Статьи об спортивном ориентировании, приключенческих гонках, рогейне, мультигонках , велоориентировании

0  

11.02.2014Техника работы с веревками на приключенечских гонках

На многих приключенческих гонках присутсвуют этапы работы с веревками. Это могут быть подъемы,спуски,переправы, траверсы и элементы веревочных парков. Для успешного прохождения этих этапов участникам мультигонок необходимо владеть начальными навыками работы с веревками - быть знакомым с альпинистским снаряжением, уметь страховать, уметь подниматься...

1  

11.02.2014На лыжах через Северный полюс

Северный полюс всегда притягивал путешественников, количество экспедиций к нему ныне исчисляется, наверно, сотнями. Впервые трансарктический переход на лыжах  от России до Канады через полюс (в автономном режиме!) совершила наша российская команда путешественников "Арктика" под руководством Владимира Чукова

0  

06.02.2014Спортивное ориентирование: виды, соревнования, история календарь

Спортивное ориентирование - это вид аутдор спорта, комбинирующий элементы гонки и ориентирования на местности с помощью спортивной карты и компаса (как один из элементов спортивное ориентирование входит в состав этапов приключенческой гонки и мультигонки). Спортивное ориентирование представляет собой ограниченную по времени гонку, во время которой ...

2  

03.02.2014Рассказ о лыжном рогейне кубка "Золотой Маршрут"

Рассказ Марины Галкиной об участии в соревнованиях по лыжному рогейну - первому этапу кубка Золотой Маршрут. "Маловато будет… рельеф-то не выраженный. Равнина, лыжни - халява. Но где же добавить, если, как мы решили, брать всё в западной части карты? "

0  

31.01.2014Правила проведения приключенческих гонок ( мультигонок) в России.

0  

31.01.2014Правила Спортивного ориентирования

0  

31.01.2014Велоориентирование, что это такое?

Велоориентирование включает в себя несколько отличающихся по формату дисциплин - Спортивное ориентирование на велосипедах или MTBO, велорогейн, велотуристическое ориентирование. Статья о сходстве и различии этих видов спорта, правилах, календаре, новостях и подготовке к велоориентированию.

0  

31.01.2014Техника лыжного и вело ориентирования

Игрушка - симулятор для отработки навыков выбора и реализации пути по памяти в спортивном лыжном и вело ориентировании.

В тех видах спортивного ориентирования, где движение происходит преимущественно по дорогам, основным навыком является правильный выбор пути и его быстрая реализация.
Скорость передвижения зависит только от вашей тренированности,...

1  

30.01.2014Что такое гипотермия? Опасности на зимних соревнованиях по рогейну, ориентированию и мультигонкам.

Гипотермия - как ее избежать и что с нею делать.
Аутдор активности - ориентирование, рогейн и мультигонки в зимнее время связаны с длительным пребыванием в холодных условиях. В нормальной ситуации спортсмены успешно достигают финиша. А вот какие опасности подстерегают участников в случае травм, поломки снаряжения или потери ориентации, как их ...

0  

28.01.2014Мороз и солнце на брегах Протвы-реки или Чайники на лыжах

Итак, первая в 2014 году мультигонка ОПГ-2014 успешно состоялась! Свершилось это важное событие благодаря совместным усилиям организаторов, участников и сочувствующих, которые не побоялись и смогли 25 января приехать в Обнинск, найти место старта и достойно пройти все этапы соревнования.

1  

23.01.2014Самые распространенные проблемы с коленями

Как понять, почему болят колени? Статья рассказывает о некоторых симптомах, которые может почувствовать спортсмен, и их причинах.

0  

14.01.2014Сон в летнюю ночь

Спать или не спать, вот в чем вопрос... Статья о том, как правильно планировать свой сон во время многодневных приключенческих гонок.

0  

10.01.2014Влияние погодных условий на питание

Статья рассказывает о влиянии погодных условий (таких как жара, холод или высота) на питание и питье спортсмена.

23  

04.01.2014Подготовка к ультратрейлам (FAQ для новичков)

Взялся организовывать в Крыму ультратрейловые соревнования. Появились вопросы от людей, которые впервые выходят на такую дистанцию: Как готовиться? Как экипироваться? В этой статейке я сделал попытку обобщить свой опыт в подготовке, акцентируя внимание на вопросах, которые интересуют новичков.

0  

31.12.2013 Что такое рогейн?

Рогейн - спорт для всех

Одна из первых статей на сайте X-Race.msk.ru
Авторы: Константин Володин, Сергей Ященко, 2005 год.

4  

16.12.2013Женская лыжня навстречу ветру

Интервью с Валентиной  Шацкой, штурманом "Метелицы", легендой лыжного туризма, прошедшей по тундрам, арктическим островам и льдам Заполярья не одну тысячу километров.

1  

12.12.2013Пейте правильно

По материалам сайта www.sleepmonsters.com

Автор Аманда Томас , Фото tzibul , Перевод Маргарита Уханова

      Задумайтесь: мышцам для движения необходима вода. Без достаточного количества воды, ваши мышцы не будут получать достаточно электролитов, и, как следствие, мышечная сила (и контроль) будут ослаблены.

0  

10.12.2013Expedition Africa: взгляды с разных полушарий - "Африкан Бой" и русские красавицы

Ред: мы решили поднять старый материал о гонке и дать нашим читателям еще раз насладится тем насколько разными могут быть взгляды участников одной команды на одни и те же события))),

Expedition Africa 2012 под разными углами зрения:  перевод рассказа Francois Jooste ("Африкан Бой", сумевший выжить в одной упряжке...

1  

09.12.2013Лыжные многодневки. Интервью с организатором Михаилом Афанасенковым

Михаил Афанасенков рассказывает о многодневных лыжных пробегах:  Rajalta Rajalle Hiihto в Финляндии и Карельской Лыжной Неделе у нас в России.

0  

06.12.2013Подготовка к приключенческим гонкам: Старые статьи на X-race.msk.ru

На старом сайте было много интересных статей о подготовке к приключенческим гонкам ( мультигонкам). Например:

• Скора зима - советы по подготовке снаряжения к зимним гонкам
• «Мультиспорт и алкоголь». Исследование Сергея Фокина
• «Сухое плавание» или подготовка к веревочным этапам
• Планирование прохождения...