Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Mad Fox Ultra 2019

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. "ГОРНЫЙ КРОСС-65" (17.11.2018 11:00:00 - 17.11.2018 18:00:00)
3. "Финал" 2018 (18.11.2018 09:00:00)
4. Кубок Коротких Рогейнов (18.11.2018 12:00:00 - 18.11.2018 15:00:00)
5. Радиалка. Зима 2.0 (01.12.2018 - 02.12.2018)
7. Radialka: Winter Ultra Meeting (01.12.2018 15:18:00 - 02.12.2018 15:18:00)
8. ЗИМНИЙ Турмарафон (08.12.2018 10:00:00 - 09.12.2018 17:00:00)
9. Марафон "КРЫМСКИЙ МОСТ - ОТКРЫТИЕ" (12.12.2018 06:00:00 - 12.12.2018 10:00:00)
10. "ГОРНЫЙ КРОСС-66" (12.01.2019 12:00:00 - 12.01.2019 18:00:00)
12. Московский WHITE 2019 (09.02.2019 08:00:00 - 10.02.2019 08:00:00)
13. Крым Тrail " ПЕЩЕРНЫЕ ГОРОДА" - 2019 (17.08.2019 07:00:00 - 17.08.2019 16:00:00)
14. NEON RACE ультра марафон"НОЧНАЯ ЕВПАТОРИЯ" (18.08.2019 20:00:00 - 19.08.2019 03:00:00)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Где:
«Сухое плавание» или подготовка к веревочным этапам на мультигонке

29.03.2012«Сухое плавание» или подготовка к веревочным этапам на мультигонке

«Сухое плавание» или подготовка к веревочным этапам



В данной статье изложены теоретические аспекты работы с веревками. Те, что можно изучать самостоятельно, в отсутствие организованных «веревочных» тренировок. Рассчитана она прежде всего на новичков. Статья состоит из трех разделов.

Используемое снаряжение:
Обвязка
Карабины - 3-4 шт.
Страховочно-спусковое устройство.
Усы самостраховки.
Зажимы для подъема по веревке.

Используемые узлы:
- Восьмерка
- Стремя
- Прусик
- Грейпвайн
- Штыковой
- Булинь
- Карабинная удавка

Вопросы безопасности


Используемое снаряжение.
Вопрос - тратить или нет деньги на комплект снаряжения – связан с тем, насколько серьезно вы увлеклись приключенческими гонками. Если своего комплекта нет, можно, либо одалживать его у друзей, либо бегать на гонках, где снаряжение предоставляют организаторы – например благодаря поддержке компании «Альпиндустрия» на гонках, проводимых под эгидой Московской Федерации Приключенческих гонок - снаряжение для веревочных этапов участникам не требуется. Либо придется раскошелиться.

Комплект веревочного снаряжения состоит:
  1. Обвязка.
  2. Карабины - 3 (4 шт).
  3. Страховочно-спусковое устройство.
  4. Усы самостраховки.
  5. Зажимы для подъема по веревке.


Обвязка.


Вам нужна максимально легкая обвязка из тех, что вы можете себе позволить. Нагрузка на обвязку на этапах приключенческих гонок гораздо меньше относительно альпинизма или скалолазанья. Вам нужна только нижняя обвязка. Хорошим вариантом являются бюджетные обвязки от компании TRAVEL EXSTRIME «Travel extreme light» или более дорогие, но еще более легкие от фирмы CAMP «XLH 95». Только надо учитывать, что к САМРу вам нужен еще один дополнительный карабин, что бы состегивать обвязку. Облегчение обвязки достигается за счет отсутствия регулировок, поэтому обвязки шьют нескольких размеров (S, M , L) – так что перед покупкой их нужно померить, что бы убедится, что выбранный размер вам подходит.
Карабины.

Вам нужно два карабина – по одному на каждый ус самостраховки. Большое раскрытие для них не нужно, выбирайте маленькие. Еще один – пристегивать к обвязке страховочно-спусковое устройство.

. И на нем же вы проходите навесные переправы. Его лучше брать размером побольше. Для состегивания САМРовских обвязок идеально подходит Petzl «OMNI SCREW-LOCK»– он правильно перераспределяет нагрузку. В целом – не стоит гнаться за большим размером карабинов, это лишний вес который вам придется нести. У карабинов есть два принципиально разных вида муфт – автоматы (систем автоматов – много) и резьбовые. Я не сторонник автоматических муфт – с ними бывает очень неудобно работать замерзшими руками, но это индивидуально. Важно выбирать муфты с keylook -ом. Крючок это очень коварный элемент, цепляющийся за что-нибудь в самый неподходящий момент.
Страховочно-спусковое устройство.
Видов их множество. Восьмерка, гри-гри, шайба, гайда. Не заморачиваясь, покупайте

«Восьмерку»
. Как правило, на этапах используются веревки старые, жесткие, разлохмаченные. Они просто не будут проходить в отверстия современных «навороченных» железок. Нужны ли восьмерке рога? Я для себя решила что нет – не нужны. Случаев, когда вам надо закрепиться на веревке и отпустить руки - мало. Нести из-за них лишний вес – рога, жалко. При необходимости можно выйти из положения используя жумар или обернув веревку вокруг восьмерки.
Усы самостраховки.
Их два – один используется для жумара (см ниже), второй для перестежек. Есть варианты промышленного изготовления: например «Daisy chain» (иллюстрация взята от Singing rock, но аналоги есть и у других производителей)
, удобно, но дорого, промышленно производства «усы» от PETZL «AVENTEX»- удобно, только если вам подойдет длина, на которую они сшиты. Можно сделать самостоятельно.. Купив кусок стропы, либо веревки диаметром 10 мм. Длина отрезка около 3 метров. Точную длину нужно мерить по себе. У вас на концах должно быть два узла «восьмерка» с небольшими петлями, и в середине узел восьмерка прикрепляющий усы к вашей обвязке. Длина усов подбирается так – усы привязаны к обвязке, восьмерки на концах завязаны, в них встегнуты карабины, обвязка одета на вас. В один ус вщелкнут жумар и вы держите его ручку в вытянутой вверх руке. Второй ус – вы держите в вытянутой вверх руке карабин вщелкнутый в него. Будут усы короче – вам будет не хвать длины для перестежек, и шаг при лазанье на жумаре будет короткий. Будут усы длиннее - вы не сможете до них дотянутся после срыва.
Жумар и другие подъемные устройства.
Жумары производства разных фирм – очень похожи. Делают их для правшей «правые» и левшей «левые» соответственно.

Принципиальной разницы, какую марку вы выберете – нет, но отечественному производителю я бы свою жизнь не доверяла. Современные жумары надежны, что позволяет в условиях мультигоночных этапов подниматься вверх на одном жумаре без дополнительной подстраховки. Прим. С точки зрения правил туристических соревнований или прохождения альпинистских маршрутов это нарушение – жумар, должен быть подстрахован, например, прусом. На мультигонках нагрузки меньше, что допускает некоторые упрощения. Но главное для вас помнить, что жумар рассчитан только на статическую нагрузку. То есть когда вы висите и своим весом постоянно нагружаете жумар. Если, например вы залезли на некую опору, а жумар остался ниже вас, после чего вы прыгнули (упали вниз) это называется динамическая нагрузка, рывок. Жумар от нее может разрушиться. Поэтому не допускайте таких ситуаций – жумар всегда должен быть выше вас на веревке.
Хозяйке на заметку – если вы лезете по перилам на жумаре, то в конце пути не загоняйте жумар впритык к узлу, которым перила крепятся к опоре, иначе его будет сложно отстегнуть.
Если вы лазаете на начальном уровне - то второе подъемное устройство - например, прусс – вам негде будет применять. Прусс – легче чем второй жумар, кроме того на некоторых соревнованиях он требуется, и кроме того петлю пруса можно применять и для других целей – например повесить велосипед на навесной переправе. С повышением уровня сложности этапов второе подъемное устройство вам понадобится.
Прусс это петля из репшнура завязанная узлом «грейпвайн».

. Что бы применить его как зажим его нужно завязать узлом «прусс» на веревке, которая используется в качестве подъемной / спусковой и пристегнуть к обвязке. Под нагрузкой затягивается на этой веревке. Требования по работе с ним аналогичны жумару – он должен быть выше вас по веревке, иначе при возникновении динамического рывка – он может – а) затянутся очень сильно, б) оплавится, в) снять оплетку с веревки, по которой вы лезете. Длина пруса (около 2 метров без узлов) должна быть такой, чтобы при использовании - прус завязан в петлю узлом грейпвайн, закреплен на веревке узлом прусс, и пристегнут к вашей обвязке на карабин, на котором у вас висит страховочное спусковое устройство - вы доставали до узла вытянутой рукой. Диаметр реп. шнура - 6 мм.

Используемые узлы.

«Маша вяжи булинь!
Сейчас, только вспомню как!
Маша, вяжи лучше 15 бантиков!»



В специальной литературе описаны десятки узлов, для мультиспорта достаточно уметь вязать несколько. Узлы располагаются в порядке актуальности.
Восьмерка.
Стремя.
Прусик.
Грейпвайн
Штыковой.
Булинь.
Карабинная удавка.

«Минимум новичка»


Восьмерка.

Нужно помнить, что, одним словом обозначают и узел, и самое распространенное спусковое/страховочное устройство.
Плюсы: легко вяжется, имеет четкий рисунок – по которому можно убедиться что узел завязан правильно, не развязывается сам по себе, работает во все стороны. Минусы – сильно затягивается под нагрузкой. С помощью него можно завязать петлю на веревке или связать две веревки.
Стремя.
С его помощью можно легко и быстро сделать на веревке петлю, которую так же легко потом распустить. Петля при этом не затягивается и не распускается. Удобен при подъеме на одном жумаре и вообще везде, где нужна ступенька под ногу.
Прусик.
Нужно помнить, что одним словом обозначаются два понятия – кусок репшнура (6 мм толщины, 1м длины) связанный петлей, и узел, который вяжется с помощью этой петли на других веревках.
Часто требуется судьями. Используется как зажим или средство самостраховки на подъемах/спусках – под нагрузкой затягивается на основной веревке. При больших нагрузках – (зависит от веса падающего и расстояния на которое он поднялся выше узла по веревке) – оплавляет и рвет оплетку веревки. Скользит по мокрым и обледенелым веревкам.
Грейпвайн.

Используется для связывания концов веревок. Именно им связывают «прусик». Имеет четкий рисунок, по которому видно правильно ли он завязан. Не распускается под нагрузкой.

«Минимум для этапов с самонаведением»

Штыковой.

Используется для привязки веревки к опоре. Плюсы – простой узел, завязанный несколько раз, вполне надежен. Минусы – затягивается под нагрузкой.
Булинь.
Используется для привязки веревки к опоре. Плюсы – относительно легко развязывается после снятия нагрузки. Минусы – легко завязать неправильно, может распуститься в случае не правильного приложения нагрузки / не правильной вязки.
Карабинная удавка.



Нужен, на этапах «дюльфер с самосбросом». После завязывания по одному концу веревки можно спускаться дюльфером, а потянув за второй снять веревку.
Тут можно посмотреть как вяжутся узы при помощи «анимации»

Общие вопросы безопасности.
Веревочные этапы - потенциально опасное занятие, к счастью, в отечественном мультиспорте НС на тех. этапах не случалось. Но это не повод расслабляться. В конечном итоге – хуже всего от вашей ошибки будет вам самим.
1) Надев обвязку, нужно проверить, что бы все ремни были пропущены в пряжки «обратным ходом».


2) Страховочную веревку нужно вщелкивать в центральную петлю обвязки. Главное не спутать с боковыми петлями, предназначенными для размещения снаряжения и рассчитанными на нагрузку килограмм в десять.


«Хозяйке на заметку» если у вас на центральной петле обвязки расположены а) усы самостраховки, б) страховочное устройство и вам нужно встегнуть в) карабин с судейской страховкой, вщелкивайте его так, что бы страховочное устройство оказалось с краю. Иначе, если, его зажмет между нагруженными усами самостраховки и судейской страховкой пользоваться им (вщелкивать-выщелкивать) будет крайне неудобно.
3) Смотреть за спусковым /страховочным устройством.
Во-первых, что бы в него не затянулась одежда или волосы. Для того что бы вытащить застрявшее, нужно снять нагрузку, а это может быть очень проблематично. Во-вторых, чтобы страховочное устройство не сместилось на муфту карабина. В таком положении карабин выдерживает гораздо меньшую нагрузку.
4) Если вы стоите на страховке.
До начала движения на этапе, тот, кто его лезет должен удостовериться, что вы его страхуете, задав вопрос «Страховка готова?». А вы – ответить: «Готова!». Вы должны все свое внимание направлять на того кого вы страхуете. Не отвлекаться на телефон, судей, и тому подобное. Для информации можно посчитать форум скалолазов, по этой теме – там много примеров, НС, вызванных именно не внимательностью страхующего.
Держите веревку, вышедшую их страховочного устройства правильно – то есть, начиная с указательного пальца. Хотя вам будет казаться, что выбирать удобнее, развернув руку наоборот – мизинец самый слабый палец руки, при рывке он может не выдержать и разогнуться, а за ним и весь кулак.

.
5) Перчатки.
При работе с веревкой надо использовать перчатки. Иначе можно сжечь кожу на ладонях (при быстром протравливании веревки). Для удобства лучше использовать перчатки без пальцев. При страховке/спуске сильно изнашивается ладонь перчатки, поэтому нужно выбирать или велосипедные с усилением на ладони или специальные альпинистские.
6) Кольца.
На тренировках/этапах по скалолазанию кольца обязательно надо снимать. Иначе кольцо может зацепиться за что-нибудь и содрать кожу.



Иллюстрации взяты:
www.westra.ru www.budetinteresno.narod.ru www.petzl.ru



0  
wq123 wq123
to burberry handbags It bcbg max s orlando magic jersey in michael kors outlet online the air, and in ralph lauren polo this converse sneakers yellow michael kors canada gold and ralph lauren outlet diamond necklace by Pandora burberry outlet online the new balance outlet emphasis indiana pacers jersey is as minnesota timberwolves jersey much golden state warriors jersey on washington wizards jersey the negative space hermes belt as cheap ray ban the cheap oakley pretty lunette ray ban curves of diamond ray ban sunglasses covered nfl jerseys yellow steelers jerseys gold. hilfiger online shop The jewels ray ban wayfarer in raiders jerseys this uggs outlet collection nike air jordan have nike air max been barbour jackets designed heat jerseys to ravens jerseys be light and understated, hermes with a the north face gracefulness ugg boots and fragility that reebok is nike air max shoes reminiscent swarovski crystal of the wind rustling through leaves. Lebanese jeweller chi hair Pandora michael kors outlet online trained jimmy choo outlet in thomas sabo Paris adidas.se before ray bans outlet returning to thomas sabo jewellery Beirut where ralph lauren polos he designs barbour outlet jewellery that ed hardy clothing blends air yeezy shoes references to guess factory outlet the city timberland outlet s old broncos jerseys Gold air max Souk with a mbt shoes outlet modern edge.

Following redskins jerseys a roshe run long nike air max time air jordan retro collaboration barbour jackets outlet with woolrich outlet the late denver nuggets jerseys Alexandfsueen, Pandora jewellery oakley sunglasses outlet veers baseball jerseys firmly into nike air max the falcons jerseys avant under armour garde corner of design. montblanc Always levis outlet pushing nike outlet creative boundaries, Leane air max schoenen s traditional goldsmithing training nike shop is baseball bats juxtaposed with the hogan outlet inspiration cheap michael kors he draws ralph lauren outlet online fr om louboutin street lakers jerseys culture christian louboutin shoes and ray ban outlet urban life. cheap oakley Here, the coach black friday addition fred perry outlet of guciheaven shoes a nike free 5.0 diamond encrusted hook transforms a asics delicate dsquared2 sale bracelet oakley sunglasses in ferragamo shoes uk to burberry sale It hogan s guess outlet in michael kors outlet online the air, salvatore ferragamo and in seahawks jerseys this yellow asics outlet gold mcm handbags and swarovski jewelry diamond necklace nike air max by prada sunglasses Pandora jordan retro the emphasis is true religion as longchamp outlet much the north face on marc by marc jacobs the pandora bracelet negative burberry outlet space cleveland cavaliers as swarovski the juicy couture handbags pretty sacramento kings jersey curves michael kors outlet online of diamond ralph lauren covered michael kors outlet online sale yellow coach outlet online gold. The jewels jerseys fr om china in north face this ray bans collection have salomon schuhe been ralph lauren outlet designed vans to be light hogan outlet and mizuno wave understated, with oakley sunglasses a ralph lauren outlet gracefulness and huarache fragility ugg that veneta is reminiscent prada of oakley sunglasses outlet the ralph lauren polos wind polo ralph lauren outlet online rustling through tommy hilfiger outlet stores leaves. dre beats Lebanese nike free 5.0 jeweller Pandora swarovski jewelry trained nike air max in baseball jerseys Paris before coach store returning to ray ban zonnebril Beirut jack wolfskin outlet where bcbg max azria he mcm backpack designs purses and handbags jewellery that blends uggs references converse chucks to the city cc beanies s old Gold Souk michael kors outlet with utah jazz jersey a polo outlet store modern puma outlet edge.

Following a timberland boots long time ray-ban sunglasses collaboration dolphins jerseys with red bottom shoes the nfl jerseys late Alexandfsueen, nike huarache Pandora vans schuhe jewellery veers firmly into the adidas online avant milwaukee bucks jersey garde corner marc by marc jacobs of air max design. Always pushing skechers creative boundaries, prada shoes Leane s traditional goldsmithing training packers jerseys is baseball jerseys juxtaposed burberry sale with burberry outlet online the michael kors purses inspiration longchamp handbags he vans shoes draws fr om adidas superstar street culture louboutin shoes and coach outlet urban michael kors v?skor life. Here, the addition of ray ban occhiali a diamond burberry outlet encrusted hook panthers jerseys transforms oakley a delicate bracelet babyliss pro in to valentino outlet It cheap nfl jerseys s lunette ray ban in tory burch the armani outlet air, michael kors and nike schuhe in chicago bulls jersey this colts jerseys yellow gold nike store and oakley sunglasses cheap diamond michael kors necklace by Pandora fitflop outlet the emphasis michael kors is coach outlet online as much true religion outlet on tommy hilfiger the memphis grizzlies jersey negative bills jerseys space ray ban sonnenbrillen as nike free 5.0 the pretty michael kors bags curves pandora schmuck of diamond ugg covered houston rockets jerseys yellow katespade gold. The new balance jewels tommy hilfiger outlet in michael kors outlet this nike schoenen collection have mizuno running been boston celtics jersey designed to be ecco outlet light lacoste shoes and michael kors understated, rolex watches with air jordan shoes a gracefulness azcardinals jerseys and michael kors uk fragility the north face outlet that true religion jeans women is oakley sunglasses reminiscent of michael kors bags the coach factory wind michael kors taschen rustling knockoff handbags through leaves. nike shoes Lebanese red bottoms jeweller jordans Pandora soccer shoes trained in converse outlet Paris adidas online before dsquared2 returning cheap true religion to new balance Beirut wh ere ugg boots he ralph lauren outlet online designs jewellery that portland trail blazers jersey blends references belstaff outlet online to nike roshe the oakley city s old roshe run Gold mcm bags Souk nike mercurial vapor with a modern edge. longchamp outlet

Following longchamp taschen a long jets jerseys time collaboration with michael kors canada the north face jackets late oakley outlet Alexandfsueen, Pandora jewellery veers atlanta hawks jerseys firmly swarovski online into the avant lacoste polos garde free running corner of cheap nba jerseys design. coach outlet Always pushing creative boundaries, Leane s traditional michael jordan goldsmithing puma online training buccaneers jerseys is juxtaposed giants jerseys with nba jerseys the inspiration true religion jeans outlet he draws from street versace outlet online culture and urban barbour factory life. nike free run Here, the michael kors outlet addition of new balance canada a diamond encrusted air max hook vikings jerseys transforms ugg boots a fidget spinner outlet delicate bracelet ferragamo shoes in kate spade outlet online tods outlet to timberland shoes It ralph lauren outlet s glasses online in nike tn the texans jerseys air, coach purses outlet online and in north face outlet this yellow browns jerseys gold and under armour shoes diamond necklace by new balance Pandora the tory burch shoes emphasis cheap basketball shoes is links of london outlet as bengals jerseys much on the negative space giuseppe zanotti sneakers as the prada outlet pretty curves of diamond covered vans outlet yellow gold. burberry sale The supra footwear jewels skechers outlet in this collection juicy couture outlet have been designed adidas superstar to be true religion jeans light air huarache and ralph lauren understated, jack wolfskin jackets with phoenix suns jersey a gracefulness north face and fragility that michael kors is lions jerseys reminiscent los angeles clippers jersey of the cheap michael kors wind stephen curry shoes rustling nike roshe through 49ers jerseys leaves. levis jeans Lebanese pandora canada jeweller dansko outlet Pandora trained in Paris coach outlet before returning to Beirut ray bans wh ere he fendi handbags designs tory burch jewellery nike roshe that blends nike.dk references to reebok shoes outlet the chiefs jerseys city s charlotte hornets jerseys old ralph lauren factory store Gold Souk with detroit pistons a coach factory outlet modern edge.

Following katespade a coach outlet online long cheap nba jerseys time collaboration with converse shoes the jerseys from china late burberry outlet online Alexandfsueen, ferragamo shoes Pandora nike shoes jewellery veers northface firmly into the kate spade outlet online avant beats by dre garde corner giuseppe shoes of prada outlet design. philipp plein outlet Always tommy hilfiger online pushing handbags outlet creative michael kors outlet boundaries, coach outlet canada Leane roshe run s air max traditional goldsmithing pandora training is coach outlet online juxtaposed with the asics gel inspiration moncler outlet online he nike air force draws nike outlet from tory burch outlet street mont blanc culture eagles jerseys and barbour outlet urban oakley sungalsses outlet life. Here, the oakley frogskins addition of glasses frames a diamond encrusted soccer shoes outlet hook givenchy outlet transforms a delicate bottega veneta bracelet in skechers to coach factory outlet It s in the versace outlet online air, and oakley vault in coach factory this fred perry polos yellow gold and san antonio spurs jerseys diamond tommy hilfiger necklace by Pandora mcm backpack outlet the jordan release dates 2015 emphasis is coach outlet online as oakley canada much christian louboutin shoes on titans jerseys the the north face negative louboutin shoes space as chrome hearts the pretty toronto raptors jersey curves of diamond covered new orleans pelicans jersey yellow indoor soccer shoes gold. burberry outlet store The polo ralph lauren jewels in fossil uhren this collection have been designed to longchamp be oklahoma city thunder jersey light rams jerseys and calvin klein underwear understated, with christian louboutin shoes a gracefulness iphone 5s cases and plein shoes fragility gafas oakley that parajumpers is reminiscent pandora charms of the stone island polos wind rustling boots on sale through jimmy choo shoes leaves. ralph lauren outlet Lebanese jeweller patriots jerseys Pandora trained rayban in burberry online shop Paris before moncler mens jackets returning belstaff outlet to Beirut cheap nfl jerseys wh ere he cowboys jerseys designs adidas jewellery that bears jerseys blends references nike air max thea to belstaff the brooklyn nets jerseys city polo ralph s ralph lauren old adidas canada Gold Souk ralph lauren with a modern edge. fivefingers

Following a ray ban long new york knicks time collaboration polo ralph lauren outlet with zapatillas nike the late hugo boss shop Alexandfsueen, air max 2015 Pandora jewellery ferragamo veers firmly into beats headphones the avant garde air jordan corner burberry of rayban design. dallas mavericks jerseys Always pushing creative mcm backpack boundaries, philadelphia 76ers jerseys Leane Sac Hermes s chargers jerseys traditional jaguars jerseys goldsmithing training is juxtaposed adidas superstar with polo ralph the inspiration he draws ray-ban sunglasses from street www.tommyhilfiger.nl culture supra footwear and urban life. timberland femme Here, the saints jerseys addition jerseys from china of hermes bags a nike air max 90 diamond jerseys from china encrusted nike.se hook transforms a iphone case delicate bracelet in
pandora
KEEPTEX
Mad Fox Ultra
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!