Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Лиза Алерт

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. Скитульский триатлон "Куликово Поле-2017" (20.08.2017 00:09:00 - 20.08.2017 00:09:00)
2. DURMITOR ORIENTEERING CHALLENGE 2017 (23.08.2017 - 27.08.2017)
3. Горный марафон - "Бермамыт" (25.08.2017 08:00:00 - 25.08.2017 18:00:00)
4. Трейловый Забег 12 км г. Луга (26.08.2017 11:30:00 - 27.08.2017 20:30:00)
5. History Race 2017 (26.08.2017 12:00:00 - 26.08.2017 19:00:00)
6. SIVEN CUP 2017 (01.09.2017 - 03.09.2017)
7. Валдай-озеро. Осень 2017 (01.09.2017 12:00:00 - 01.09.2017 12:00:00)
9. Удмуртский скороход 2017 (02.09.2017 07:00:00 - 03.09.2017)
10. MatrasOFF Race - 2017 (09.09.2017 - 10.09.2017)
11. Lahti-Trail (09.09.2017 13:00:00 - 09.09.2017 19:00:00)
12. Тетрал 2017 (09.09.2017 15:00:00 - 10.09.2017 19:00:00)
13. XT Autumn Rogaine 2017 (16.09.2017)
14. МАРАФОН "НОВЫЙ СВЕТ - КРЫМ" (16.09.2017 07:00:00 - 17.09.2017 16:00:00)
15. САМБА УЛЬТРАТРЕЙЛ (16.09.2017 08:06:00 - 17.09.2017 23:06:00)
16. Fox Trail 2017 (16.09.2017 22:03:00 - 17.09.2017 22:03:00)
17. Tautas rogaining 2017 (17.09.2017)
18. Albanian Orienteering Days 2017 (22.09.2017 - 24.09.2017)
19. РАДИАЛКА (23.09.2017 - 24.09.2017)
 
1  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Где: РФ Центральный ФО

10.04.2012Беги навстречу весне!

Беги навстречу весне!

Подготовить тело к лету, сбросить лишние килограммы, преодолеть свою лень, стать выносливей,
да и просто убежать от проблем и забот – можно ли найти все это бесплатно в Москве? Этой весной
в «Лужниках» будут проходить беговые тренировки с профессиональными тренерами, которые не
 только научат правильно бегать, но и получать от этого удовольствие и пользу.

С 11 апреля в спортивном комплексе «Лужники», в рамках подготовки к благотворительному марафону,
который пройдет 20 мая, стартует программа бесплатных тренировок по бегу для всех желающих. В этом году марафон пройдет под девизом «Бег против инсульта». Курс рассчитан на 5 недель подготовки и 1 неделю, «подводящую» итоги и достижения. Тренировки будут проходить три раза в неделю, но не нужно пугаться ― каждое занятие продлиться не больше часа (на 1-2-ой неделе ― 40-50 минут, в последующем ― 60-80 минут). К тому же преодолевать себя в команде единомышленников и под присмотром профессионального тренерского состава, подготовившего лучших бегунов страны, значительно легче.

Все знают, что в любых спортивных занятиях самые тяжелые преграды ― отсутствие четкой цели (а как следствие ― мотивации) и разнообразия. Тренировки в «Лужниках» обещают быть разнообразными и интересными. Они включат в себя: джоггинг (бег трусцой), кроссовую подготовку, фартлек (бег со сменой скоростей), кроссфит (специальная программа функциональной подготовки), стретчинг (упражнения на растягивание, гибкость и мышечное расслабление) и йогу.

Говоря о цели, в первую очередь тренеры будут готовить бегунов к одной из дистанции ― и если марафонская дистанция (42 км и 195 м) ― это еще слишком, то для новичков подойдут 10км, 5км или даже 2012м. И вообще, бесплатно научиться правильно бегать, а то и просто привести себя в форму перед летом, никому не помешает. Кроме того, с этого года марафон при содействии фонда ОРБИ объявлен благотворительным ― все его участники побегут в поддержку семьям больных с инсультом. Чем не достойная цель для этой весны?

Программа тренировок стартует 11 апреля в «Лужниках». Тренировки будут проходить в понедельник и среду в 20.00, в субботу с 12.00. Присоединиться лучше поздно, чем никогда!

Сбор участников ― около главного входа в бассейн за 30 минут (!) до начала занятия. После сбора тренер проводит группу в раздевалку, где можно будет переодеться и оставить вещи.

Все новости, расписание и программы тренировок, советы по питанию ищите на страничке марафона вFacebook.

Марафон организован ОАО «Олимпийский комплекс «Лужники», автономной некоммерческой организацией «Лужники Олимп», Москомспортом, при поддержке фонда ОРБИ ― Межрегионального Общественного Фонда помощи родственникам больных с инсультом. Регистрация и условия участия - на сайте www.marafon-luzhniki.ru.

Несколько слов про нашего тренера. Завтра занятие будет вести Корнеев Сергей: КМС по марафонскому бегу, серебряный призер Чемпионата и Первенства России среди молодежи. Обладатель Суперкубка «Труд-Лужники» 2010г. Специалист в области: специальной беговой подготовки для новичков, кроссовой подготовки, программ stretch – run, подготовки к марафону с нуля.
Очевидный плюс к тому, чтобы завтра найти в себе силы приехать в Лужники:)





Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
ОБНОВЛЕННЫЙ Аккумуляторный налобный фонарь PETZL NAO с технологией адаптивного освещения REACTIVE LIGHTING
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
KEEPTEX
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!