19.05.2015Обзор мультигонок на лето 2015

Ах, лето красное! любил бы я тебя,
когда б... не зной, не пыль и мультигонки.
 

Летний сезон наступает, каждый планирует поездки и участие в соревнованиях. Как не пропустить интересное, что выбрать? Мы постараемся Вам рассказать и помочь.

Приключенческие гонки - разные как люди, длинные и короткие, трудные или быстрые, близкие и далекие, популярные и эксклюзивные.

Обзор мультигонок  лето 2015

На первом месте по популярности приключенческая велогонка BIKE-off-ROADChallenge - недалеко от Москвы, отличная организация, качественные карты, вкусный ужин после финиша.

На другом конце шкалы - мультигонка Повёртка на Волобое. добираться в Бологое далеко, русское деревенское гостеприимство,  участников пока мало, но зато им достаются самые изысканные деликатесы красот Среднерусской возвышенности.

Мультигонка MatrasOFF Race - 2015 - спортивно, четко, профессионально организованное мероприятие. Яркие находки организаторов при планировании дистанции каждый год оставляют неизгладимые впечатления у участников.

Седьмая приключенческая гонка NIKITAADVENTURERACE - позволит померяться силами на одной дистанции и бегунам, и велосипедистам, а обилие разнообразных спецэтапов выявит самого универсального спортсмена.

Приключенческая гонка Калевала X-race-444, 2015  дикие, бескрайние просторы Карелии не обойдешь за день. Поэтому организаторы подготовят вам целых шесть дней коротких приключений. Дистанция построена так, чтобы в красивейшие места можно было добраться самым удобным и красивым способом: Вы сможете посетить и северные реки, и прокатиться по берегам озер на велосипеде, и пройтись или пробежаться по северным сопкам.

Ночная ПРАгулка 2015 много гребли и ориентирования в затерянном мире мещерских рек,озер и болот.

Осенний марафон - Сплав 2015 Фестиваль приключенческих гонок - "Всем сестрам по серьгам". В рамках проводимого двухдневного фестиваля каждый выберет дистанцию по своим предпочтениям: можно два дня кататься по лесам на велосипеде или бегать, а можно собрать все сразу и поучаствовать в мультигонке с этапами велосипеда, трекинга, гребли,стрельбы и работы с веревками. Вечером после финиша первого дня общий костер и общение с друзьями после окончания летнего сезона.

Итак, календарь приключенческих гонок на лето 2015:

30.05.2015 - 31.05.2015  BIKE-off-ROADChallenge 2015

Крупнейшая в России велосипедная приключенческая гонка  пройдет  на границе Калужской и Московской областей около Малоярославца. Дистанции  Лайт - 30 километров , Спорт - 80 и Про - 140 километров. Перед участниками стоят задачи навигации и квестовые вопросы.

Чемпионы мира по ориентированию, новички и активные любители выходят на старт этой дружелюбной, заботливой,  но трудной гонки.

30.05.2015 Men’s Health Urbanathlon

Городская приключенческая гонка Men's Health Urbanathlon. Маршрут  около 10 км проложен по территории ВДНХ и Останкинского парка.

31.05.2015 ВОДОВОРОТ-2 /2015

Соревнования "Водоворот 2" в духе "Крутые парни" (короткая, но насыщенная полоса препятствий). Место проведения: с.Хребтовое (Горячий ключ)

05.06.2015 - 14.06.2015 ARWSExpeditionAfrica 2015

Шестидневная приключенческая гонка мировой серии. Южная Африка. Кейптаун. Заявляться и готовиться поздно, но можно посмотреть репортажи на сайте гонки, полюбоваться пейзажами.

06.06.2015 - 06.06.2015 Vilnius Challengе 2015

Мультиспортивная городская гонка в центре Вильнюса. Четыре дистанции на все вкусы.

06.06.2015 - 12.06.2015 Сorsicaraidaventure 2015

В гонке на Корсике примут участие команды 4+1 или 2+1.  Классы Открытие, Эксперты и Элита, форматы нон стоп или стадийная приключенческая гонка.

12.06.2015 - 15.06.2015 AREuroseries. Red Fox Adventure Race 2015

Заонежье. Уникальный район, новый формат и новые приключения в разгар белых ночей!

Два класса: "Лайт" 48 часов  и "Хард" 72 часа для команд из двух или четырех человек. 

18.06.2015 - 20.06.2015 EXTAR 48h 2015

Мультигонка на двое суток  в Эстонии.

20.06.2015 - 21.06.2015  Вело приключенческая гонка "Авантюр"

Восьмая  велоприключенческая гонка Авантюр пройдет под Тверью. Формат: командная гонка (2 человека), зачеты: эксперт 80 - 90 км, любитель 40 - 45 км. «Быстро, точно, красиво» - девиз организаторов этого мероприятия.

20.06.2015 - 21.06.2015  UralAdventureRace - 2015

Самая масштабная на Урале мультигонка.  пос. Исеть (30 км от Екатеринбурга)

27.06.2015 - 28.06.2015  Повёртка на Волобое. Этап Мочага.

Приключенческая гонка пройдет  в окрестностях города Бологое.  КВ 36 ч, время лидера 20 ч. Длина по прямой между ТЗ - 105 км, велочасть - 120 км, водная озёрная - 30 км,  речная (по течению) - 17 км. 

Повертка имеет славу эксклюзивно тяжелой гонки, на которую приезжают истинные ценители творчества Александра Обухова.

28.06.2015 - 04.07.2015 ExpeditionAlaska 2015 - Последний рубеж

Expedition Alaska 2015 - Последний рубеж одна из квалификационных гонок мировой серии приключенческих гонок (ARWS), крупнейшего цикла соревнований на выносливость, проходящих в разных уголках планеты.

03.07.2015 09:00:00 - 05.07.2015 16:00:00   Забытая крепость

Белоруссия.  Приключенческая гонка - велосипед, трекинг, сплав, тех.этапы. ПРО - 48 часов, ВЕЛО - 36, ТРЕК - 36.

04.07.2015 - 05.07.2015 MatrasOFF Race - 2015

Это будет лучшая приключенческая гонка  гонка 2015 г. в Ленинградской области.

04.07.2015 - 05.07.2015 Chornohora Sky Marathon 2015

Летом 2015 года на территории Украины впервые будет проведен Sky Marathon - забег с суммарным набором высоты более 3000 метров и протяженностью около 42 километров. Данный забег состоится в одном из наиболее диких и живописных уголков украинских Карпат, через все шесть вершин высотой более 2000 метров. Пришло время Украине по-настоящему присоединиться к мировому Skyrun движению.

11.07.2015 NIKITAADVENTURERACEVII

Формат рогейна, но выбор способа передвижения участники выбирают сами – бег или велосипед.

Формат рогейна подразумевает под собой полную свободу выбора для участников гонки, а дистанция будет поставлена так, чтобы предпочитающие велоэтапы могли провести 6 часов в седле, а "бегуны", соответственно, столько же времени бегом, разбавляя время в гонке тех.этапами и "развлекухой". Соответственно, количество набранных КП будет практически равноценным.

Задонский р-н Липецкой области, "Форест Парк"

11.07.2015 - 12.07.2015 Ночная ПРАгулка 2015

Приключенческая гонка в формате ночного водного ориентирования или пеше-водного рогейна в Рязанской области. Необычное мероприятие, сочетающее темноту, байдарку и приключения на красивейшей рязанской реке Пра.

30.07.2015 - 02.08.2015  The Beast of Ballyhoura ARES 2015

40-часовая приключенческая гонка пройдет по древним и величественным окрестностям Ирландии.

02.08.2015 - 07.08.2015  Калевала X-race-444, 2015

Шестидневная этапная скоростная гонка на 444 км по земле эпоса Калевала, из них - 210 бегом-пешком, 54 км - байдарки, 180 км - велосипед. Налегке, без вещей, с ночевками. Организаторы подготовят шесть этапов на шесть дней, а по вечерам вас ждет уютный лагерь, сытный ужин и красоты крайнего русского севера. 

РФ Северо-Западный ФО, Калевала.

02.08.2015 Lake-to-LakeSwimRun2015

Предлагаем вам новый для России формат соревнований – Swim&Run  ! Что это за спорт, ясно из названия — «Плыви и беги»! В мире он уже давно популярен. А наиболее яркое воплощение нашёл вовсе не в теплых краях с бархатной водичкой, а в суровых каменных скандинавских...

Санкт-Петербург и Ленинградская область

05.09.2015 - 06.09.2015 Осенний марафон - Сплав 2015 Фестиваль приключенческих гонок

Двухдневные соревнования под флагом компании Сплав в 10 раз соберут более трехсот участников.

Классы дистанций:

•         Приключенческая гонка: трейлраннинг, ориентирование, гребля, велосипед, работа с веревками
•         Велоориентирование  
•         Трейлраннинг
•         Рогейн

Победитель определяется по сумме результатов двух дней.

Что такое приключенческие гонки или мультигонки?

Подготовка к приключенческим гонкам

Прохождение длинной приключенческой гонки требует от участников отличной физической подготовки,владения разнообразными средствами передвижения, умением быстро и правильно ориентироваться на местности и быть готовыми к командной работе от старта до финиша.

Тактика и стратегия на приключенческих гонках

Пути к победе исповедимы - стратегия подготовки к приключенческим гонкам

Как готовиться к соревнованиям? Как вести себя на дистанции? Как часто есть и пить? О чём думать, в конце концов? Своим опытом делится мультигонщик Алексей Лукашенко.

Сон в летнюю ночь

Спать или не спать, вот в чем вопрос... Статья о том, как правильно планировать свой сон во время многодневных приключенческих гонок.

Тренировки

В приключенческие гонки каждый из участников приходит из какого либо другого спорта. Что то спортсмен умеет делать хорошо, что то не очень, а с чем то совсем не знаком.

Начало в мультиспорте.

Основной принцип - тренировать нужно то что получается хуже всего. Не умеем бегать - учимся, не умеем ездить на велосипеде - учимся...
Пробел в одном из видов предстоящей гонки не только отбросит вас далеко от первой половины протокола, но и доставит вам много неприятностей "первого свидания" с этим видом.
Самое главное научится (хотя бы немного) каждому виду. 2-3-5 тренировок не сделают из вас хорошего специалиста в беге,велосипеде или гребле. Однако вы научитесь правильно делать основные движения и не будете изобретать велосипед по ходу гонки.

Ориентирование на приключенческих гонках.

Навигация или ориентирование это один из элементов объединяющий различные гонки. Команда должна самостоятельно спланировать путь по дистанции и реализовать его за минимальное время. Та команда которая не умеет ориентироваться обречена на поражение. Основы ориентирования едины и для спортивного ориентирования и для мультигонок, для лыжного и для велоориентирования. Небольшой начальный курс техники ориентирования.

Совершенствование навыков.

Не теряя навыков своего основного вида спорта нужно оттачивать до совершенства остальные виды.

Немного советов от профессионалов.

Что такое велоориентирование и какое оборудование для него нужно?

Что такое велоориентирование и какое оборудование для него нужно?
Краткий рассказ о процессе велоориентирования и анализ необходимого оборудования.
Максим Журкин

Велотренировки к приключенческим гонкам

Велосоревнования широко распространены в России. С 2012 года Bike-off-road, Bikeadventere & Fox Trail объединились в большой велокубок.
На этих соревнованиях техника езды играет такую же большую роль как и навигация и только владея ею можно с успехом закончить эти интереснейшие приключенческие гонки по вело ориентированию.

Питание

Влияние погодных условий на питание

Статья рассказывает о влиянии погодных условий (таких как жара, холод или высота) на питание и питье спортсмена.

Пейте правильно

Задумайтесь: мышцам для движения необходима вода. Без достаточного количества воды, ваши мышцы не будут получать достаточно электролитов, и, как следствие, мышечная сила (и контроль) будут ослаблены.

Что бы такое съесть, чтобы выиграть на длительных соревнованиях?

 Перевод статьи "Maximise your potential with food": советы по питанию во время тренировок, на соревнованиях по приключенческим гонкам и рогейнам, а также после гонок.

Безопасность и медицина на приключенческих гонках

Самые распространенные проблемы с коленями

Как понять, почему болят колени? Статья рассказывает о некоторых симптомах, которые может почувствовать спортсмен, и их причинах.

Как сохранить на мультигонках свои ноги

По просьбе редакции сайта своими рекомендациями, как сохранить на гонках свои ноги, делится Мария Пляшечко (команда Арена).
Очень часто, если не сказать, что в большинстве случаев, причиной схода с дистанции становятся мозоли, натертости и подобные проблемы, связанные с кожей на ногах.
Особенно это касается тех, у кого еще нет опыта преодоления...

Что такое гипотермия? Опасности на зимних соревнованиях по рогейну, ориентированию и мультигонкам.

Гипотермия - как ее избежать и что с нею делать.
Аутдор активности - ориентирование, рогейн и мультигонки в зимнее время связаны с длительным пребыванием в холодных условиях. В нормальной ситуации спортсмены успешно достигают финиша. А вот какие опасности подстерегают участников в случае травм, поломки снаряжения или потери ориентации, как их диагностировать, как бороться и какие лучшие действия рекомендуют предпринимать - об этом вы прочтете в статье Йен Винтерберн ( Перевод Маргарита Уханова) "Что такое гипотермия?"

Клещи и энцефалит. Как уберечься

Как только сходит снег,  в лесу начинают активизироваться клещи. Середина апреля, май и июнь - время их наибольшей активности. Как уберечься от укуса? Что нужно знать о заболеваниях, которые переносят клещи. Что делать при укусе?

Горная болезнь - азбука для мультигонщиков.

Многие приключенческие гонки, ультра трейлы и конечно соревнования по скайранингу проходят в горах на высоте.
Горная болезнь - это то состояние организма с которым может столкнуться каждый спортсмен.
На каких высотах нужно ожидать развития горной болезни? Как развивается горная болезнь? Как организм спортсмена реагирует на значительное снижение содержания кислорода в окружающем воздухе? Симптоматика, профилактика, лечение.

Аптечка на мультигонках

Светлана Монастырская - опытнийшая мультигонщица, за спиной которой не одна экспедиционная гонка, делится своим опытом в подборе медикаментов для аптечки на гонку.

Снаряжение для приключенческих гонок

Навигация при помощи приборов GPS на марш-броске и приключенческих гонках.

На многих мультигонках, приключенческих гонках и Московском марш-броске разрешено использовать приборы Global Positioning System GPS для ориентирования на дистанции. !!!При участии в соревнованиях по рогейну пользование навигаторами запрещено и ведет к дисквалификации команды!!!
Помогают ли такие приборы и как ими пользоваться? Ответ на этот...

Подготовка велосипеда для мультигонки или вело рогейна

Подготовка велосипеда к мультиспортивным соревнованиям. На носу весенний и летний сезон приключенческих гонок, мультигонок, вело рогейнов и вело ориентирования. Мы предлагаем вашему вниманию очень познавательную и полезную статью от Алексея Семенова - талантливого веломастера, эксперта, который не только готовит велосипеды, но и сам пробежал много ...

Мультиспортивная обувь - на что стоит обратить внимание при выборе.

 Есть некоторые моменты в выборе "гоночной" обуви, неочевидные для новичков. Увы, часто опыт в этой области приходит со стертыми в кровь мозолями, слезающими ногтями и прочими неприятными ощущениям. Как их избежать?