike shoes
adidas ultra boost
pandora jewelry outlet
city royals jerseys
longchamp outlet online
canada goose jacket
toms outlet online
tory burch outlet online
canada goose
birkenstock sale
coach factorty outlet store
pandora charms sale clearance
dansko shoes
pirates jerseys
coach factory outlet online
rolex replica watches for sale
white sox jerseys
polo outlet online
birkenstock outlet
adidas originals
kate spade handbags
kate spade handbags
philipp plein
canadian goose
coach outlet online
supreme uk
canada goose
adidas yeezy boost
timberland outlet
coach outlet online
supreme shirts
ugg boots
cheap ray ban sunglasses
fitflop sandals
ugg outlet store
kyrie 4
discount oakley sunglasses
coach factory outlet
canada goose outlet
fitflops sale clearance
michael kors outlet online
toms shoes
coach factorty outlet online
red bottom
kate spade outlet online
nike dunks
mont blanc pens
canada goose outlet store
yeezy boost
fitflops sale
cheap air jordans
mulberry uk
salvatore ferragamo shoes
discount oakley sunglasses
cheap jordans
adidas outlet online
christian louboutin shoes
adidas stan smith
pandora charms sale
burberry outlet store
michael kors
moncler outlet
ralph lauren outlet online
louis vuitton outlet online
ugg outlet
cheap jordan shoes
coach outlet online
pandora jewelry
air jordan shoes
kate spade bags
pandora charms sale
astros jerseys
coach factory outlet online
michael kors outlet online
new balance outlet
pandora charms outlet
pandora charms sale clearance
ugg outlet
uggs outlet
fitflop shoes
cheap oakley sunglasses
prada shoes
ugg outlet store
polo ralph lauren outlet
nike outlet store
coach outlet store online
kobe shoes
jimmy choo outlet
ysl handbags
indians jerseys
basketball shoes
ugg boots
pandora charms sale clearance
ecco shoes
birkenstock sandals
ralph lauren
pandora canada
moncler outlet online
nike outlet
moncler outlet store
cheap jordan shoes
reebok outlet
mulberry outlet uk
coach factorty outlet store
canada goose coats
nike cortez classic
kate spade outlet online
cheap jordans for sale
coach outlet online
coach outlet store online clearance
fendi handbags
jordan shoes for sale
uggs outlet
louis vuitton outlet
jordan shoes
louis vuitton handbags
louboutin outlet
moncler jackets
gucci outlet online
air jordans
fred perry polo shirts
birkenstock uk
michael kors outlet store
ugg outlet online
louboutin shoes
adidas nmd r1
coach factory outlet online
true religion outlet store
michael kors outlet clearance
michael kors outlet online
nike react shoes
coach outlet online
moncler coats
ugg outlet online
coach outlet online
pandora charms outlet
kate spade outlet online
pandora jewelry store
toms outlet store
canada goose outlet store
fitflops uk
longchamp
canada goose outlet
lacoste polo shirts
kate spade outlet online
timberland outlet
coach factory outlet
kate spade purses
moncler outlet
tory burch outlet online
cheap jordan shoes
coach outlet store online
jordans
kate spade handbag
cheap oakley sunglasses
pandora charms
canada goose jackets
coach factory outlet
kate spade handbags
kate spade purses
michael kors canada
ralph lauren sale clearance uk
air max 1
pandora jewelry
canada goose parka
kate spade handbags
adidas nmd r1
air max shoes
christian louboutin shoes
louis vuitton outlet store
ugg outlet
red bottom heels
pandora charms sale
nike outlet store
michael kors
nike shoes
christian louboutin shoes
nike running shoes
polo ralph lauren outlet online
vans outlet
michael kors handbags
mlb jerseys wholesale
coach factory outlet
mariners jerseys
moncler outlet online
columbia shoes
kate spade outlet store
oakley sunglasses outlet
nike shox shoes
coach outlet store online
mlb jerseys cheap
coach factory outlet online
swarovski outlet
adidas outlet online
cartier watches
dodgers jerseys
uggs outlet online
coach outlet store online
salomon outlet
canada goose outlet
yeezy shoes
asics outlet store
coach outlet online
uggs outlet
twins jerseys
angels jerseys
pg 2 shoes
salvatore ferragamo
red bottoms
pandora charms
nike outlet online
coach outlet online
birkenstock outlet store
adidas nmd r1
coach factory outlet online
ugg boots outlet
dr martens
moncler coats
coach outlet
columbia outlet
michael kors outlet clearance
birkenstock outlet online
supra for sale
kate spade outlet
nike shoes outlet
devil rays jerseys
nike huarache shoes
adidas superstar shoes
coach outlet
fitflop sandals
cheap nfl jerseys wholesale
reds jerseys
pandora jewelry
ugg canada
coach outlet store online
ralph lauren sale
adidas outlet
tiffany and co outlet
michael kors outlet clearance
michael kors outlet
uggs outlet store
coach bags
ugg outlet store
uggs on sale
ray bans
rockies jerseys
philipp plein outlet
skechers outlet
coach canada
burberry outlet
nike air max 2019
braves jerseys
nike air max 2018
adidas sneakers
michael kors outlet store
yeezy boost 350
pandora outlet
canada goose
kobe shoes
ecco shoes for women
michael kors handbags
nike zoom
adidas outlet store
ugg boots
adidas yeezy boost 350
brewers jerseys
air max shoes
michael kors canada
michael kors outlet clearance
ronaldo jerseys
dr martens boots
pandora outlet
louis vuitton factory outlet
michael kors outlet online
north face jackets
yeezy shoes
mets jerseys
supreme shirts
coach outlet online
nike tessen
ugg canada
rangers jersey
michael kors outlet
polo ralph lauren outlet
canada goose outlet online
dr martens boots
ugg boots
diamondbacks jerseys
ugg outlet online
nike air max 97
tiffany and co jewelry
michael kors outlet store
ugg boots outlet
nike shoes
ysl outlet
swarovski crystal
nfl jerseys
kate spade outlet
michael kors bags
fitflop sandals
asics outlet
ralph lauren uk
ugg boots
lebron james shoes
ugg outlet store
pandora charms outlet
timberland outlet
polo ralph lauren outlet
timberland shoes
coach factory outlet online
pandora charms
kate spade outlet online
coach factory outlet online
coach outlet canada
coach factory outlet online
coach factory outlet online
kate spade bags
ugg outlet
new balance outlet store
canada goose outlet store
fitflops sale
nike air max 97
coach outlet online
kate spade handbags
kate spade outlet online
kate spade handbags
michael kors outlet store
air max
louboutin shoes
cheap jordan shoes
louis vuitton factory outlet
durant shoes
birkenstock outlet store
timberland boots outlet
cai123 10.15
0  
xukaimin xukaimin
0  
wq123 wq123
to burberry handbags It bcbg max s orlando magic jersey in michael kors outlet online the air, and in ralph lauren polo this converse sneakers yellow michael kors canada gold and ralph lauren outlet diamond necklace by Pandora burberry outlet online the new balance outlet emphasis indiana pacers jersey is as minnesota timberwolves jersey much golden state warriors jersey on washington wizards jersey the negative space hermes belt as cheap ray ban the cheap oakley pretty lunette ray ban curves of diamond ray ban sunglasses covered nfl jerseys yellow steelers jerseys gold. hilfiger online shop The jewels ray ban wayfarer in raiders jerseys this uggs outlet collection nike air jordan have nike air max been barbour jackets designed heat jerseys to ravens jerseys be light and understated, hermes with a the north face gracefulness ugg boots and fragility that reebok is nike air max shoes reminiscent swarovski crystal of the wind rustling through leaves. Lebanese jeweller chi hair Pandora michael kors outlet online trained jimmy choo outlet in thomas sabo Paris adidas.se before ray bans outlet returning to thomas sabo jewellery Beirut where ralph lauren polos he designs barbour outlet jewellery that ed hardy clothing blends air yeezy shoes references to guess factory outlet the city timberland outlet s old broncos jerseys Gold air max Souk with a mbt shoes outlet modern edge.

Following redskins jerseys a roshe run long nike air max time air jordan retro collaboration barbour jackets outlet with woolrich outlet the late denver nuggets jerseys Alexandfsueen, Pandora jewellery oakley sunglasses outlet veers baseball jerseys firmly into nike air max the falcons jerseys avant under armour garde corner of design. montblanc Always levis outlet pushing nike outlet creative boundaries, Leane air max schoenen s traditional goldsmithing training nike shop is baseball bats juxtaposed with the hogan outlet inspiration cheap michael kors he draws ralph lauren outlet online fr om louboutin street lakers jerseys culture christian louboutin shoes and ray ban outlet urban life. cheap oakley Here, the coach black friday addition fred perry outlet of guciheaven shoes a nike free 5.0 diamond encrusted hook transforms a asics delicate dsquared2 sale bracelet oakley sunglasses in ferragamo shoes uk to burberry sale It hogan s guess outlet in michael kors outlet online the air, salvatore ferragamo and in seahawks jerseys this yellow asics outlet gold mcm handbags and swarovski jewelry diamond necklace nike air max by prada sunglasses Pandora jordan retro the emphasis is true religion as longchamp outlet much the north face on marc by marc jacobs the pandora bracelet negative burberry outlet space cleveland cavaliers as swarovski the juicy couture handbags pretty sacramento kings jersey curves michael kors outlet online of diamond ralph lauren covered michael kors outlet online sale yellow coach outlet online gold. The jewels jerseys fr om china in north face this ray bans collection have salomon schuhe been ralph lauren outlet designed vans to be light hogan outlet and mizuno wave understated, with oakley sunglasses a ralph lauren outlet gracefulness and huarache fragility ugg that veneta is reminiscent prada of oakley sunglasses outlet the ralph lauren polos wind polo ralph lauren outlet online rustling through tommy hilfiger outlet stores leaves. dre beats Lebanese nike free 5.0 jeweller Pandora swarovski jewelry trained nike air max in baseball jerseys Paris before coach store returning to ray ban zonnebril Beirut jack wolfskin outlet where bcbg max azria he mcm backpack designs purses and handbags jewellery that blends uggs references converse chucks to the city cc beanies s old Gold Souk michael kors outlet with utah jazz jersey a polo outlet store modern puma outlet edge.

Following a timberland boots long time ray-ban sunglasses collaboration dolphins jerseys with red bottom shoes the nfl jerseys late Alexandfsueen, nike huarache Pandora vans schuhe jewellery veers firmly into the adidas online avant milwaukee bucks jersey garde corner marc by marc jacobs of air max design. Always pushing skechers creative boundaries, prada shoes Leane s traditional goldsmithing training packers jerseys is baseball jerseys juxtaposed burberry sale with burberry outlet online the michael kors purses inspiration longchamp handbags he vans shoes draws fr om adidas superstar street culture louboutin shoes and coach outlet urban michael kors v?skor life. Here, the addition of ray ban occhiali a diamond burberry outlet encrusted hook panthers jerseys transforms oakley a delicate bracelet babyliss pro in to valentino outlet It cheap nfl jerseys s lunette ray ban in tory burch the armani outlet air, michael kors and nike schuhe in chicago bulls jersey this colts jerseys yellow gold nike store and oakley sunglasses cheap diamond michael kors necklace by Pandora fitflop outlet the emphasis michael kors is coach outlet online as much true religion outlet on tommy hilfiger the memphis grizzlies jersey negative bills jerseys space ray ban sonnenbrillen as nike free 5.0 the pretty michael kors bags curves pandora schmuck of diamond ugg covered houston rockets jerseys yellow katespade gold. The new balance jewels tommy hilfiger outlet in michael kors outlet this nike schoenen collection have mizuno running been boston celtics jersey designed to be ecco outlet light lacoste shoes and michael kors understated, rolex watches with air jordan shoes a gracefulness azcardinals jerseys and michael kors uk fragility the north face outlet that true religion jeans women is oakley sunglasses reminiscent of michael kors bags the coach factory wind michael kors taschen rustling knockoff handbags through leaves. nike shoes Lebanese red bottoms jeweller jordans Pandora soccer shoes trained in converse outlet Paris adidas online before dsquared2 returning cheap true religion to new balance Beirut wh ere ugg boots he ralph lauren outlet online designs jewellery that portland trail blazers jersey blends references belstaff outlet online to nike roshe the oakley city s old roshe run Gold mcm bags Souk nike mercurial vapor with a modern edge. longchamp outlet

Following longchamp taschen a long jets jerseys time collaboration with michael kors canada the north face jackets late oakley outlet Alexandfsueen, Pandora jewellery veers atlanta hawks jerseys firmly swarovski online into the avant lacoste polos garde free running corner of cheap nba jerseys design. coach outlet Always pushing creative boundaries, Leane s traditional michael jordan goldsmithing puma online training buccaneers jerseys is juxtaposed giants jerseys with nba jerseys the inspiration true religion jeans outlet he draws from street versace outlet online culture and urban barbour factory life. nike free run Here, the michael kors outlet addition of new balance canada a diamond encrusted air max hook vikings jerseys transforms ugg boots a fidget spinner outlet delicate bracelet ferragamo shoes in kate spade outlet online tods outlet to timberland shoes It ralph lauren outlet s glasses online in nike tn the texans jerseys air, coach purses outlet online and in north face outlet this yellow browns jerseys gold and under armour shoes diamond necklace by new balance Pandora the tory burch shoes emphasis cheap basketball shoes is links of london outlet as bengals jerseys much on the negative space giuseppe zanotti sneakers as the prada outlet pretty curves of diamond covered vans outlet yellow gold. burberry sale The supra footwear jewels skechers outlet in this collection juicy couture outlet have been designed adidas superstar to be true religion jeans light air huarache and ralph lauren understated, jack wolfskin jackets with phoenix suns jersey a gracefulness north face and fragility that michael kors is lions jerseys reminiscent los angeles clippers jersey of the cheap michael kors wind stephen curry shoes rustling nike roshe through 49ers jerseys leaves. levis jeans Lebanese pandora canada jeweller dansko outlet Pandora trained in Paris coach outlet before returning to Beirut ray bans wh ere he fendi handbags designs tory burch jewellery nike roshe that blends nike.dk references to reebok shoes outlet the chiefs jerseys city s charlotte hornets jerseys old ralph lauren factory store Gold Souk with detroit pistons a coach factory outlet modern edge.

Following katespade a coach outlet online long cheap nba jerseys time collaboration with converse shoes the jerseys from china late burberry outlet online Alexandfsueen, ferragamo shoes Pandora nike shoes jewellery veers northface firmly into the kate spade outlet online avant beats by dre garde corner giuseppe shoes of prada outlet design. philipp plein outlet Always tommy hilfiger online pushing handbags outlet creative michael kors outlet boundaries, coach outlet canada Leane roshe run s air max traditional goldsmithing pandora training is coach outlet online juxtaposed with the asics gel inspiration moncler outlet online he nike air force draws nike outlet from tory burch outlet street mont blanc culture eagles jerseys and barbour outlet urban oakley sungalsses outlet life. Here, the oakley frogskins addition of glasses frames a diamond encrusted soccer shoes outlet hook givenchy outlet transforms a delicate bottega veneta bracelet in skechers to coach factory outlet It s in the versace outlet online air, and oakley vault in coach factory this fred perry polos yellow gold and san antonio spurs jerseys diamond tommy hilfiger necklace by Pandora mcm backpack outlet the jordan release dates 2015 emphasis is coach outlet online as oakley canada much christian louboutin shoes on titans jerseys the the north face negative louboutin shoes space as chrome hearts the pretty toronto raptors jersey curves of diamond covered new orleans pelicans jersey yellow indoor soccer shoes gold. burberry outlet store The polo ralph lauren jewels in fossil uhren this collection have been designed to longchamp be oklahoma city thunder jersey light rams jerseys and calvin klein underwear understated, with christian louboutin shoes a gracefulness iphone 5s cases and plein shoes fragility gafas oakley that parajumpers is reminiscent pandora charms of the stone island polos wind rustling boots on sale through jimmy choo shoes leaves. ralph lauren outlet Lebanese jeweller patriots jerseys Pandora trained rayban in burberry online shop Paris before moncler mens jackets returning belstaff outlet to Beirut cheap nfl jerseys wh ere he cowboys jerseys designs adidas jewellery that bears jerseys blends references nike air max thea to belstaff the brooklyn nets jerseys city polo ralph s ralph lauren old adidas canada Gold Souk ralph lauren with a modern edge. fivefingers

Following a ray ban long new york knicks time collaboration polo ralph lauren outlet with zapatillas nike the late hugo boss shop Alexandfsueen, air max 2015 Pandora jewellery ferragamo veers firmly into beats headphones the avant garde air jordan corner burberry of rayban design. dallas mavericks jerseys Always pushing creative mcm backpack boundaries, philadelphia 76ers jerseys Leane Sac Hermes s chargers jerseys traditional jaguars jerseys goldsmithing training is juxtaposed adidas superstar with polo ralph the inspiration he draws ray-ban sunglasses from street www.tommyhilfiger.nl culture supra footwear and urban life. timberland femme Here, the saints jerseys addition jerseys from china of hermes bags a nike air max 90 diamond jerseys from china encrusted nike.se hook transforms a iphone case delicate bracelet in
pandora
0  
chenqiuying
chenqiuying20181114cheap oakley sunglassespandoraugg outletcanada goose outletmichael kors handbags saleralph lauren polo shirtscoach factory outletyeezy boostcanada goosepolo ralph laurencanada goose outlet onlinecoach outlet onlineadidas outlet onlinemichael kors outlet onlinepandora charms sale clearancenike outlet storecoach factory outletcoach outletpandora charms outletralph lauren pas chermbtmichael kors outlet onlinembt shoes outletmichael kors outlet onlinemichael kors outlet onlinetrue religion outletcoach factory outletcanada goose jacketsoakley sunglassescoach outlet onlinemoncler coatsugg outletpandora outletkate spade outlet storefred perry polopandora outletcanada goose outlet storeugg bootspolo ralph laurentory burch sandalspandora charms sale clearancekate spade outlet onlinetrue religion outletmbtchristian louboutin shoesuggs outlettrue religion outletnike outlet onlinetrue religion outletuggssupremeuggs outletcheap nfl jerseysmichael kors outletuggs outletair jordan 4 retrocoach factory outletugg bootscheap ugg bootsprada outletcanada goose outlet onlinecoach outlet onlinemlb jerseysferragamo shoes saleadidas outlet storeray ban sunglasses outletmulberry bagsugg outletcoach factory outletugg outletgucci outlet onlineralph lauren shirtsray ban sunglasses outletchristian louboutin shoeschristian louboutincoach factory outletchristian louboutin shoesmichael kors outlet onlinemichael kors outlet onlinecanada goose outlet storemichael kors outlet clearanceferragamo outlet storenorth facepandora outletcoach factory outlet onlinemichael kors outletclarks outletoakley sunglassesmichael kors outletmichael kors outlet onlineugg bootskate spade handbagscoach factory outletred bottomscoach outletralph lauren outletuggs outletray ban sunglassesuggs outletpolo ralph lauren outletchenqiuying20181114
KEEPTEX
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!