Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Информационный портал приключенческих гонок

Икс-Инфо Бухгалтерия

Выбор темы сайта

Что?
Где?

Ближайшие гонки

1. Весенний Азимут в Мещёре (24.04.2021 12:12:00 - 25.04.2021 12:12:00)
2. "ГОРНЫЙ КРОСС-80" РОГЕЙН (01.05.2021 10:00:00 - 01.05.2021 17:00:00)
5. Марш-Бросок Заволжье 2021 (15.05.2021 09:00:00 - 16.05.2021 18:00:00)
6. SPAS-KAMENKA ALPINDUSTRIA TRAIL 2021 (22.05.2021 09:00:00 - 22.05.2021 15:00:00)
7. Крокодилиада 51 (28.05.2021 21:00:00 - 30.05.2021 17:00:00)
8. наСТОящий_Турмарафон (29.05.2021 10:00:00 - 30.05.2021 10:00:00)
9. "ГОРНЫЙ КРОСС-81" РОГЕЙН (29.05.2021 10:00:00 - 30.05.2021 14:00:00)
10. Радиалка (05.06.2021 11:56:00 - 06.06.2021 11:56:00)
11. Osetrina Adventure race (26.06.2021 10:00:00 - 27.06.2021 20:00:00)
12. Авантюр 2021. (26.06.2021 10:20:00 - 27.06.2021 10:00:00)
13. Round Lake Trail (27.06.2021 12:00:00 - 27.06.2021 17:00:00)
16. NNRACE (03.07.2021 10:00:00 - 04.07.2021 18:00:00)
17. Come on SWIMRUN (17.07.2021 - 17.07.2021)
18. ЛЕТНИЙ_Турмарафон (17.07.2021 10:00:00 - 18.07.2021 10:00:00)
19. "ГОРНЫЙ КРОСС-83" РОГЕЙН (17.07.2021 10:00:00 - 17.07.2021 18:00:00)
20. "ГОРНЫЙ КРОСС-84" ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС (26.07.2021 12:00:00 - 09.08.2021 12:00:00)
 
2  
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Что: Трейлраннинг и скайраннинг Где: Москва и Московская область
«После двух дней гонки уже входишь в транс»

10.11.2014«После двух дней гонки уже входишь в транс»

Народу собралось не очень много, часть присутствующих уже и сама отметилась в разного рода трейловых забегах. Но были и такие, кому ещё не доводилось участвовать в подобных стартах. Впечатления у них, надо сказать, остались довольно неоднозначные. Но обо всём по порядку.

Ультразабеги (ультратрейлы) 2014 года

Формат мероприятия был таким: несколько докладчиков представляли ультразабеги 2014 года, в которых они участвовали:

– Eiger Ultra Trail (Швейцария), 101 км, 6,7 км набора (Василий Боков, Игорь Владимиров);

– Rodopi Ultra Trail (Северная Греция), 162 км, 8 км набора (Гарыня Саблин-Яворский);

Tor des Gйants (Италия), 330 км, 24 км набора (Игорь Захарченко, по скайпу);

ElbrusMountainRace (Россия), 105 км, 4,9км набора (Евгений Гаврилов);

– ССС (Courmayeur-Champex-Chamonix) (Италия-Швейцария-Франция), 101 км, 6,1 км набора (Игорь Владимиров);

Irontrail (Швейцария), 202 км, 11,5 км набора (Василий Боков, Гарыня Саблин-Яворский);

– забег вокруг озера Иссык-Куль (Киргизия), 450 км (Дмитрий Ерохин).

По рассказам можно было составить общее представление об этих трейлах и решить, какой из них лучше выбрать в зависимости от личных предпочтений и целей. Если кратко обобщить информацию, картина получается следующая.

  • Eiger Ultra Trail:

хорошая организация, качественная разметка, разнообразные ландшафты и пейзажи, много пунктов питания (на некоторых из них предлагается массаж), спортивное питание от фирмы Sponser, медицинская справка не требуется. Рекомендуется как лучший для начинающих (кроме дистанции 101 км есть также трейлы на 51 и 16 км). Минус – высокая стоимость проезда к месту старта от аэропорта на общественном транспорте.

  • Rodopi Ultra Trail:

проходит в заповеднике на границе с Болгарией, асфальта нет совсем, только тропы и грунтовые дороги, бег только в живописной лесной зоне, отсутствуют затяжные подъемы, дружелюбная атмосфера. Из минусов – пунктов питания на 162 км только шесть штук (но кормят хорошо), есть риск потерять разметку, так как в районе проводятся и другие трейлы и можно уйти по «чужим» меткам. Добираться на место старта проще всего на арендованной машине.

  • Tor des Gйants:

культовый ультразабег, номера на который разлетаются в течение часа, базовая квота для страны – два участника. Рекомендуется только хорошо готовым и уверенным в своих силах спортсменам. Отличная организация, неплохое питание на дистанции, массаж, нормальная разметка, личные вещи перевозят по трассе.

  • Elbrus Mountain Race

«домашняя» гонка, но требует акклиматизации, потому что средние высоты больше, чем на европейских гонках (до 3700 метров). К минусам этого ультратрейла можно отнести полное отсутствие разметки (команды идут по GPS-треку) и постоянно мокрые ноги (в самом начале гонки приходится форсировать реку).

  • ССС:

один из трейлов, параллельных UTMB, для регистрации требуется набрать три балла в квалификационных стартах, а потом ещё и ждать розыгрыша стартовых номеров в лотерею. Зато с организацией всё в порядке.

  • Irontrail:

организация приличная, нормальное питание, есть несколько более коротких забегов-спутников, каждому участнику выдаётся трекер для отслеживания его местонахождения на трассе. Минус – плохая разметка (например, Василий Боков из-за этого накрутил около двадцати лишних километров).

Каждый из выступавших старался донести до слушателей своё понимание ультратрейлов. Например, Игорь Владимиров много говорил о подготовке к забегам и ошибках в тактике. Евгений Гаврилов акцентировал внимание на важности командного взаимодействия, раскладки сил по дистанции и правильного подбора снаряжения. Дмитрий Ерохин, пришедший к концу мероприятия прямо с тренировки, звал всех бегать на безлюдный и прекрасный Иссык-Куль.

Особый интерес вызвало выступление Игоря Захарченко, спортсмена из Первоуральска, с которым связались по скайпу. Всё-таки пройденный им Тур гигантов (330 км нон-стоп и 24 км набора высоты) – это, пожалуй, самый жёсткий старт из регулярно проводящихся в Европе. Рассказ получился содержательным и полезным, с одной стороны, и живым и остроумным – с другой. Так и хочется привести несколько цитат: «Первая сотня получилась за 26 часов; не думал, что можно бежать так медленно», или «Ночью бежать не так страшно: не видишь всех этих скал вокруг», или «На больших пунктах питания кормили хорошо – первое, второе; на промежуточных похуже – кола, фрукты, вино, мясо». В общем, народ в зале повеселился от души. Между тем в планах у Игоря участие в ещё более грандиозном проекте: TransPyrenea, 895 км, 55 км набора (2016 г.).

Не обошли докладчики вниманием и тему изменённого сознания, когда на вторые сутки гонки ты начинаешь видеть цветные сны прямо на ходу, а на третьи сутки эти сны аккуратно вписываются в окружающую реальность. Так, Гарыня Саблин-Яворский и Василий Боков красочно описали свои галлюцинации на Айрон-трейле (гигантские роботы вместо людей, оживающие камни, лежащие на дороге люди).

Наибольшее оживление в зале вызвало обсуждение «любимой» проблемы доброй половины бегунов на сверхдлинные дистанции – отвержения организмом воды и пищи, а попросту – тошноты. Как обычно, мнения по этому вопросу разошлись. Одни считают, что это следствие неправильного режима питания до и во время забега, другие – что это происходит из-за неправильного положения тела, вызывающего желудочные спазмы, третьи – что это просто физиологическая особенность, с которой нужно смириться. Сошлись на том, что общего решения проблемы не существует, и только сам бегун методом проб и ошибок может подобрать ритм бега, число остановок на отдых, частоту приема пищи и воды, при которых его не будет тошнить.

Наверное, для тех, кто трейлы никогда не бегал и просто пришёл понять для себя, что такое трейлраннинг, было слишком много разговоров о боли, преодолении себя, борьбе со сном, плохом физическом и психическом состоянии. А полное отсутствие иллюстративного материала этот негативный эффект усугубило.

Не удержусь и приведу отзыв (обнаруженный в соцсетях) на мероприятие от одного из таких слушателей: «Посетил съезд трейлраннеров, послушал и изумился. Люди платят некислое бабло, дабы пробежать в мокрых тапках сотни километров по неуютным горам, не спят по 72 часа, по пути жрут какой-то треш, запивая колой, всю дорогу блюют, потом смотрят собственные глюки, глотают почти наркоту – кофеин и гуарану, закидываются таблетками кетанова, чтоб не чувствовать боль; и при этом не считают себя идиотами». А вот если бы рассказы участников сопровождались показом фотографий с дистанций, у человека могло сложиться несколько иное мнение об ультрараннинге.

Рекомендации будущим участникам ультратрейлов

Специального обсуждения подготовки к трейлам, снаряжения, питания на дистанции так и не случилось, но каждый из докладчиков дал дельные советы на этот счёт. В сухом остатке получим вот такой набор рекомендаций, которые могут пригодиться будущим участникам ультратрейлов.

  • Для тренировки к трейлам в средней полосе надо выбрать по возможности холмистую или овражистую местность, чтобы за 25–30 километров набирать как минимум километр по вертикали. Если таковой в шаговой доступности нет, можно просто бегать вверх-вниз по лестнице многоэтажки, желательно с отягощением.
  • Вам предстоит трейл в среднегорье (на высотах 1500–2500 м)? Тогда лучше не заезжать в район соревнований слишком рано. Если вы перед стартом неделю будете радостно осваивать окрестные горы, то есть риск, что для вас соревнования закончатся раньше, чем вы планировали. Лучше приехать дня за два-три, для акклиматизации этого вполне достаточно.
  • Если есть выбор: ночевать перед стартом в полевом лагере или в гостинице в часе езды, то лучше предпочесть первый вариант. Лишним час сна перед гонкой точно не будет.
  • Трепетно отнеситесь к обязательному списку снаряжения, предлагаемому организаторами (даже если они его проверяют невнимательно). Если вам приказано запихнуть в рюкзак мембранную куртку, шапку-ушанку и вязаные носочки, то уж будьте добры! Когда на дистанции вам всё это понадобится, вы скажете организаторам большое спасибо. (Если не понадобится, то нйзлым тихим словом вы их тоже помянете, конечно, но это уже другая история.)
  • Когда предполагается заброска личных вещей или даже перевозка их по дистанции, позаботьтесь о достаточном количестве в своём багаже сухих носков, а также другого снаряжения, которое может вам понадобиться.
  • Если есть возможность взять с собой на трейл группу поддержки, которая будет встречать вас на основных контрольных пунктах, – берите не раздумывая!
  • На трейл с серьёзным набором высоты лучше брать с собой трекинговые палки, особенно если вы умеете ими пользоваться. Это может существенно сэкономить силы на сложных участках и в ночное время.
  • Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то предотвратить травмы поможет тейпирование проблемных зон.
  • Даже если на старте вам кажется, что вы полны сил и энергии, не рвите с места в карьер. Первые же двадцать-тридцать километров на высоком пульсе могут сыграть с вами злую шутку: силы закончатся так внезапно, что хорошо, если вы успеете это осознать и доползти до ближайшего контрольного пункта. Учтите, что если вас придётся вертолётом снимать с горы, расположенной между контрольными точками, то это может вылиться в кругленькую сумму (такая эвакуация в стартовый взнос не входит).
  • Если вас начало тошнить, то поздно пить боржоми справиться с этим в ближайшие несколько часов (а возможно, и до самого финиша) вряд ли удастся. Оптимальный вариант – поспать некоторое время на первом же по ходу дистанции пункте питания. Есть шанс, что именно вам это поможет.
  • Не стоит надеяться, что на горном трейле вы в любой момент сможете набрать воду в ручье или роднике. В жаркое время даже в Альпах воду придётся поискать (с такой проблемой столкнулся Игорь Владимиров на Eiger Ultra Trail). А обезвоживание – вещь опасная, особенно на такой дистанции. Поэтому хотя бы литра полтора жидкости надо всегда иметь с собой.
  • Если вас безудержно клонит в сон, а до пункта питания ещё далеко, то есть два варианта: 1) принять стимулятор (кофеин, гуарана); 2) найти себе на этот участок пути попутчика и завязать с ним светскую беседу. Оба варианта работают (правда, к концу гонки их действие обычно ослабевает).

Отчеты-статьи об ультратрейлах 2014 года

Россиянин Андрей Дерксен - трехкратный победитель самого жесткого марафона в мире «Sultan Marathon des Sables» в 1994, 1995, 1996 годах.

 

 

Богумил Александр: "Недавно зашел в Интернет почитать о новостях марафона и набрел на статьи последних лет о «Песчаном марафоне» в Марокко – «Sultan Marathon des Sables». С большим интересом стал читать и поразило, что пишут российские участники о себе чуть ли не как о первооткрывателях этого действительно сверхсложного...

 

06.11.2014Календарь по скайраннингу на 2015 год. Рейтинговые старты.

Вашему вниманию предлагается предварительный российский календарь рейтинговых стартов на 2015 год. А также календари мировой и евросерий.

31.10.2014Кросс МАИ. О мероприятии рассказывает организатор Яков Френклах

4 ноября в парке Покровское – Стрешнево состоится 14-й традиционный "Осенний кросс МАИ". Дистанция кросса составляет 31,5 км у мужчин (7 кругов по 4,5 км) и 22,5 км у женщин (5 кругов по 4,5 км).

29.10.2014Трейл марафоны и ультра трейлы Финляндии

СОРЕВНОВАНИЯ по трейлраннингу в Финляндии 2015 Краткое представление соревнований в сериях BUFF ® Trail Tour Finland и Ultra Trail Tour Finland в 2015 году. В серию BUFF ® Trail Tour Finland входят 7 событий (о каждом будет рассказано ниже). В серии Ultra Trail Tour три старта : Karhunkierros , Yllas-Hetta и Vaarojen Maratonin 86 км.

28.10.2014Скайранинг в России: ИТОГИ-2014 И ПЛАНЫ-2015

Итоги прошедшего спортивного сезона, документация и планирование сезона 2015 года - основные темы прошедшего 17 октября заседания Комиссии по скайраннингу. Евгений Колчанов, Александр Ивакин, Юрий Штанков, Анна Малева, Дмитрий Данилюк и Валентин Вергилюш проанализировали текущее положение дел в российскои скайраннинге, выявили проблемы и ...

24.10.2014Коллекция ASICS «Осень-зима 2014»: холод, снег, вперед!"

Японская корпорация ASICS – один из лидеров по производству спортивных товаров – уже на протяжении 65 лет занимается разработкой инновационных технологий в спорте. Более сотни ученых и инженеров Научно-исследовательского института компании в городе Кобе создают инновационные обувь и одежду для бега, подходящие для любых погодных условий....


22.10.2014Байкальский ледовый марафон

1 марта 2015 года на Байкале состоится XI Байкальский Ледовый Марафон «За сохранение чистых вод».

Из-за погодных условий этот марафон входит в пятьдесят самых сложных гонок в мире (единственный из российских забегов в этом рейтинге).

Регистрация до 25 октября 2014 года!


21.10.2014Заявка на Осенний кросс МАИ

Альпклуб МАИ при поддержке Amer Sports 4 ноября проводит традиционный "Осенний кросс МАИ" в Москве в парке Покровское Стрешнево. Заявка открыта. Тропа Трейла Топчется.

15.10.2014LAKES in a DAY 2014

LAKES in a DAY 2014 Фоторассказ о том, что произошло 11 октября
 

13.10.201422-й марафон в Лозанне

26 октября в Лозанне (Швейцария) состоится 22-й марафон. Спортивная история города насчитывает почти сто лет: с 1915 здесь находится штаб-квартира Международного олимпийского комитета. В 1993 был открыт Олимпийский музей, и тогда же прошёл первый в истории города марафон, где стартовало полторы тысячи участников. Сейчас бежит уже 15 тысяч человек. ...

02.10.2014Светлана Малова и Дмитрий Постнов: эссе об ультра-трейле ССС на UTMB

... Среди пестрой спортивно одетой толпы пара наших курток RedFox Sky цепляет взгляд и вызывает улыбку у встречного ... нет, не незнакомца! Марко де Гаспери! Чемпион RedFox Elbrus Race этого года. Улыбки, рукопожатия, "- Что бежите? ССС? – Удачи!"
Мы в Мекке трейлраннига. The North Face Ultra-Trail Du Mont-Blanc. Здесь возможно...

19.09.2014IX international Elbrus Race 2014. Забег на вершину Эльбруса состоялся

12 сентября в Приэльбрусье в тяжелых погодных условиях состоялся IX international Elbrus Race 2014. Генеральным спонсором высотного забега который год является производитель снаряжения для альпинизма и актирного отдыха НПФ БАСК.

18.09.2014XX традиционный турмарафон "Кстовский экстрем - 2014"

В лесном массиве Зеленый город (Кстовский район Нижегородской области) 4 - 5 октября 2014 года будет проходить двадцатый традиционный суточный пеший турмарафон "Кстовский  экстрем - 2014".

02.09.2014"Matterhorn Ultraks 2014" - марафон с видом на Маттерхорн

Пока все следят за ходом Gore-Tex Trancealpine-Run, Станислав Аксарин делится впечатлениями о своём участии в Matterhorn Ultraks 2014 http://www.x-race.info/items/33326/
 
 

Те, кому не хватило картинок и другой информации, могут почитать отчёты участников забегов, о которых шла речь на этой встрече.

Василий Боков, Irontrail:

часть 1: http://vasylysk.ru/?p=3000, часть 2: http://vasylysk.ru/?p=3012

Eiger Ultra Trail: http://vasylysk.ru/?p=2980

Игорь Владимиров, ССС: https://www.facebook.com/igor.vladimirov.526/posts/1543435782544931

Татьяна Маслова, Rodopi Ultra Trail (победительница в женском зачете): http://tanma.livejournal.com/79439.html

Игорь Захарченко, Tor des Gйants:

предисловие: http://prvsport.ru/blog/novosti-sporta/tor-des-geants.-tur-gigantov.-ili-priklyucheniya-rossiyan-v-italii.html;

часть 1: http://prvsport.ru/blog/novosti-sporta/tor-des-geants.-tur-gigantov.-start.html;

часть 2: http://prvsport.ru/blog/novosti-sporta/tor-des-geants.-tur-gigantov.-za-predelami-vozmozhnogo.html

 




СПОРТ-МАРАФОН: крупнейший туристический и горнолыжный магазин Москвы.
Бухгалтерский сервис
 Наши социальные страницы:
Подписывайтесь, хоть на все ;)

Яндекс цитирования
Экстремальный портал VVV.RU

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика