Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. "ДИВОгорье УЛЬТРА IV". (28.09.2018 - 30.09.2018)
2. Московский лайт 2018 (29.09.2018 - 30.09.2018)
4. BikeAdventure осень 2018 (29.09.2018 09:00:00 - 29.09.2018 22:00:00)
5. "ГОРНЫЙ КРОСС-64" (29.09.2018 11:00:00 - 29.09.2018 18:00:00)
6. рогейн TrailAdventure 29 сентября (29.09.2018 13:00:00 - 29.09.2018 16:00:00)
8. Рогейн "Ерино-2018" (06.10.2018 09:00:00 - 06.10.2018 18:00:00)
9. Осенний Марш-Бросок 2018 (06.10.2018 09:00:00 - 07.10.2018 22:00:00)
10. ОСЕННИЙ Турмарафон (06.10.2018 10:00:00 - 07.10.2018 17:00:00)
11. Х-Ультра "Геленджик" х.Джанхот (07.10.2018 09:00:00 - 07.10.2018 18:00:00)
12. "Закрытие водных гонок Сезона 2018" (07.10.2018 13:00:00 - 07.10.2018 18:00:00)
13. Осень Поволжья (13.10.2018 - 13.10.2018)
15. "Поздняя осень" 2018 (20.10.2018 09:00:00)
16. TrailAdventure 20 октября (20.10.2018 10:00:00 - 20.10.2018 18:00:00)
17. TrailAdventure 28 октября (28.10.2018 10:00:00 - 28.10.2018 18:00:00)
18. рогейн TrailAdventure 4 ноября (04.11.2018 10:00:00 - 04.11.2018 18:00:00)
19. RIGA AUTUMN ROGAINING 2018 (10.11.2018)
20. "Финал" 2018 (18.11.2018 09:00:00)
 
0  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Трейлраннинг и скайраннинг Где:
Ультрамарафоны - выбор Миши Афанасенкова на 2016 год

30.10.2015Ультрамарафоны - выбор Миши Афанасенкова на 2016 год

Михаил Афанасенков, известный ультратрейлраннер, организатор лыжной Сафроновской суперсотни и идейный вдохновитель еженедельных субботних пробегов "группы Сафронова", рассказал о своих планах участия в семи ультратрейлах на 2016 год. 7 стартов - более 850 километров дистанций.

Мы решили взять у него интервью и расспросить, чем обусловлен выбор ультратрейлов на следующий год.

 

 

 

 

Миша, расскажи по подробнее о своих планах на 2016 год.
В твоем посте есть следующий план выступлений в ультратрейлах на следующий год:
15/04 —
100 miles of Istrtia (Хорватия)(Хорватия) — 110км/4500м
15/05 — Казанский Марафон (Казань) — 21км
21/05 —
ультрамарафон «100 miles Russia» 2016 (Икша) — 170км трейл
18/06 — Лесной Марафон (Звенигород-Театральная) — 45км трейл
2-5/07 —
TransUral-2016. Третий этап. (Конжак и т.п.) — 140км/4000м
24/07 —
Golden Ring Ultra-Trail® 100
(Суздаль) — 100км
26/08 — CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix) — 101км/6100м
октябрь — CrimeaXRun.


-    Почему ты остановил свое внимание именно на этих соревнованиях? Чем они интересны и что для тебя главное в выборе ультратрейлов?

Для каждого трейла ответ свой, единого «метода отбора» нет. Если кратко, то:

  1. Хорватия - мой первый настоящий трейл, который я бежал в 2015 году, был покорён организацией, но, с другой стороны, именно в 2015 был погодный “форсмажор” – дождь, ветер и туман, очень редкие в это время в Хорватии. Хочется посмотреть как оно будет в комфортных условиях, с поправками на опыт (я чрезмерно берёг суставы именно в силу первой в жизни попытки), ну и заодно 3 балла UTMB пригодятся в 2017 году.

  2. 100milesRussia – трассу я уже пробегал по частям, это – моя разработка (по эскизу Михаила Колодия). Наш «субботний» стиль, наши места в какой-то степени. И, кажется, первый в России стомильник. Как тут не поучаствовать?

  3. ТрансУрал. Как ни странно, наименее желаемый старт, ибо именно в 2016 году (в отличие, например, от 2015) ожидается много курумника, а я его не люблю. Но не хочется упустить возможность пройти все четыре этапа от Южного Урала до Ледовитого океана, ведь два этапа уже пройдены, да и организаторы мне понравились.

  4. GRUT – близкий и недорогой равнинный старт, хорошо организованный. В этом году совпал с моей Карелией, так что хочется попробовать в следующем.

  5. ССС – кусочек знаменитого UTMB. Тут важны не cтолько баллы (по итогу у меня как раз наберётся нужное число для UTMB-2017), сколько возможность понять для себя, захочу ли я на полный маршрут. Эдакая «разведка боем». Ну а почему UTMB – понятно – по сути стандарт альпийского трейла, всемирно известный. Однако, если ССС не понравится, то и на UTMB не буду заявляться, удовольствие важней «понтов».

  6. CrimeaXrun – моя любовь с первого взгляда. Таких красивых видов надо ещё поискать. При этом – российский трейл на российской территории. При безупречной организации. Зачем ехать в Альпы, если есть у себя и не хуже?

-   100 miles of Istrtia  - старт сезона начинается со 110 километрового забега. Почему не самая длинная дистанция на этом мероприятии? Как ты планируешь готовиться к этому старту, ведь лыжный сезон в России только только закончится?

Ответ частично в вопросе – к 170 км я просто не успею подготовиться за две недели. Ну а меньше 110 просто лень затевать – долго и дорого ехать, чтобы совсем чуть-чуть бежать – как-то глупо. Именно поэтому я даже в Москве никогда не бегал короче марафона – нет смысла ехать. (Единственный «спринт» - 21км, который запланировал в 2016 – просто за компанию с женой, которая побежит тот же полумарафон в своём родном городе.) Как-то особенно готовиться к Хорватии не планирую, 10 дней в начале апреля побегаю по холмам в Одинцово и всё. Опыт 2015 года показал, что на общефизических кондициях вполне комфортно бежится. А на подъёмах поможет лыжный опыт зимы – я же иду подъёмы на руках.


-   Меньше чем через месяц домашний 
ультрамарафон «100 miles Russia» 2016 (Икша). Чем интересно это событие?

Похоже уже ответил выше.


-    В начале июля ты планируешь участие в
TransUral-2016.  Твои впечатления от участия в этом мероприятии в этом году и какие цели ты ставишь на следующий год?

В этом году ТрансУрал был очень комфортным для жителя средней полосы – относительно мало гор, скал, и, особенно, курума (почти нет), зато много грязи и болот, эдакий ММБ-стайл. Ну т.е. регулярный бег по Подмосковью вполне позволял к нему быть готовым. Я стабильно держался в конце первых 25% участников, не испытывал никаких трудностей, восстанавливался полностью за ночь. Странно было потом читать про тейпы, массаж, спортпит, обезболивающие… Лёгкая приятная пробежка – вот что такое ТрансУрал-2015 для меня. Но вот на следущий год амбиций у меня никаких – в районе Конжака много курумника, а я его патологически боюсь, ползу на четвереньках в основном. Так что задача – просто дойти в контрольное время.

-    CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix) — 101км/6100м - это ультра трейл на высотах перевалов центральных Альп с самым большим набором высот на гонке - 6 километров. Чем тебя заинтересовал этот старт и какой результат ты хочешь показать? Будешь ли ты проводить акклиматизацию к высотной гонке или какие нибудь сборы в среднегорье?

 

Основное – «разведка боем» перед UTMB, чтобы понять для самого себя, а нужен ли мне этот легендарный UTMB. Высотной подготовки точно не будет, как обычно побегаю в Карелии с семьёй, палатками и велосипедами. Амбиций тоже никаких – уложиться в контрольное время и остаться «на ходу», т.е. без травм.


-      Какой старт для тебя самый важный в следующем сезоне? От каких стартов ты смог бы отказаться?

Наверное, всё же CCC. Всё остальное я примерно представляю и уже проходил в той или иной степени. А вот набор 6100 за один старт в Альпах будет впервые. Да и перед финишем там, в отличие от Хорватии, скучать не дадут…

Отказаться мог бы от всех равнинных трейлов – Суздали-100км и 100 миль. По большому счёту я это имею каждую субботу, только чуть короче.


-    Расскажи вкратце о своей программе подготовки к этим стартам?

Вот уже много лет каждую субботу мы с друзьями ходим в баню бегаем по Подмосковью 30-40кмс костром и привалом («группа Сафронова»). Дополнительно в середине недели буду бегать по холмам возле одинцовской лыжероллерки. Километров 10-20.



-    Есть ли у тебя спонсоры, которые поддерживают тебя?

 Нет, всё это на уровне хобби.


-   Собираешься ли в двухдневном ультрамарафоне на Фестивале "Осенний марафон - Сплав"  участвовать и как тебе формат и организация ОМа?

Про ОМ - собираюсь условно, если после ССС успею оклематься...там всего неделя. Как я писал, убиваться там не планирую, но всё-таки 6100м спусков, кто его знает, как суставы выдержат, не мальчик всё-таки...
Это если ОМ 3-го. Если 10го - то ещё вероятнее собираюсь. Ну а если ССС не выиграю по лотерее - тогда 100% :)


Формат для меня очень комфортный. Трассы вполне в моём вкусе (в воскресение в этом сезоне не хватало оговорки на брифинге что будет чуток бруля, сам по себе он не страшный был, но не было уверенности что мы не идиоты и не прозевали где-то нормальную дорогу, и это портило настроение :) )
Базовый лагерь в предпоследний раз понравился больше - был быстрый доступ к воде и купанию. В последнем месте ручей уж больно мутный :) , и речка далеко.

 

Рассказ Михаила об участии в Crimea X Run — крымская сказка.

Мы ждем следующего интервью Михаила о планах на зиму. Обычно его можно было заметить каждую субботу на лыжных пробегах группы Сафронова, на лыжных сборах в Леви, на Rajalta Rajalle Hiihto.




0  
den_zhilin
Владимир Кот

"Все бегают ультрамарафоны и я хочу!" - подумали вы, не подумав.
Зарегестрируюсь сначала на что-нибудь простенькое, к примеру на короткую дистанцию в хорватской Истрии, потом на 50 в Шамони и в конце года 110 км где-нибудь в Кападокии. Отличный план!
Все вы умеете считать и знаете, во сколько обойдётся вам самолёт, гостиница и рентакар. Я, в этой статейке, немного расскажу о том, сколько вы потратите на снаряжение. С нуля. Среднестатистический набор. На своём примере. Учитывая, что вы за все платите сами, никаких спонсоров и б/у.
Начнём с обязательной снаряги для большинства ультра, с ценами в рублях (не подлежит комментам, типа в дисконте на ул.Мира видел на 500 рублей дешевле) и кратким пояснением, при необходимости.
* Беговые кроссовки определенной категории. Сколько их вам понадобится, большой вопрос. Но минимум предлагаю расчитывать на 2 пары при подготовке (зиму) и 2 стартовые. Считаем только стартовый пакет. 2*7.000=14.000 рублей
* Рюкзак или поясная сумка. Лучше 2. Надо 2. 10000+7000=17000
* Паспорт
* Кружка или иной контейнер подходящий для питья на пунктах питания. Подарили к Туру друзья из Швейцарии. 1500
* Запас еды. С энергетиками на 1 старт, не много. Сейчас кормят везде хорошо. 1500.
* Два фонаря с запасом батареек. Тут жалеть на "ведущий" фонарик нельзя. 8.000+2.000=10000
* Спасодеяло. 500
* Свисток. В рюкзаках всех есть.
* Лейкопластырь. Разово потратил на них 1000.
* Непромокаемая мембранная куртка с капюшоном (способная противостоять непогоде на большой высоте). 15.000
* Тайтсы ниже колен. 3.000
* Непромокаемые штаны. 4.000
* Флиска с длинными рукавами. 2.500
* Шапка или бандана. 1000
* Перчатки непромокаемые. 3.000
* Мобильный телефон
* Альтиметр. Тут скорее вам нужны часы. Нормальные, профпригодные. Суунто, Полар или Гармин. 20000-30000. У меня за 17.000, не хватает. Будем считать 25.000, коплю деньги.
* Теплая одежда. Термобелье 5000. 4 пар носков 3000.
* Кофта беговая 3000.
* (Здесь могла быть ваша реклама) Смайлик «smile»
Дальше привожу доптовары, они тоже можно сказать, обязательны.
* Баф 500*2= 1000.
* Компрессия на ноги 5000.
* Бахилы 1.500
* Палочки 6000
* Спортпитание, ок не будем считать, но у меня на 300 евро за сезон ушло
* Трусы 1000
* Шорты/юбка 4.000
* Футболка 4000+2000+500+...= 6000 (компрессионная и ещё одна нормальная).
* GPS навигатор. Часто нужен но у меня пока нет. Дорого.
* Мягкая бутылочка в нагрудный карман. 1500
Я, наверняка, что-то забыл. Но думаю, почти все подтвердят что это минимум и без излишеств. Считаем только те пункты, что с цифрами. 136.000.
Это далеко не элитный набор. Только пара вещей из топ диапазона. К примеру часов за 60000 и прочего тут нет. И почти все в единственном числе. Порвали, сломали, износили, устарело - начинай сначала.
Сто тридцать тыщь рублей с хвостиком + спортпитание + виза + стартовый взнос + тренер + сборы + перелеты и транспорт. Спорт вы выбрали не самый дешевый. И если вы непреклонны и не пошли ещё в магазин за шахматной доской, отлично. Цели вас отпугнуть не было. Хочется, чтобы вы получали удовольствие от процесса, а не гнались за красивыми фотографиями в толпах на UTMB...
Всем удачных стартов и рабочей, в прямом смысле слова, зимы.




0  
Максим Пинчук
Итог-то какой?)
Бегаем спортивное ориентирование, там тока шиповки дорогие:)
А с компрессией на ноги он загнул - я тут СЕР за 1700 купил, саломоны за 2500 + у меня старые саломоны за 1200 купленные (правда давно), чуть больше 5000 и три пары.
Кроссы обновил в августе, взял саломоны за 4200 и асиксы трабукко за 3900 (или 3500, не помню), итого примерно 8000 + ещё старые кроссы 6 пар и шиповки.
0  
vavilon4ik
Комментарий Михаила Афанасенкова:
"В ответ на "страшный" комментарий про снаряжение, могу прикинуть свои ФАКТИЧЕСКИЕ расходы на тот самый список. См картинку. Кое что покупалось более года назад, сейчас могло подорожать, например "гармин". Но многое и сейчас примерно столько стоит. И служит оно годами, до десяти лет, кроме кроссовок разве что. Так что не всё так страшно."

0  
Максим Пинчук
Цитата
vavilon4ik написал:
Комментарий Михаила Афанасенкова:
"В ответ на "страшный" комментарий про снаряжение, могу прикинуть свои ФАКТИЧЕСКИЕ расходы на тот самый список. См картинку. Кое что покупалось более года назад, сейчас могло подорожать, например "гармин". Но многое и сейчас примерно столько стоит. И служит оно годами, до десяти лет, кроме кроссовок разве что. Так что не всё так страшно."

Правильно Михаил говорит! Я тоже хотел дописать, что озвученную цифру можно смело делить на 2, но чего-то вдруг передумал, задумался о часах... Хотя они и не особо нужны, нужно слушать своё тело, обычные часы с секундомером вполне подойдут.
0  
den_zhilin
Мне кажется что владимир писал про снарягу к определенным трейлам. В европе обычно снаряжение жестко задается ОРГами. Отсутствие чего либо может привести к предстартовой дисквалификации.
KEEPTEX
Арена - первое Российское спортивное питание для профи и любителей
СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге!