15.04.2015Как завязать шнурки для мультигонок и рогейна?

В любых соревнованиях, связанных с бегом - ориентировании, рогейне, мультигонках - огромное значение имеет обувь. От того, насколько она удобно сидит на ноге, во многом зависит Ваш результат. Если на длинной мультигонке есть возможность и необходимость ослаблять или подтягивать шнурки, то на соревнованиях по спортивному ориентированию потеря всего одной минуты может существенно отразиться на вашем месте в протоколе.

Для того чтобы обувь не натирала, не болталась и не давила, умные предки придумали шнурки.

Представляем Вашему вниманию интересную статью, опубликованную на сайте Спорт - Марафон о шнурках и способах шнуровки.

Важнейшая задача шнурков – обеспечить надежную фиксацию стопы в кроссовке или ботинке. При занятиях бегом, а, впрочем, любым другим видом активности, плохо зафиксированная стопа может легко травмироваться. Мы предлагаем вам несколько советов, которые могут оказаться полезными:

• Чтобы не перестараться с затягиванием, можно в момент шнуровки чуть подогнуть пальцы ног внутрь. Таким образом, вы сможете добиться оптимальной фиксации.
• Перед забегом во время разминки скорректируйте степень затяжки шнурков во всех областях, добиваясь равномерного распределения давления.
• Выбор беговой обуви сегодня позволяет подобрать если и не идеальные, то близкие к тому кроссовки, однако если всё-таки вы испытываете дискомфорт в верхней части стопы, пропустите одну пару отверстий при шнуровке. Так вы ослабите давление на проблемную зону без особой потери в надежности фиксации стопы в целом.