Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

БоР 2018

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

2. Ural Adventure Race 2018 (30.06.2018 - 01.07.2018)
3. "Пальмира Севера" 2018 (30.06.2018 09:00:00 - 30.06.2018 23:00:00)
4. Трейл-забег Окская тропа (30.06.2018 15:00:00 - 01.07.2018 17:00:00)
5. Raidaran ARES 2018, AR EURO CHAMP 2018 (01.07.2018 - 07.07.2018)
6. РОГЕЙН "ЖАРКИЙ ИЮЛЬ" (07.07.2018 - 08.07.2018)
7. X-Race Wild Trail (08.07.2018)
8. X-Race Wild Trail 2018 (08.07.2018 00:25:00 - 08.04.2018 00:26:00)
9. EXTAR 24 h (13.07.2018 - 13.07.2018)
10. Tour Unite 2018 (14.07.2018 - 21.07.2018)
11. Ночная Прагулка (14.07.2018 07:42:00 - 15.07.2018 07:42:00)
12. ЛЕТНИЙ Турмарафон (14.07.2018 10:00:00 - 15.07.2018 17:00:00)
13. "ГОРНЫЙ КРОСС-63" (15.07.2018 11:30:00 - 15.07.2018 17:30:00)
15. ULTRA TRAIL "KAVKAZ 100KM" (21.07.2018 06:00:00 - 21.07.2018 10:00:00)
17. От заката до рассвета. (28.07.2018 - 29.07.2018)
20. XT Summer Rogaine 2018 (11.08.2018)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Трейлраннинг и скайраннинг Где: Западная и Центральная Европа (Германия, Франция, Италия, Испания...)

29.04.2013Swiss Irontrail - 201 км в Альпах

Событие: Swiss Irontrail
9-11 августа 2013 года в Швейцарии пройдёт трейловый забег Swiss Irontrail. Irontrail пройдёт на территории кантона Граубюнден, старт в городе Понтрезина, финиш в Давосе. На одной трассе четыре дистанции 201,9 км, +11 300 м/- 11 580 м, контрольное время 56 часов, регистрация до 30.06.2013, 17.00.
130,8 км, +7 440 м/- 7 600 м, контрольное время 44 часа, регистрация до 30.06.2013, 17.00.
79,7 км, + 4 870 м/- 4 500 м, контрольное время 30 часов, регистрация до 07.08.2013, 12.00.
45,1 км, + 2 740 м/- 2 660 м, контрольное время 26 часов, регистрация до 07.08.2013, 12.00.

Дистанции на 201 и 130 км дают 4 квалификационных очка на UTMB.   Старт состоится в 8 утра 9 августа в городе Понтрезина. Финиш в городе Давос.   Гонка пройдёт на высотах от 1000 до 3000 метров над уровнем моря, с диапазоном температуры от +5 до +25. Трасса пролегает и через альпийские луга, и по горным тропам, по асфальтовым дорогам через деревни и города. Всего участникам предстоит штурмовать около десяти горных перевалов, высшая точка из которых Diavolezza (3004 м на у.м.).   Профиль трассы http://www.irontrail.ch/download.php?f=ebc1ca7c58e86167ceebf29039c15b87   Презентация трассы: http://www.youtube.com/watch?v=1DX8FFawrRc

Примет участие российская команда в составе:
на 201,9 км 1. Ерохин Дмитрий (Москва), 1979. 2. Захарченко Игорь (Свердловская область), 1968. 3. Маркин Анатолий (Московская область), 1968. 4. Саблин-Яворский Гарыня (Москва), 1975. на 79,7 км 1. Владимиров Игорь (Москва), 1978.
Официальный сайт: www.irontrail.ch
  В 2012 году Ерохин и Маркин также приняли участие в Irontrail, но через несколько часов (около 40-50 км) после старта забег был остановлен организаторами в связи с резким ухудшением погодных условий (падение температуры до 0 градусов, дождь переходящий в снег, сильный ветер).   Сайт Икс-Рейс решил побеседовать не с опытными трейлраннерами, а с новичком, который впервые выходит на трейловый забег.  
Игорь, ты марафонец, расскажи вкратце про свой марафонский опыт. Бегаю я меньше года (с конца мая 2012) и за это время пробежал 4 марафона.  Первым стал марафон «Тропами Блока» в Солнечногорске в августе 2012, который изначально планировался как длинная тренировка 35 км для участия в ММММ. Рассчитывал пробежать и сойти, но после 35 км почувствовал силы закончить свой первый марафон за 4:48. И хотя после марафона меня накрыло так, что я еле мог двигаться и дышать, но чувство радости и гордости от преодоления, эйфория и легкость, накатившие через несколько часов  после марафона влюбили меня в эту дистанцию навсегда.  Через три недели пробежал ММММ, а еще через три – Космический марафон в Королеве, уже за 3:55. Однажды на сайте probeg.org, изучая календарь пробегов,  обнаружил Новогодний марафон в Цюрихе. Старт ровно с наступлением нового, 2013 года. Идея была реализована – марафон за 3:51 и заодно опыт ночного бега с фонариком, поскольку марафон проходил по неосвещенным тропинкам вдоль реки Лиммат на окраине Цюриха. Игорь, получается ты самый новичок, из всей российской команды. Ерохин и Маркин только что вернулись с Marathon des Sables, параллельно им Гарыня пробежал хорватский ультрамарафон «100 миль Истрии», Захарченко на майские праздники бежит многодневку 350 км по Уралу http://prvsport.ru/blog/novosti-sporta/probeg-pervouralsk-perm.html Расскажи почему решил попробовать себя в горных трейлах и какие у тебя ожидания от Swiss Irontrail. Да, многодневки и сверхмарафоны бегать не доводилось. Был опыт горного бега на Гран-При России по горному бегу в Москве. Около 13 км с набором высоты 1 км по колено в нобярьской грязи я преодолел за 1:57. Это было очень тяжело, но интересно.  Для меня горный трейл это вызов, приключение, очередная возможность испытать свои силы. Поскольку опыта участия в сверхмарафонских трейлах не имею, то не ставлю пока никаких серьезных спортивных целей, кроме задачи просто закончить забег,  испытав при этом амуницию и питание, чтобы иметь больше знаний для подготовки к последующим трейлам. Ну и полюбоваться, пока будут на это силы, великолепными видами Альп. Игорь, расскажи, как будешь готовиться, про тренировки и на каких принципах они у тебя основаны. Основа тренировок  – медленный бег по 5:45-6:45 мин/км. Бегаю от 60 до 85 км в неделю и только по улице, в любую погоду. Зимой стараюсь больше по снегу бегать, в остальные сезоны по грунту/асфальту. Раз в месяц делаю быструю тренировку 10-12 км чуть быстрее 5 мин/км. Дополняю занятия  различными прыжковыми упражнениями, многоскоками, приседаниями, бегом по лестницам.  1-2 раза в тренировочный процесс  включаю комплекс ОФП с отжиманиями, упражнениями на укрепление пресса и т.д. Примерно в этом ключе и продолжу готовиться  к трейлу, только увеличу километраж до 85-100 км в неделю и буду больше включать бега в горку/с горки. Игорь,  в каких-то промежуточных соревнованиях будешь участвовать? 5 мая бегу Maratona Europa в Италии в Триесте. Это будет марафон на результат,  где я планирую серьезно улучшить свой личник. Возможно поучаствую в каком-нибудь длительном ориентировании или рогейне. В июле запланировал ударный уик-энд за 4 недели до трейла:  13 числа пробегу марафон «Белочка» в тренировочном темпе, а 14 числа поучаствую в «Королёвских горках» на дистанции 30 км с набором высоты 2,5 км.


KEEPTEX
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!