Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

БоР 2018

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. Горный марафон "Фишт-O-RUN" - 2018. (23.06.2018 04:00:00 - 23.06.2018 17:00:00)
2. Чемпионат Пермского края по рогейну 2018 (23.06.2018 10:00:00 - 24.06.2018 15:00:00)
3. Авантюр 2018. Простоквашино. (23.06.2018 12:00:00 - 24.06.2018 12:00:00)
4. Осетрина-2018 (23.06.2018 18:00:00 - 24.06.2018 08:00:00)
5. Кубок реки Великой 2018 (23.06.2018 19:00:00 - 24.06.2018 15:00:00)
7. Ural Adventure Race 2018 (30.06.2018 - 01.07.2018)
8. "Пальмира Севера" 2018 (30.06.2018 09:00:00 - 30.06.2018 23:00:00)
9. Трейл-забег Окская тропа (30.06.2018 15:00:00 - 01.07.2018 17:00:00)
10. Raidaran ARES 2018, AR EURO CHAMP 2018 (01.07.2018 - 07.07.2018)
11. РОГЕЙН "ЖАРКИЙ ИЮЛЬ" (07.07.2018 - 08.07.2018)
12. X-Race Wild Trail (08.07.2018)
13. X-Race Wild Trail 2018 (08.07.2018 00:25:00 - 08.04.2018 00:26:00)
14. EXTAR 24 h (13.07.2018 - 13.07.2018)
15. Tour Unite 2018 (14.07.2018 - 21.07.2018)
16. Ночная Прагулка (14.07.2018 07:42:00 - 15.07.2018 07:42:00)
17. ЛЕТНИЙ Турмарафон (14.07.2018 10:00:00 - 15.07.2018 17:00:00)
18. "ГОРНЫЙ КРОСС-63" (15.07.2018 11:30:00 - 15.07.2018 17:30:00)
20. ULTRA TRAIL "KAVKAZ 100KM" (21.07.2018 06:00:00 - 21.07.2018 10:00:00)
 
2  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Приключенческая гонка, мультигонка Где: РФ Северо-Кавказский ФО

23.04.2014Elbrus Mountain Marathon после марафона в Сахаре

Событие: Гонка

Заявка на ElbrusWorldRace2014 идет полным ходом. Пока Вы решаете, на какую дистанцию заявиться, предлагаем интервью с Алексеем Дюжаковым. В апреле прошлого года Алексей участвовал в легендарном многодневном марафоне Marathon Des Sables, а в августе преодолел дистанцию Elbrus Mountain Marathon.


Алексей Дюжаков во время Marathon Des Sables

Факты:

Имя: Дюжаков Алексей Сергеевич

Возраст: 40 лет

Должность: совладелец www.nosisvoe.ru.

Прямая речь: В далеких 80-х начале 90-х занимался биатлоном. С приближением кризиса среднего возраста почувствовал резкое желание заняться циклическими видами спорта. Первый яркий приступ в 2004 году участие в Супер-Сотне в Битце. Потом перерыв и возвращение в 2013 году. После 2013 года понял, что с 100 кг живого веса надо что-то делать, а то прогресс шел явно: я оставался в том же времени на марафонах, но прибавлял в массе. Сейчас начал сбрасывать вес уже минус 10 кг. Результаты не заставили себя ждать: на Сафроновской сотне 6-е место, на Энгадине 887-й из 9000 участников и 22-й среди россиян. В ближайших планах Comrades, дальше горный марафон Конжак на Урале и к Вам, на Эльбрус...

Хобби: пчеловодство

В планах: заняться триатлоном

Участие в марафонах:

2004 г.: участие в Супер-Сотне в Битце

2013 г.: сначала лыжные Дмитриевская и Сафроновская сотни, затем MarathonDesSables, марафон «Белые Ночи» в Санкт-Петербурге, ElbrusWorldRace, Череповецкий марафон, Московский, Королевский, VeniceMarathon, IstanbulMarathon.

2014 г.: лыжные ультрамарафон Сафроновская сотня и Engadin Ski Marathon.

Алексей, готовились ли специально к марафону в Приэльбрусье? Успели ли акклиматизироваться? Был ли опыт стартов в горах?

Специально готовился к марафону только теоретически. Подумал, что неплохо бы найти большую горку и побегать в неё с палками, и с неё. Присматривался к Сорочанам (горнолыжный курорт в Подмосковье), но в итоге один раз тренировался в Красноармейске, там перепад высот 40 – 50 метров на горнолыжном склоне, за 1.45 (час сорок пять) пробежал 9 км и набрал 500 метров высоты. Помножив одно на другое, получил, что результат будет часов 10 – 12. Это теория. Написал организаторам по поводу акклиматизации, получил ответ, что каждый организм индивидуален, но если нет высокогорной памяти (упс, это первый старт в горах, мы ж люди равнинные), то может накрыть. Да, раньше в горах никогда не бегал. Максимум на снегоступах в Альпах на 2 000 м.

Как оцениваете уровень безопасности дистанции? Качество маркировки?

Дистанция - по безопасности на 9 из 10 баллов. Экстрим по желанию, все проходимо. Маркировка на марафоне избыточна, по моему мнению. Можно в два раза реже.


Алексей Дюжаков на дистанции ElbrusMountainMarathon

С какими сложностями, неожиданностями столкнулись на марафоне?

Проще сказать, с какими я не столкнулся!

Я не был готов:

1. Бежать в подъем.

2. Бежать со спуска – нужна техника и снижение веса, у меня под 100, с рюкзаком точно за...

3. Акклиматизация нужна, меня накрыло на петле так сильно, что я начал обманывать давление и идти галсами, потом объяснили, что это обычная практика.

4. Я не был готов к снегу, сначала радовался, как вьетнамец снежинкам (я как-то видел в Москве эту реакцию, у детей она меньше), потом пару раз упал, потом упал ещё сильнее, стало не до шуток.

5. Отдельное спасибо за список снаряжения организаторам, даже не знаю, что бы я делал, не взяв с собой ветровку, – сперва планировал ограничиться футболкой с длинными рукавами. На петле пошел дождь сильный, ветер поднялся, гроза началась, в общем, воспользовался даже перчатками. Руки замерзли, как зимой. Отошли только в долине.

Весной Вы участвовали в легендарном многодневном марафоне Marathon Des Sables в Сахаре. По сравнению с ним, Elbrus Mountain Marathon показался Вам проще?

После Marathon Des Sables самооценка нуждалась в подкреплении, поэтому приехал к вам.

Всё вообще по-другому.

В Сахаре можно было как-то прогнозировать скорость. Здесь я убедился, что горы - это горы. Это не пословица, это реальность. В подъем часы отрубались, они показывают 0 км/час, если скорость меньше 30 мин/км.

В общем, для меня очень хорошая тренировка морально-волевых качеств.


Алексей во время Marathon Des Sables

Что понравилось, что можете посоветовать организаторам?

Понравилось, что дошёл. Понравилось, что фонарь Vaska, как всегда, работал великолепно (вечная память Васе). Очень понравились ручьи с чистой водой, из которых набирал бутылку (для меня, как жителя Подмосковья, это экзотика).

Посоветовать можно выпустить для участников некую Road book, чтобы всё подробно: про снег на перевалах, про горную болезнь, про борьбу с ней, что надо темп снижать, про возможность-невозможность экстренной эвакуации (в пустыне все очень грамотно:  у каждого ракетница, чтобы можно было сигнализировать, но в горах это скорее теория, либо «Катюшу» с собой переть…)

В целом, Elbrus World Race – это ОЧЕНЬ положительное мероприятие, хочется еще приехать. Но если можно сделать раньше, чтобы с SwissIron был больше промежуток, то народу будет больше.

Спасибо, Алексей! Удачного сезона и ждём Вас на марафонской дистанции на Elbrus World Race 2014!!!

Видео с ElbrusWorldRace прошлого года: https://www.youtube.com/watch?v=-gjwjuulvzM

Фотографии с Elbrus World Race: http://elbrusworldrace.com/ru/foto-2/foto2013/

Соревнования Elbrus World Race ежегодно проводятся в первую неделю августа, и включают в себя три дистанции: Elbrus Mountain Race, Elbrus Mountain Marathon и Elbrus Trail.

Соревнования поддерживаются районной администрацией и региональным МЧС.

Официальный сайт ElbrusWorldRace - www.elbrusworldrace.com.






KEEPTEX
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!