Состязания в триатлоне являются лично-командными и проводятся на дистанции в 10 раз короче классического IronMan: 386 м плавание + 18 км велогонка + 4,2 км бег. В личном зачете участники преодолевают всю дистанцию. В командном зачете каждый этап преодолеваются отдельным участником. Команда состоит из трёх участников вне зависимости от возрастной и половой принадлежности.  К участию приглашаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний к физической нагрузке